Warm UpWarm Up
kardiovaskulární cvičení je jednou z pěti základních složek fitness. Centra pro kontrolu nemocí uvádí, že zdraví dospělí mohou získat další zdravotní přínosy z 150 až 300 minut mírného a intenzivního kardiovaskulárního cvičení týdně. Pokud je ztráta hmotnosti jedním z vašich cílů v oblasti fitness, vaše volba aktivity může změnit váš