3 Snadné Tipy pro přizpůsobení se výšce Breckenridge
jaká je nadmořská výška Breckenridge?
města Breckenridge, Colorado sedí na rychlosti 9 600 metrů nad mořem, a Breckenridge Ski Resort summit nadmořská výška dosahuje 12,998 nohy, vytváří nezapomenutelné vysokohorské klima s nízkou vlhkostí a celoroční sluníčko.,
hory Breckenridge jsou majestátní a sníh-limitován většinu roku, s dostatkem slunečního svitu (300+ dní v průměru), čerstvý horský vzduch a nízká vlhkost vzduchu poskytuje nevšední zážitek v létě a perfektní prášek pro lyžařskou sezónu. Ale užívat si života v kráse vysoké země nad 9 000 stop vyžaduje určité přizpůsobení.
Když jdete do vyšších nadmořských výšek, tento tlak klesá a je k dispozici méně kyslíku., Přidejte suché vysokohorské klima, tenčí vzduch (proto váš golfový míček jde dále) a silné slunce, a to i za oblačného dne – tyto podmínky mohou zvýšit potenciál výškové nemoci. Naštěstí existují snadné způsoby, jak se přizpůsobit životnímu prostředí a plně si užít všech aktivit a zázraků, které hory nabízejí.
Uznávajíce Příznaky v Breckenridge nadmořská Výška
podle výzkumu Dr., Paul Anderson z Mayo Clinic, pouze 20 procent lidí, kteří navštíví výškové umístění (4,291 – 11,483 nohy) jsou ovlivněny nějakou formou výškové nemoci související. Symptomy mírných forem výškové nemoci mohou zahrnovat: bolesti hlavy, závratě, nevolnost, ztrátu chuti k jídlu, neklidný spánek, únavu nebo ztrátu energie, kašel a potíže s dýcháním. Nicméně, s trochou přípravy před cestou a hydratací (2-3 litry vody denně před cestou), lze se vyhnout příznakům. „Znalost je nejlepší prevencí onemocnění nadmořskou výškou,“ doporučuje Dr. Anderson., Zde jsou tři tipy, jak využít všeho na seznamu kbelíků Breckenridge a zároveň se přizpůsobit výšce.
hydrát
Zní to docela jednoduše, ale pití velkého množství tekutin je klíčové ve výšce. Snažte se pít dvakrát tolik vody jako doma. Pomáhá také pít nápoje s elektrolyty k doplnění ztracených minerálů a vitamínů. Pedialyte, kokosová voda a sportovní nápoje s trochu cukru, jako Nuun tablety jsou skvělé možnosti a snadné balení. Pokud je to možné, vyhněte se kofeinovaným nápojům, alkoholu, tabáku a sladkým nápojům., Podle Mayo Clinic vyšší nadmořská výška urychluje dehydrataci. Může být náročné pít tekutiny při cestování, ale vyplatí se to. Takže zastavte, vypijte trochu vody a vezměte si pohled-koneckonců jste na dovolené!
máme jedny z nejlepších vodovodní vody v zemi. Nezapomeňte na znovu použitelnou láhev s vodou při návštěvě Breckenridge a využijte našich stanic pro opětovné naplnění vody po celém městě.
2.Vezměte si to snadno na první
přizpůsobení se výšce může ovlivnit kohokoli, bez ohledu na to, v jakém fyzickém stavu jsou před příjezdem., Odborníci doporučují, aby to bylo snadné alespoň první den v nadmořské výšce, takže prodloužení pobytu na 3-4 dny umožní více času na aklimatizaci. Pokud rezervujete aktivity předem, nezapomeňte naplánovat mellower věci na začátku vaší cesty. Je těžké nenarazit na sjezdovky nebo skočit na horské kolo v první den, ale nezapomeňte, že je tu spousta vidět a dělat to vyžaduje méně fyzické aktivity. Prozkoumejte historickou hlavní ulici Breckenridge, projděte si pěší historii nebo prohlídku duchů, navštivte důl Country Boy nebo si užijte relaxační lázeňský den.,
zápas s H2O
alkohol a kofein zpomalují schopnost těla aklimatizovat se ve výšce. Pokud máte v plánu dopřát v Breckenridge je řemeslo pivo a popíjení činu nebo nemůže jít bez své ranní šálek joe, zkuste odpovídající každý nápoj se sklenicí vody nebo elektrolytu nápoj, aby zajistily, že jste zůstat hydratované.
Úvěrů Místní Ruku
O2 Lounge
Zatímco v Breckenridge nadmořská výška, existuje několik dalších způsobů, jak pomoci vašemu tělu přizpůsobit. Chcete-li pomoci získat lepší noční odpočinek, mnoho hotelů a správcovských společností nabízí zvlhčovače vzduchu. V mnoha obchodech po celém městě Si můžete koupit kyslík v plechovce. Podívejte se na salonek O2, kde si můžete koupit ošetření kyslíku, zatímco si položíte nohy, relaxujete a vychutnáte si koktejl nebo horký nápoj., Nabízejí také půjčovny kyslíkových strojů a přenosné kyslíkové plechovky pro rychlou úlevu, ale nejedná se o náhražky nepřetržitého toku kyslíku, který byste dostali od lékaře. Podívejte se na další kyslíkové půjčovny poskytující dodávky a 24 hodin+ Domácí služby.
Elite IV Lounge
Elite IV Lounge nabízí podpis IV ošetření re-hydratovat a zvýšit., Hosté si mohou vychutnat širokou škálu relaxačních, profesionálních procedur, včetně personalizovaných IV procedur, vitaminových injekcí a živin. Ať už se k vám Nadmořská výška dostává, může cítit chlad, který přichází na pil příliš mnoho v noci předtím, Elite IV je skvělá volba, jak se cítíte nejlépe.
Pokud příznaky přetrvávají, zhoršují se nebo máte obavy o své zdraví, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Breckenridge je známý pro příjemný duch a přátelský bezstarostný charakter svých místních obyvatel. Přizpůsobte se Breckenridge životní styl při návštěvě a vzít to snadné., Nezapomeňte se zastavit a nechat názory vzít dech.