10 výhod vody pro skvělou pleť + kolik byste měli pít denně ?

pijete dostatek vody denně? Nebo jste pil mnohem víc, než bylo požadováno?

dospělé lidské tělo je 60% vody a vaše krev je 90% vody. Pitná voda prospívá celému tělu milionem způsobů. Od vyplachování toxinů k prevenci akné a dává vám zářící kůži, voda je zázračný nápoj!,

Zjistěte všechny jeho výhody speciálně pro vaši pokožku a velkou otázku-kolik vody byste měli opravdu pít.

co dělá dostatek pitné vody pro vaši pokožku?

když pijete dostatek vody, buňky v každé části těla se hydratují krví. Kůže je největší orgán v těle, také dostane hydratovaná, a to i jako nečistoty a toxiny vyplaví na buněčné úrovni.,

Zde jsou všechny výhody pitné vody pro vaše kůže.

Zlepšuje Tón Pleti

dostatek Pitné vody pomáhá tělu odplavit toxiny a zároveň dává vám zdravější pleť. Studie odhalily, že pití jen dvou šálků vody může zvýšit průtok krve do pokožky, což jí dává rovnoměrný tón.

zabraňuje předčasnému stárnutí

zůstat hydratovaný pomáhá zvyšovat pružnost pokožky, protože zůstává hydratovaná déle. Zvýšená elasticita v kůži znamená opožděné prohnutí pokožky a žádný předčasný vzhled jemných linií a vrásek.,

rychlejší hojení

Pokud jste byli venku na slunci a dostali spálené, pitná voda může upevnit proces hojení.

snižuje otoky

když pokožka vypadá nafouknutá, ve skutečnosti zadržuje vodu, aby vás chránila před dehydratací. K tomu dochází, když nepijete dostatek vody. Pobyt hydratovaný sníží otoky a otoky v obličeji.

zabraňuje akné

pití dostatek vody vyrovnává obsah oleje a vody na kůži obličeje. To pomáhá předcházet nadměrné sekreci oleje a kožního mazu, což znamená méně ucpaných pórů a akné.,

akné dospělých je v těchto dnech stále častější kvůli rušnému životnímu stylu a nedostatku hydratace. Studie odhalila, že 4-6 lidí ze 100 ve věkových skupinách 20-40 má akné dospělých.

žádná svědění kůže na obličeji

suchá kůže má vždy tendenci svědit. Může dokonce vyvinout suché vločky a trhliny kvůli nedostatku vlhkosti. Pít dostatek vody zajišťuje, že vaše pokožka není dostatečně suchá, aby svědila.

těsnější kůže

kvůli náhlému úbytku hmotnosti může vaše pokožka začít klesat., Aby se zabránilo pokožku před povislá a utáhněte jej v oblastech, kde průhyb je prominentní, jako horní části paže, stehen, pasu a bradu, pitná voda pomáhá, jak to obnovuje pružnost pokožky.

Udržuje Rovnováhu pH

Citlivé, akné-ridden kůže nebo kožní problém v důsledku různých problémů, může být oživen zdravé verze s vodou. Vaše pokožka může zářit a být bez vad, pokud pijete dostatek vody, která pomůže vyrovnat hladinu pH vašeho těla .,

zabraňuje kožní erupci související s teplem

voda zabraňuje zahřátí těla a normalizuje tělesnou teplotu. Když se vaše tělo ohřívá kvůli počasí nebo fyzické aktivitě, pití velkého množství vody zajišťuje, že na kůži nevyvíjíte teplo a vyrážky.

podporuje zdravé střevo, což znamená čistou pokožku

příjem vody pomáhá udržovat zdravé střevo a pomáhá při správném trávení . Reguluje vaše pohyby střev a vyplavuje toxiny z těla močí a stolicí., Pouze tehdy, když je tento proces hladký a vaše střevo je zdravé, vaše pokožka zůstane jasná a bez problémů.

nejlepší způsob, jak přidat vodu do pokožky

do pokožky můžete přidat vodu aplikací zvlhčovače na bázi vody, který utěsňuje vlhkost a zabraňuje vysychání pokožky. Můžete také postupovat podle níže uvedených tipů, abyste udrželi pokožku hydratovanou:

máta

máta je dobrá trávicí pomůcka. Jen vařit několik listů ve vodě, napínat je a pít vodu poté, co se ochladí, může pomoci vašemu jídlu lépe trávit., Čím méně detoxikační práce vaše pokožka musí udělat, tím lépe bude vypadat.

bazalka

bazalka má protizánětlivé vlastnosti, které mohou zabránit zánětu, takže vaše pokožka vypadá mladší. Flavonoidy přítomné v bazalce také chrání pokožku před poškozením. Pro dosažení nejlepších výsledků pijte vodu naplněnou listy bazalky.

