31 Rychlý a Zdravý Vegetariánský Straně Nádobí za 30 Minut nebo Méně

jak se vaše vyplnit sezónní zeleniny právě dostal jednodušší s tímto seznamem 31 rychlé a zdravé sezónní zeleniny, boční pokrmy, které lze připravit za 30 minut nebo méně.

tato roční doba přináší vztah lásky a nenávisti k sezóně.,

Na jedné straně to může být úplně příjemné snít o počasí dost v pohodě pro útulný svetr, pikantní dýňové dobroty, a dostat děti i sebe zpět do příjemné hučení (palce) školy-denní rutiny.

ale je vždy hořkosladké ztratit uvolněnou atmosféru těch chlazených letních měsíců a všech dalších okamžiků rodinného času, které se plížíme kolem táboráku, nahoru u chaty, nastupování na jezero nebo jen na našem vlastním dvorku.,

abychom pomohli zmírnit šílenství, které může obklopit prvních několik týdnů nového rozvrhu a rušných aktivit, sestavili jsme seznam 31 rychlých a zdravých vegetariánských příloh, které jste pokryli Z a-cukety!

Většina jídla mají jen 10 složek nebo méně (ne včetně spíž sponky, jako je olivový olej nebo sůl a pepř) a s výjimkou předmětů s delším pečení/pečení čas, všechny recepty mohou být dát dohromady v 30 minut nebo méně, s minimální čas na přípravu.,

tyto recepty vám pomohou dostat večeři na stůl v žádném okamžiku bytu, s dostatečnou výživou, aby vás udrželi v chodu, dokud se podzim opravdu nedostane.

1. srpna: snadná brokolice se sýrem Feta

FoodieCrush

nemusíte ani zapínat troubu pro tuto brokolici pečenou na pánvi s kousky slané fety. Zelená cibule dodává svěžest tomuto jednoduchému super-potravinovému pokrmu, který se spojí za pouhých 15 minut.,

2. srpna: Parmezán Česnek Bylina Zoodles

Iowa Dívka Jí

úplně chytrý, ale stále oh-tak-jednoduché hrát na cukety spiralized nudle s slather česneku máslo, takže tento recept je jedním z nejjednodušších low-carb příloh budete dělat celý týden. Znovu a znovu a znovu.

3. srpna: Čerstvé Černé Fazole Salát

Cookie a Kate

Cherry rajčata, černé fazole, kukuřice a papriky se hodil spolu salsa-inspiroval straně misky plné barevné a pikantní chuť. Přidejte tuto stranu přátelskou k rodině do taco noci a uložte zbytky na oběd následující den.,

4. srpna: Zdravé Pečené Mrkev Čipy

Pikantní Pohledu

Swap mastné bramborové lupínky pro tento křupavé křupavé alternativu. Pečte tenké plátky mrkve s nádechem soli nebo skořice a kmínu, abyste zvýšili jejich přirozenou sladkost.

5. srpna: kouřový pečený květák

Tori Avey

Ano, květák má ještě chvíli. Ale pokud dáváte přednost tomu, abyste si ji vychutnali v původní podobě, na rozdíl od pseudo pizzové kůry, vyzkoušejte tuto stranu. Uzená paprika dává tomuto pokrmu jedinečnou hloubku chuti s minimálními přísadami.,

6. srpna: Grilovaný Zeleninový Salát

Farmgirl Fušuje

Grilování zeleniny je klíčovou složkou v této poslední léta produkují salát představovat některé naše sezónní oblíbené pro slazených, karamelizovaných kousnout pokaždé, a salát, který opustí salát.,

7. srpna: Jednoduché, Citron, Petržel, Květák, Rýže

Kims Chutě

Každém jídle se bude cítit zdravější, s touto jednoduchou, ale naprosto svěžím ztvárnění každého z nás oblíbený low-carb rýže alternativní vyrobeny s blitzed květák .

srpen 8: koprový okurkový salát

Foodie Crush

rychlá koupel ve slané a cukrové solance udržuje tento chladný okurkový salát svěží a osvěžující. Přidejte tenkou nakrájenou červenou cibuli a hrst čerstvě nakrájeného kopru pro lehkou přílohu, kterou můžete předem připravit.,

9. srpna: Low Carb „Bramborový Salát“

Skinnytaste

Kousky květáku dát tento falešný bramborový salát vážné low-carb rotace na tradiční bramborový salát recept pro druhé porce, bez jakékoliv viny.

10. srpna: Pečené Plátky Brambor

Lahodný Splňuje Zdravé

Tyto chutné plátky uspokojí vašeho drive-thru chuť s perfektní křupavé zvenku a měkké uvnitř. Přidejte paresely pro gurmánský dotek, nebo si připravte kečup na namáčení!,

11. srpna: Pikantní Pečená Brokolice s Citronem Kozí Sýr Mrholení

Jak Sladce Sní

i Přes složitě znějící název, tento pokrm je dodáván spolu rychlý a působivý vzhled. Vydatné stonky brokolice, pečené k dokonalosti, pak přikrýval s krémovým kozím sýrem a citronovým dresinkem přidat cool kontrastu s pikantní červená paprika vločky.,

12. srpna: Pečený Česnek Parmezán Květák

Křupavé Krémové Sladké

, Aby co nejvíce z křupavý květák hodil ji se sladkým pečeným česnekem a slané Parmazánem a zapečené v troubě za oko-lov a chutné jídlo, které se hodí na každou hlavní jídlo.

