14 Bacopa Výhody: Silný Nootropní a Antioxidační

Bacopa monnieri je vytrvalá bylina s nootropní a další výhody — a velmi málo vedlejších účinků. Známý jako Brahmi v tradiční indické ájurvédské medicíně, Bacopa výhody jsou řekl, aby byl mnoho. Používá se ke zlepšení duševní jasnosti a léčbě vředů, poruchy trávení, nádorů a duševních problémů.

dnes Bacopa upozorňuje vědce jako silnou nootropní bylinu, která může zlepšit kognitivní funkce a podpořit zdraví mozkových buněk.,studie

ukazují, že Bacopa může zvýšit lidskou paměť, snížit stres a úzkost, vyvážit neurotransmitery, chránit neurony, pracovat jako antidepresivum a poskytovat další kognitivní vylepšení. Lidé také používají Bacopa pro ADHD, dyslexii, Alzheimerovu demenci a ke snížení zánětu.

Přečtěte si více o zdravotních přínosech Bacopy a o tom, jak by to mohlo pomoci s funkcí mozku a stresem.

co je Bacopa Monnieri?

Bacopa monnieri je vytrvalá, non-aromatická bylina, která je původem z mokřadů v Asii, Africe, Austrálii, Evropě a Severní a Jižní Americe.,

Bacopa listy jsou šťavnaté, podlouhlé a asi 1/8 až 1/4 palce tlusté. Jeho květy jsou malé a bílé, se čtyřmi až pěti okvětními lístky. Pěstuje se také komerčně jako léčivá a nootropická bylina. Můžete to vidět jinými jmény, jako je vodní yzop, tymián-listnatý gratiola, bylina milosti nebo Indická pennywort.

vodní rostlina Bacopa monnieri roste hlavně v bažinách a může dokonce růst v brakické vodě. Bacopa může být pěstována hydroponicky, jako akvarijní rostlina nebo v bažinatých zahradách nebo rybnících. Pěstitelé často množí rostliny Bacopy přes řízky.,

Historie a Tradiční Použití Bacopa

nejstarší dochovaná zmínka z Bacopa monnieri se vyskytuje v Indickém 6. století svaté texty včetně Atharva-Veda. Starověcí védští učenci údajně používali Bacopu, aby jim pomohli zapamatovat si dlouhé hymny a písma.

Bacopa se používá v Ayurveda, starověký indický systém medicíny, po dobu nejméně 1400 let. V ajurvédské medicíně se Bacopa nazývá „Brahmi“ po Brahmě, hinduistickém stvořitelském Bohu.

Poznámka: další léčivá bylina, Gotu Kola (Centella asiatica), se také nazývá Brahmi, ale nesouvisí s Bacopa monnieri.,

podle Ayurvedy se Bacopa zahřívá, štiplavá, hořká, emetická a má laxativní účinky.

Ájurvédští praktici to považují za užitečné pro vředy, nádory, zvětšenou slezinu, zažívací potíže, záněty, malomocenství, anémii a biliousness. Pro problémy ducha nebo psychiky je Bacopa začleněna do ghee (vyčištěné máslo), aby se zlepšila absorpce.

Indické praktici také směs Bacopa s jinými rostlinami, v přípravě tzv. Bramhi-Ghrita, na podporu poruchy řeči, mentální únava, epilepsie a křeče, péče o pleť, snížení hladiny cukru v krvi, zažívací problémy, a prevenci rakoviny.

bylina byla také použita v Unani Perso-arabském systému tradiční medicíny, který je založen na učení řeckého lékaře-filozofů Hippocrates a Galen.

V Unani je Bacopa monnieri známá jako Jal Brahmi. Unani považuje Bacopu za hořkou, s afrodiziakálními vlastnostmi., To bylo používáno k léčbě svrab, syfilis, průjem, horečky, a jako čistič krve.

v tradičních lékařských systémech má každá část rostliny Bacopa léčivé vlastnosti. V Indii lidé také používají Bacopa ve vaření pro chuť a přidané zdravotní výhody.

jak přípravek Bacopa působí?

Tradiční systémy medicíny použít celou Bacopa monnieri nebo ghí na bázi emulze, ale lidé také vzít Bacopa v kapslích, doplněk směsí nebo extraktů. Hlavními složkami extraktů bacopy jsou chemikálie zvané saponiny, také nazývané bacosidy., Extrakty bacopy se dodávají ve vodních, alkoholových a olejových odrůdách

bylina obsahuje řadu účinných látek, které mohou ovlivnit vaše tělo a mozek. Každá sloučenina má jedinečné účinky, stejně jako synergické účinky, když se užívá společně v kapsli nebo extraktu Bacopy.

