11 domácí léky na bronchitidu ke zmírnění kašle a kongesce

bronchitida je jednou z nejčastějších onemocnění na světě, takže je pravděpodobné, že jste ji měli v určitém okamžiku. A pokud máte, víte, jaká bolest může být její příznaky-přetrvávající kašel, těžké přetížení a ošklivý hlen, abychom jmenovali alespoň některé.,

„Akutní zánět průdušek je zánět výstelky velkých dýchacích cest v plicích,“ říká Wassim Labaki, MD, pulmologem na University of Michigan Plicní Klinice. Obvykle je způsobena virovou infekcí a kromě kašle, kongesce a sputa může být také doprovázena bolestmi hlavy, bolestmi nebo svěděním v krku, únavou a bolestmi svalů.

dává To smysl, pak, proč zánět průdušek je časté diagnózy pro ty, kteří hit svého lékaře, jakmile tyto příznaky přítomny., „Virové infekce horních cest dýchacích (bronchitida) představují více než 30 milionů kancelářských návštěv ročně,“ říká Philip Barr, MD, lékař integrativní medicíny na Duke University.

ale pravdou je, že pokud navštívíte svého lékaře k léčbě bronchitidy, pravděpodobně vás nasměruje zpět do lékárničky doma, protože antibiotika nepomáhají léčit virové infekce, říká Dr. Barr.,

je však stále dobré navštívit svého lékaře, pokud máte příznaky podobné bronchitidě, protože bude muset zvážit další nevirové příčiny, jako jsou bakterie a neinfekční příčiny, říká Dr. Barr. Ale je pravděpodobné, že příznaky můžete léčit přímo z pohodlí své vlastní postele. Zde je 10 domácích léků na bronchitidu, které vás budou cítit lépe v žádném okamžiku.

použijte zvlhčovač

to platí zejména v případě, že trpíte bronchitidou během suchých, chladnějších měsíců. Zvlhčovač pomáhá udržovat vlhkost ve vzduchu, což nakonec zmírní vaše nosní kongesce. „Použití zvlhčovače může být užitečné, zejména když se valí pád a začneme zapínat sušení tepla v našich domovech,“ říká Dr. Barr. „Sušicí účinek domácího tepla může způsobit, že sliznice bude trvat déle, než se vyčistí.“

Chcete jít dvojí službu?, „Běží zvlhčovač vzduchu s esenciální oleje mohou pomoci tenké hlenu a zmírnit kašel,“ říká Jonathan Parsons, MD, ředitel Astma Centru na Ohio State University Wexner Medical Center. Ačkoli jeho účinnost musí být ještě ověřena rozsáhlými studiemi, mohla by stále poskytnout pocit úlevy.

Vzít léky na kašel s vykašlávání

k Dispozici jsou dva typy léky na kašel: kašel potlačující, které jsou použity pro suchý kašel, a expektorancia, která slouží pro mokrý kašel, který vyvolává hlen, říká Dr. Parsons. Pro něco jako zánět průdušek, budete chtít najít lék na kašel s vykašlávání (jako Mucinex nebo Robitussin), protože to pomůže „vychovávat“ hlenu.

jen mějte na paměti, že typický studený lék nevyléčí vaši bronchitidu, ale stále to určitě pomůže omezit příznaky., „Volně prodejné léky jednoduše podporují a pomáhají minimalizovat příznaky, ale nezpůsobují rychlejší vyřešení bronchitidy,“ říká Dr. Parsons.

pít hodně tekutin

to je jeden lékaři říkají, že je klíčem k překonání bronchitidy. „Pití osmi nebo více sklenic vody denně je užitečné,“ říká Dr. Barr. Myšlenka je, že pitnou vodou můžete nahradit tekutiny, které jste ztratili kvůli rychlému dýchání, a může pomoci léčit dehydrataci a snížit viskozitu hlenu, podle recenze Cochrane., Jen vědomí, že tam je stále potřeba randomizovaných, kontrolovaných studií, aby prokázal výhody pití více tekutin, tak poraďte se se svým lékařem dříve, než dramaticky zvýšit váš příjem.

