2% Mléko

nejlepší mléko možnost, pokud chcete snížit kalorie, je jít na nižší-tuk odrůdy mléka—1 šálek 2% mléko má 24 kalorií méně než 1 šálek plnotučného mléka (a šálek odstředěného mléka má 36 kalorií méně než to 2 procenta). Ale 2 procent není špatná výživná volba – stále přichází s břišním plnicím proteinem a je naloženo 286 miligramy vápníku, který splňuje téměř třetinu vašich denních potřeb vápníku.,

Výživa Fakta

Velikost Porce: 1 šálek
Kalorie: 122
Bílkoviny: 8 g
Tuky: 5 g
Nasycené: 3 g
Mononenasycené: 1 g
Polynenasycené: 0 g
Sacharidy: 12 g
Cukr: 12 g
Vláken: 0 g

Klíčové Vitamíny a Minerály

Vitamin D
Objem: 105 IU
Denní Hodnota: 26%

Riboflavin
Objem: .5 mg
denní hodnota: 27%

vitamin B12
Množství: 1.,1 mcg
denní hodnota: 19%

vápník
množství: 286 mg
denní hodnota: 29%

fosfor
množství: 229 mg
denní hodnota: 23%

draslík
množství: 366 mg
denní hodnota: 10 svět o všech věcech důležitých pro muže: zdraví, fitness, styl, sex a další.