Bacopa monnieri pracuje změnou hladin neurotransmiterů, jako je dopamin, serotonin a acetylcholin v mozku. Ve studiích na zvířatech také vyrovnává hladiny stresových hormonů, jako je noradrenalin a kortikosteron.,

nejenže může modulovat hladiny neurotransmiterů, ale může také zvýšit průtok krve mozkem a změnit překlad a expresi specifických receptorů v nervovém systému. Takto může Bacopa zlepšit učení, paměť, spánek, relaxaci a náladu.

podle studií Bacopa také ovlivňuje hladiny a působení neurotrofního faktoru odvozeného od mozku (BDNF).

BDNF je spojena se zvýšenou neuroplasticitou (schopnost mozku měnit a učit se nové věci) a nižší úrovní deprese., BDNF je také neuroprotektivní, což znamená, že chrání před zraněním nebo poškozením mozku a nervového systému.

dalším způsobem, jak Bacopa působí neuroprotektivní účinky, je prostřednictvím antioxidačních, protizánětlivých a imunitních mechanismů. Může zvýšit funkci přirozeného antioxidačního obranného systému vašeho těla a snížit oxidační poškození.studie

ukazují, že Bacopa snižuje hladiny peroxidu vodíku, peroxidaci lipidů a další opatření oxidačního stresu, která jsou spojena s poškozením buněk a zánětem.,

14 Silný Bacopa Výhody

zdravotní výhody bacopa monnieri se pohybují od zvýšené paměti a snižuje úzkost lépe lipidů a snižuje riziko srdečních onemocnění. Pokračujte ve čtení a objevte výhody bacopy podporované výzkumem 14.

#1: Lepší Paměť a Kognitivní funkce

Četné studie podporují, že Bacopa monnieri má nootropní účinek u dospělých a dětí, zlepšení zdraví mozku a paměti.

kognitivní účinky bacopa monnieri jsou obrovské., Na 320 nebo 640 mg dávky Bacopa monnieri může zlepšit multitasking stresové reaktivity a snížení úzkosti během náročné kognitivní úkoly, umožňuje lidem dělat více úkolů najednou.

metaanalýza 437 zdravých lidských subjektů ukázala, že Bacopa zlepšila poznání a snížila dobu reakce.

v 90denní studii 62 účastníků podalo 300 miligramů extraktu Bacopy denně zlepšení prostorové paměti, pracovní paměti a rychlého vizuálního zpracování.,

přehled pěti studií zjistil, že Bacopa monnieri zlepšuje jazykové dovednosti u dětí, včetně slovní zásoby, pravopisu, zpracování zvuků a porozumění slovům. To také zvyšuje počet položek, které si děti mohou vzpomenout během testu.

ve studii 300 dětí Bacopa zlepšila prostorovou pracovní paměť a strategii.

#2: účinky stresu a úzkosti

Bacopa snižuje vnímání stresu a úzkosti u zdravých lidí i u lidí trpících úzkostí., Ve dvojitě zaslepené studii bylina snížila hladinu kortizolu a vnímání stresu během náročných úkolů.

u lidí s úzkostí a neurózy, dlouhodobé Bacopa suplementace zvýšenou paměť a učení.

Bacopa může také snížit stresové poškození hipokampu, primární oblasti mozku, která se podílí na tvorbě paměti. Studie na potkanech také potvrdily antistresové vlastnosti Bacopy.,

# 3: vyvažování neurotransmiterů a antidepresivních účinků

Bacopa zvyšuje hladiny BDNF a serotoninu v mozku, které mají antidepresivní účinky, stejně jako jiné neurotransmitery, jako je dopamin.

V jedné studii, Bacopa bylo zjištěno, že pomoci prevenci záchvatů u pacientů s epilepsií, způsobené nerovnováhou Gama amino máselná kyselina (GABA) v mozku hladinu.,

#4: ADHD a Dyslexie Výhody

Ve studii se 120 dětí s nově diagnostikovanou poruchou pozornosti a hyperaktivitou (ADHD), vědci zjistili, že bylinný přípravek obsahující Bacopa monnieri zlepšila pozornost, poznání a sebeovládání.

V další podobné studii u dětí ve věku 6-12 (kteří byli diagnostikováni s ADHD než 7 let), zjistil, že Bacopa snižuje příznaky ADHD a že děti dobře snášen.

zatímco přínosy přípravku Bacopa pro dyslexii nebyly v klinických studiích studovány, předběžné důkazy naznačují, že mohou být užitečné.,

neurofarmakologický přehled studií účinků Bacopy na děti zjistil, že zlepšil výkon jejich jazykové domény.