Lemon

zmáčkněte citronovou šťávu na misku ovoce nebo na salát a jako konečný dotek na kari. Citronová šťáva má vitamín C, o kterém je známo, že zvyšuje kolagen a čistí játra. Čistá játra má za následek čistší a jasnější pleť.,

zázvor

zázvor, jak všichni víme, má několik výhod. Přidání zázvoru do čaje, vaření a pití směsi nebo přidání do jídla může pomoci při trávení a zánětu.

Skořice

Pokud jste diabetik, nebo máte sklon k přejídání na sladké věci, pitnou vodu s příměsí skořice vlevo přes noc, může pomoci stabilizovat výkyvy hladiny cukru v krvi, zlepšují krevní oběh a zabránit pupínků a zits.

kostky šťávy

je známo, že cukr způsobuje předčasné stárnutí., Pokud chcete pít předem balené šťávy, ale chcete snížit na cukr, zmrazte několik kostek své oblíbené ovocné šťávy (domácí) v ledové misce. Nalijte do láhve s vodou, abyste získali ovocné příchutě bez přebytečného cukru.

Surového Medu A Jablečného Octa

Přidat pár kapek raw medu nebo lžíce bio Jablečného Octa, aby vaše sklenice vody může pomoci jasné akné z kůže a zabránit dalšímu breakouts.

kolik vody pít pro zářící pleť?,

doporučené množství vody, které byste měli pít podle odborníků je 3,7 litrů u mužů a 2,7 litrů vody pro ženy . To zahrnuje všechny nápoje, ovoce a zeleninu, které pijete s vysokým obsahem vody.

výzkum naznačuje, že pití těchto množství vody udržuje vaši pokožku pružnou. Studie také prokázaly, že když muži a ženy zvýšili příjem vody, zlepšily hladinu hydratace pokožky, snížily recidivu suché a šupinaté kůže a zvýšily pružnost .,

Ale, pokud žijete v místě, kde je klima je velmi horké, nebo pokud jste zapojeni s aktivním sportu nebo těžké fyzické aktivity a hodně potíte, je samozřejmé, že musíte pít více, než výše uvedená množství. Při dlouhém letu se doporučuje pít dostatek vody, protože to může zabránit křečím a únavě.

slovo opatrnosti:

pití nadměrného množství vody může být také škodlivé. Nazývá se jako nadměrná hydratace, vede k tomu, že vaše tělo obsahuje více tekutiny, než vaše ledviny mohou vypláchnout. To může vést k hyponatrémii .,

hyperhydratace má příznaky podobné dehydrataci-zvracení, závratě, lehkost, bolesti hlavy a únava. Pokud není léčena správně, hyponatrémie může být dokonce fatální.

jaký druh vody je pro pokožku dobrý?

vlažná voda je nejlepší pro pokožku, protože je nejjemnější na pokožce. Ať už se jedná o sprchu nebo výrobky pro péči o pleť po sprchování, použití vlažné vody je ideální.

voda s rovnováhou pH v rozmezí 6,5-8,5 je nejzdravější k pití. Běžná balená voda má hladinu pH 6,5-7,5., Některé alkalické jsou však o něco vyšší a destilovaná RO voda je mezi 5-7.

Balení

Od zabraňuje předčasnému stárnutí, aby tak vám baculatější, mladší vypadající pleť, voda je ta kouzelná ingredience, které mohou řešit řadu kožních problémů. Ujistěte se, že pití požadovaného množství vody je součástí vaší každodenní rutiny. Vaše kůže vám za to poděkuje.

Začněte tím, že znáte kůži

---