3 směsi difuzoru esenciálního oleje pro Focus + Memory
Pokud jste se potýkali se zaměřením, pak jste na správném místě! Existuje řada věcí, které můžete udělat pro zlepšení vaší pozornosti a paměti. Například pití dostatečného množství vody, konzumace zdravé výživy, pravidelné cvičení, omezení času na obrazovce a dostatečný spánek přispívají k funkci mozku a celkovému zdraví. A ano, esenciální oleje mohou také pomoci!,
například, tyto šikovné oleje mohou pomoci:
- stimulovat vaši mysl
- snížit pocity stresu a úzkosti
- zlepšit pocity deprese
- dát větší přehlednost
- budete cítit pod napětím,
- zlepšit uchování paměti
3 Esenciální Olej Difuzor Směsi pro Zaměření a Paměť
Níže, prošla jsem tři difuzor směsi, které jsou prospěšné pro soustředění a paměti., Každý uvedený esenciální olej podporuje funkci mozku specifickými způsoby. Neváhejte však nahradit různé éterické oleje tak, aby vyhovovaly vašim konkrétním potřebám.
směs # 1─máta peprná, rozmarýn a citron
Pokud se váš mozek cítí pomalý, stresovaný a jste duševně vyčerpaný, pak je to směs pro vás! Máta peprná, rozmarýn a citron jsou fantastické kombinace, aby stimulovat své duševní schopnosti a pomoci cítit se více pod napětím, takže se můžete soustředit na to, co je třeba udělat.,
máta peprná
s křupavou, mátovou vůní je máta peprná jedním z nejčastěji používaných éterických olejů pro zaostření a paměť. Tam je něco o pohodě, osvěžující vůně, která automaticky požitky vás a vyčistí vaši mysl.
studie zkoumající kognitivní výkon a náladu ve skutečnosti zjistila, že esenciální olej z máty peprné zvýšil jak bdělost, tak paměť u účastníků, když byla vůně vdechována .
Rozmarýn
Rozmarýn je často označován jako „bylina vzpomínek“, a je často uveden jako jeden z nejlepších esenciálních olejů pro soustředění a paměti., Studie zkoumající sériové odčítání a vizuální zpracování ukázala, že vůně rozmarýnového esenciálního oleje zlepšila výkon v kognitivních úkolech . Další velmi zajímavý článek ukázal významné změny v beta mozkových vlnách testovaných subjektů, což naznačuje jeho schopnost stimulovat duševní aktivitu .
příště, když studujete na zkoušku nebo se snažíte udělat velkou prezentaci pro práci, můžete zvážit rozptýlení rozmarýnu, které vám pomůže zaostřit vaše zaměření.,
Lemon
Pokud máte potíže se soustředěním, protože jste úplně vystresovaní,pak je pro vás citronový esenciální olej. Jeho jasná, citrusová vůně je skvělá pro zvedání duchů a povzbuzení vaší mysli, a to vše při snižování stresu .
necítíte se už šťastnější, když přemýšlíte o příjemné, čerstvé vůni citronového esenciálního oleje? Já vím!
Blend #2─Vetiver, Levandule a Eukalyptu
Tato směs by být zvláště výhodné v případě, že důvod, proč jste zápasí s zaměření a paměť je proto, že se cítíte nesvá a roztěkaná., Jedná se o uzemňovací kombinaci esenciálních olejů, které mohou přinést určitou jasnost a pomohou vám cítit se více soustředěné.
Vetiver
Vetiver se tradičně používá pro svou krásnou vůni. Ale je to také skvělá volba, pokud se těžko soustředíte na duševní práci. Díky svým uzemňovacím vlastnostem vám může pomoci cítit se uvolněněji a soustředěněji. Ukázalo se, že Vetiver zlepšuje bdělost a cítí se svěží . A v jedné studii dokonce pomohlo zlepšit reakční časy u subjektů, zatímco vykonávaly vizuální úkol .,
levandule
nemělo by vás překvapit, že na tomto seznamu uvidíte levandule. Levandulový esenciální olej se normalizuje a také pomáhá podporovat klidné prostředí. Takže pokud máte potíže se zaměřením kvůli úzkosti, stresu nebo nadměrné stimulaci, levandule by byla skvělá volba .
navíc se dobře mísí s většinou esenciálních olejů a má také úžasné synergické vlastnosti!
eukalyptus
ostrá mentolovitá vůně eukalyptu je vhodná pro energii mysli a zlepšení zaměření., Je to stimulující olej, který nejenže může pomoci podpořit jasné dýchání, ale také se předpokládá, že pomáhá s jasností a energií. Jen pár čichání bohaté vůně může pomoci dostat vaši mlhavou mysl zpět na trať a soustředit se!
Blend #3─Sweet Orange, pačuli a Clary Sage
Pokud vás stres, úzkost nebo deprese brání v soustředění, pak je to vaše směs! Esenciální oleje v této směsi vám mohou pomoci cítit se klidněji a uvolněněji, a to vše při povznášející váš duch.
sladká oranžová
stále více používám sladký oranžový esenciální olej., Je to docela univerzální a kombinuje se tak pěkně s jinými oleji, že se často objevuje v mých směsích. Stejně jako ostatní citrusové oleje má sladká oranžová způsob, jak zvednout náladu a zlepšit náladu .
takže pokud se cítíte dolů nebo dokonce trochu depresivní a je to pro vás těžké soustředit se, sladká oranžová může pomoci zvýšit vaši náladu a zároveň přinést ty relaxační vibrace.
Pačuli
Podobné vetiver, pačuli je uklidňující esenciální olej, který je vyvážení a uzemnění. Může to být prospěšné, když se cítíte podrážděně, zběsile, úzkostně nebo depresivně., Ve studii s lidskými dobrovolníky vdechování vůně snížilo některé chemikálie v stresové reakci těla o 40% . Může být také použit k ostření inteligence a zlepšení koncentrace . Pokud jste nováčkem v používání pačuli, doporučuji používat pouze kapku nebo dvě ve směsích, dokud si více zvyknete na jeho výraznou vůni.
Clary Sage
pokud jsou vaše nepozornost a problémy s pamětí způsobeny stresem, úzkostí nebo depresí, měli byste zkusit clary sage., Obsahuje antidepresivní a anti-úzkostné vlastnosti a je skvělou možností, jak zvážit, zda potřebujete pomoc při vyrovnávání vašich myšlenek a emocí .
zjistil jsem, že opravdu miluji vůni Clary sage a často ji používám, když jsem vystresovaný a mám potíže se zaměřením na daný úkol.
jak používat směsi difuzoru zaostření a paměti
difúze je jedním z nejjednodušších a nejbezpečnějších způsobů použití éterických olejů. Jednoduše kombinujte stejné množství esenciálních olejů uvedených v konkrétní směsi na základě pokynů difuzoru., Poté použijte své zaměření a směs paměti podle potřeby, kdykoli jste v relativně klidném prostředí, abyste si je mohli odpočinout a vzít je dovnitř.
na závěr
všichni procházíme časy, kdy bojujeme se zaměřením a pamětí. Naštěstí existuje mnoho zdravých návyků, které můžete začlenit do svých rutin, které vám pomohou s funkcí mozku a umožňují vám pracovat s terapeutickými vlastnostmi esenciálních olejů.
ve skutečnosti je použití esenciálních olejů jednou z nejjednodušších věcí, které můžete udělat., Ať už máte pocit, spustit dolů, úzkost, deprese, rozptylovat, nebo jste jen v propadu, éterické oleje vám pomůže stát se více uvolněně a soustředěný, takže můžete získat svůj život zpět na trať!