# 5: antioxidační a protizánětlivé účinky

Bacopa monnieri může mít širokou škálu protizánětlivých účinků ve vašem těle a mozku, z nichž většina je způsobena jeho antioxidačními účinky.

extrakt z Bacopa podporuje úklidu volných radikálů a chrání mozkové buňky proti cytotoxicity (buněčné toxicity) a poškození DNA, které mohou vést k Alzheimerově chorobě.,

Bacopa má také na dávce závislý kapacity pro vyplachování volných radikálů a brání poškození DNA v prostatické žlázy stárnutí myší, která může přeložit do lidské prostaty problémy.

Bacopa může také inhibovat zánětlivé cesty mozku tím, že zabraňuje uvolňování prozánětlivých cytokinů.

časné důkazy in vitro naznačují, že Bacopa může snížit zánět u revmatoidní artritidy.,

#6: Anti-Aging a Neuroprotektivní Účinky

Zánět a poškození buněk se zdají být hlavní příčiny Alzheimerovy choroby a jiných forem demence a degenerativní stárnutí-související onemocnění mozku.

vědci spekulují, že Bacopa by mohla snížit pravděpodobnost nebo oddálit nástup neurodegenerativních a jiných onemocnění souvisejících se stárnutím snížením chronického zánětu a dalších účinků souvisejících se stárnutím.

podle přehledu šesti různých studií Bacopa zlepšila vzpomínku na paměť u lidí s demencí nebo významnými kognitivními poruchami.,

několik studií také zjistilo, že Bacopa zlepšuje kognitivní výkon u zdravých starších lidí. Ve studii 136 zdravých starších lidí způsobilo 300 miligramů extraktu Bacopa monnieri významné zlepšení retence a stažení paměti.

ve studii 35 lidí starších 55 let zlepšil extrakt Bacopa monnieri své celkové skóre paměti, zejména logické paměti a párových asociací.

Bacopa snižuje tvorbu beta-amyloidních plaků. Beta-amyloidní plak je hlavním faktorem Alzheimerovy demence.,

#7: snížení Krevního Tlaku a Prevenci Srdečních Chorob

Žádné velké randomizované kontrolované studie zatím prokázaly, že Bacopa monnieri je účinný při snižování krevního tlaku a prevenci srdečních onemocnění. Existují však omezené lidské údaje, které tuto možnost podporují.

u postmenopauzálních žen extrakt Bacopa monnieri snížil LDL cholesterol, triglyceridy a krevní tlak.

Bacopa působí cestou oxidu dusnatého a snižuje krevní tlak u potkanů. Bacopa také chránila krysí srdce před zraněním způsobeným ischemií a reperfuzí.,

u potkanů alkoholový extrakt Bacopy snížil vysokou hladinu cholesterolu. Další studie zjistila, že Bacopa, jako součást bylinné formulace, je chráněna před poškozením srdce u potkanů.

Bacopa se také zdá, že chrání před biochemickými změnami a problémy se srdeční chlopní u potkanů s vysokým cholesterolem.

# 8: výhody astmatu a alergie

žírné buňky produkují a uvolňují histamin, který se podílí na alergické reakci vašeho těla. Bacopa působí jako stabilizátor žírných buněk, což snižuje produkci histaminu.

v Ájurvédě prospívá Bacopa těm, kteří trpí astmatem., Krysa studie ukázaly, že bylina vyvolané bronchodilatace a snížení výdechu tlak, který potvrzuje jeho tradiční roli v podpoře astma úlevu.

#9: Zlepšit Imunitní Funkce

Tradiční Ájurvéda je použití Bacopa k posílení funkce imunitního systému je ověřena studií zkoumající účinky Bacopa monnieri na imunitní funkce.,

#10: Anti-Rakovina Účinky

Studie zdravé buňky a rakovinné buňky předpovídají, že Bacopa monnieri a Bacopa extrakty může pomoci zabránit rakovině tím, že brání replikaci nádorových buněčných linií, To může způsobit buněčnou smrt rakovinných buněk a zvýšení antioxidační hladiny.

u myší perorální extrakt Bacopy zpomalil vývoj pevných nádorů. Nálezy u potkanů předpovídají, že může pomoci zabránit rakovině tlustého střeva.,

#11: Antimikrobiální Vlastnosti

#12: Gut Zlepšení Zdraví

V systémech tradiční medicíny, Bacopa list šťáva je věnována dětem pomoci zmírnit průjem. Bacopa se také tradičně používá pro zácpu a jiné žaludeční poruchy.

studie se 169 účastníky prokázala možný přínos Bacopy monnieri při zmírnění příznaků syndromu dráždivého tračníku (IBS).

u normálních potkanů a potkanů s diabetem typu 2 měla Bacopa účinky proti vředům a hojení vředů., Bacopa zvyšuje slizniční obranné faktory ve střevě, což může vysvětlit jeho anti-vředové účinky.

#13: Ochrana Jater

Krysa studie ukazují, že Bacopa chrání proti paracetamol- (Tylenol) indukovaného poškození jater tím, že zvyšuje antioxidační hladiny.