Sip horký čaj s medem

Pokud vám Maminka někdy dala čaj s medem před spaním, aby pomohla zmírnit kašel, byla na správné cestě. Čaj vám pomůže zůstat hydratovaný, říká Dr. Labaki, a med má nějaký výzkum podporující jeho výhody pro kašel. (Podívejte se na tyto čaje, které mohou pomoci uklidnit bolest v krku.,)

v jedné studii dostaly děti s respiračními infekcemi med před spaním a výrazně zlepšily schopnost spát při kašli. Navíc, pokud nic jiného, med může dát čaj sladký kop.

Získat dostatek spánku

Spánek je jádro dostat přes jakékoliv nemoci, zánět průdušek zahrnuty. Pokud jde o částku? „Nejméně sedm až osm hodin denně,“ říká Dr. Labaki.,

nedostatek spánku—jinými slovy, spí méně než 5 hodin za noc—byla spojena s zvýšenou pravděpodobnost vzniku infekce dýchacích cest, podle 2016 studie publikovaná v JAMA Internal Medicine, potenciálně vlivem nedostatečné spánku má na váš imunitní systém. Vědci zjistili, že neexistuje žádná souvislost s těmi, kteří spali více než 9 hodin v noci.

spodní řádek? Pokud trpíte bronchitidou, jděte do postele! A pokud chcete spát ještě zdravěji, spusťte zvlhčovač během noci, navrhuje Dr. Barr.,

Naložit na vitamin C

Doplňky jsou rozděleny do tří kategorií: vitamíny, minerály a byliny, říká Dr. Barr. Ten vitamín, který se zdá být nejvíce slibný? Vitamin C. „bylo provedeno mnoho výzkumných studií a alespoň polovina vykazuje prospěch,“ říká Dr. Barr.

Když si nejsi kácení no, můžete začít tím, že se doplňuje až 2000 miligramů vitaminu C denně, což je nejvyšší povolená dávka pro většinu dospělých., Nic víc než to nemusí být nutně škodlivé, ale můžete zaznamenat některé vedlejší účinky, jako je nevolnost, průjem nebo zácpa—není ideální, pokud se již cítíte špatně.

Nicméně, Dr. Barr říká, že užívání 1000 mg vitamínu C třikrát denně přináší efektivní výsledky, pokud jde o snížení příznaků, tak se podívejte s vaší doc, pokud si chcete vyzkoušet a amp své dávkování. Pokud máte pocit, nějaké vedlejší účinky, stačí vytočit zpět.

můžete také zkusit doprovodný vitamin C vitamínem D-3. „Vitamin D-3 má vlastnosti zvyšující imunitu,“ říká Dr., Barr, ale všimněte si, že tyto vlastnosti jsou obvykle více spojen s chřipkou na rozdíl od nachlazení nebo onemocnění, jako je bronchitida. Poraďte se se svým lékařem o dávkování, jak to může od 2000 do 5000 mezinárodních jednotek (IUs) denně.

Zap s zinek

Některé minerály mohou být také užitečné v potlačení zánětu průdušek příznaky. „Hlavním přínosem je minerální zinek, brát jako zinek glukonát 15 až 25 miligramů denně,“ říká Dr. Barr. Tuto částku můžete snadno najít ve dvou pastilkách za studena.

jiné formy zinku také ukázaly slib., V jednom roce 2016 studii, vědci zjistili, že mezi 100 dětí s akutní zánět průdušek, téměř všichni z těch, kteří se ústní síran zinečnatý, vyrobený plně oživení do 72 hodin od začátku jejich léčby ve srovnání s dětmi, kteří prostě vzal placebo.

️ ️ Poznámka: Před vyzkoušením nového doplňku byste se měli vždy poradit se svým lékařem, zejména pokud užíváte léky na předpis.

Podívejte se do některých bylin

„mnoho bylin bylo hlášeno jako přínos,“ říká Dr. Barr. „Nejvýrazněji, s podpůrným výzkumem, byla Echinacea jako tinktura, čaj nebo kapsle.“Jen se ujistěte, že konzumujete bylinky podle pokynů na obalu.

Terapeutické léčivé houby mohou být také dobrá cesta—zejména Basidiomycete mycelia—ale chat se se svým lékařem před použitím, jako jeho ověření je stále ještě v pracích. „Výzkum se právě začíná provádět u virů,“ říká Dr. Barr.,

Slurp kuřecí polévka