Bacopa může také chránit před poškozením jater morfinem.

#14: účinky na menstruační cykly a postmenopauzální problémy

v Indii je čerstvá celá rostlina Bacopa monnieri rozdrcena a konzumována kravským mlékem, aby pomohla s nepravidelnými menstruačními cykly.,

u žen po menopauze extrakt z Bacopy snížil nespavost, snížil krevní tlak a zlepšil hladinu cholesterolu a triglyceridů.

dávkování a způsob jeho užívání

Bacopa monnieri je k dispozici v různých formách. Sušená rostlina Bacopa se prodává jako prášek, v kapslích, v olejích a ve smíšených bylinných formulacích. Extrakty bacopy se prodávají v práškové formě v kapslích a jako kapalný extrakt.

studie Bacopa běžně používají 300-450 miligramů extraktu denně pro zdravé dospělé, ale některé studie použily 20-100 miligramů., Děti a další citliví lidé by měli začít s nižšími dávkami.

užívejte Bacopa doplňky jednou až dvakrát denně, před jídlem, s plnou sklenicí vody. Protože Bacopa je rozpustná v tucích, absorbuje se lépe, pokud spolu s ní konzumujete některé zdravé tuky.

Pokud máte zelený palec, můžete kultivovat vlastní rostliny Bacopy v akváriu nebo v mokré, kyselé půdě. Můžete také zkusit použít v receptech, jako je Brahmi pesto.

nakonec můžete získat dobrou dávku celého bylinného extraktu Bacopa v perfect Keto Nootropics.,

jako vždy se poraďte se svým lékařem před zahájením jakékoli nové bylinky nebo doplňku.

bezpečnost, vedlejší účinky a interakce

Bacopa monnieri má málo vedlejších účinků a nízkou toxicitu. Dokonce i děti tolerují Bacopa dobře ve studiích.

v mnoha studiích lidé tolerovali 20-450 miligramů Bacopy monnieri denně s minimálními vedlejšími účinky. Nejčastějšími krátkodobými vedlejšími účinky, které lidé uváděli, byla nevolnost a žaludeční nevolnost. Zdá se, že neexistují žádné negativní chronické účinky Bacopa monnieri na lidské zdraví.,

v jedné studii na potkanech vědci zjistili, že horní hranice je ekvivalentní dávce 25 gramů celého listu Bacopy denně.

Existuje velmi málo důkazů o tom, že extrakty z Bacopa způsobil jakékoliv závažné klinické, neurologické, nebo hematologické komplikace, nebo poškození orgánů.

studie na myších zjistila, že Bacopa snížila počet spermií, ale jinak neovlivnila plodnost ani libido a účinek byl reverzibilní. Pokud jste muž, který má nízký počet spermií, nebo jste žena, která chce otěhotnět, možná se budete chtít vyhnout Bacopa.,

interakce a varování

byliny se mohou zdát neškodné, ale jsou to silné léky.

Protože to může zvýšit hladinu serotoninu, měli byste se zeptat svého poskytovatele zdravotní péče pro lékaře, jestliže užíváte selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (Ssri) nebo jiných antidepresiv, než začnete Bacopa.

vysoké hladiny serotoninu mohou vést k nebezpečnému stavu zvanému serotoninový syndrom.,

Bacopa inhibuje jaterní enzymy zvané cytochromu enzymy, které jsou zapojeny v metabolismu některých léků, takže požádejte svého lékaře o pokyny, než se snaží Bacopa monnieri, pokud užíváte léky na předpis.

studie Bacopy s amitriptylinem, tricyklickým antidepresivem, ukázala, že Bacopa může zvýšit hladiny léčiva.

měli byste zkusit Bacopa Monnieri?,

Bacopa má dlouhou historii léčebného použití a dlouhý seznam výhod, ale pokud jste muž s nízký počet spermií, nebo ženy s těhotenstvím v mysli, asi byste měli vyhnout Bacopa, protože to může dočasně (ale reverzibilní) snížení plodnosti.

protože Bacopa pravděpodobně nezpůsobí vážné vedlejší účinky, stojí za to vyzkoušet, pokud chcete zvýšit svou duševní ostrost, snížit hladinu stresu nebo pokud trpíte úzkostí nebo depresí.

Pokud jste ohroženi Alzheimerovou chorobou nebo jinými formami demence, Bacopa může zlepšit funkci mozku a zdraví snížením zánětu.,

Pokud máte zájem o objevování kognitivních výhod Bacopy, zkuste to v keto Nootropikách. Ve směsi s ketony, bylinami a kolagenem může pomoci zvýšit vaši koncentraci, zvýšit pohotovost a dostat vás přes odpolední propad.

---