13. srpna: parmezán cuketa

Foodie Crush

můj podpis parmezán cuketa nemohla být jednodušší, s pouhými 3 přísadami a 5 minutami přípravného času. Kropení sýra dodává jen dost slanou chuť při zachování této sezónní vegetarián jídlo lehké a čerstvé.,

14. srpna: Rozbité Sladké Brambory

Kavárna Delites

Křupavé, máslové, sladké a pikantní–tato nabídka plátky sladké brambory jsou pre-pečené, pak jemně rozbil a pečené s česnekovým máslem a Paremesan pro maximální chuť.

15. srpna: Křupavé Pražené Růžičková Kapusta s Rybí Omáčkou

Moderní Řádné

Pokud jste nikdy použít rybí omáčka dříve, nenechte se tím složka zastrašit. Trochu jde looong způsobem, a je temperován známější chutí hnědého cukru, sriracha a sezamový olej., Minimální přísady mají velký dopad na toto asijské jídlo.

16. srpna: Hnědá, Máslo, Med, Česnek, Mrkev

Recept Kritik

já ne VŽDY věří, že máslo dělá věci lépe. Ale v tomto případě malá dávka opečeného másla, medu a česneku dodává sladké mrkvi luxusní ořechovou chuť na rychlou stranu s pouhými minutami přípravy.

17. srpna: Citron, Česnek, Brokolice

Plné Radosti Jí

nenechte se oklamat jednoduché přípravě této jednoduché jídlo., Návykový Krémový citronový česnekový dresink zvyšuje rychle dušenou brokolici, aby se rychle dostala na večeři na stůl.

18. srpna: Květákový „Kuskus“ Salát

Iowa Dívka Jí

bez ohledu na jméno, nejsou tam žádné obilí v této chutné přílohu. Čerstvý květák je impulsní, aby tvoří malé perly, pak se smísí s plátky mandlí, sušené ovoce, zelené cibule, a lehký obvaz pro moderní vzít na Středním Východě klasika.,

19. srpna: Nejlepší Okurkový Salát

Cookie a Kate

Tento salát je prakticky spa-jako zkušenost s chlazením okurky a avokádo bohaté. Přineste vše společně se základním balsamikem pro chladicí, bezstresovou přílohu.

20. srpna: máslové petrželové brambory

Foodie Crush

tyto krémové červené brambory, rozjasněné čerstvou petrželkou, jsou jedním z mých receptů na téměř každé jídlo. Čtyři ingredience a jeden hrnec, aby prep a uklidit ještě jednodušší.,

21. srpna: Snadné Restaurace ve Stylu Zelené Fazolky

Vaše Domácí Máma

restované fazole, oblečený v sezamový olej, sójovou omáčku a česnek dává rodině pocit jídelní ven, zatímco vy kopat do nohy doma s tímto ultra jednoduchý straně, který je připraven k jíst za 20 minut.

22. srpna: Nejlepší Grilovaná Kukuřice

FoodieCrush

Ochucené butters zase ty sladké, karamelizovaný klasy do jedné z nejjednodušších představení, které by mohly zcela zastínit hlavní chod.,

23. srpna: Pečené Kořenové Zeleniny

Chelsea je Špinavá Zástěra

rychlý vrstvu olivového oleje a koření je vše, co potřebujete, aby se tyto pražené vegetariáni pop. Použijte směs brambor, mrkve a dalších zeleniny pro jídlo, které je ideální pro čištění chladničky.

24. srpna: Okurky Rajčatový Salát s Pestem

Stetted

Tence nakrájené okurky, na polovinu cherry rajčata, pesto, a mini mozzarella kuličky zpívat labutí píseň na léto v zahradě-přátelské salát., Udělejte několik hodin předem, abyste nechali všechny příchutě splynout v lednici.

25. srpna: Asijské Zelný Salát se Zázvorem, Arašídovým Dresinkem

Práce Pekař

Dát arašídové máslo ve vaší spíži pro další použití kromě pb&j sammiesi pro děti na svačinu s tímto snadno Asijský dresink a salát-styl salát. Sub v pytlích, pre-drcené zelí nebo zelný salát mix pro extra spořič času.,

26. srpna: Rajčatový Koláč s Gluten-Free Drop Sušenky

Heartbeet Kuchyně

Vzhledem k tomu, že rajčata jsou skutečně ovoce, rajčatový koláč nezdá přitažené za vlasy, zvlášť, když je zahalená v perfektní vzestup pokles sušenky, které jen tak náhodou nese titul „Lepek-Zdarma!“

27. srpna: Zlato Sriracha Růžičková Kapusta

Brunch N Kousnutí

Zeleninu na plech jsou vždy výhra v mé knize–méně prep, méně uklízet, a vždy mírně kouřové char., Smíchejte rychlý povlak medu, olivového oleje a oblíbené pikantní omáčky pro rychlé jídlo plné chuti.

28. srpna: Středozemní Pečené Sladké Brambory

Minimalistický Baker

Jednoduché sladké brambory jsou podávané s pečenou cizrnu, česnekovo-bylinkovou omáčkou a zeleninou pro zdravé straně, heft dost, aby dělat dvojí povinnost pro oběd na další den s lehkým zeleným salátem.,

29. srpna: Easy One-Pan Květák Mac N Sýr

Yellowbliss Silnici

Ano, můžete mít ooey mazlavý, cheesey dobroty s 5 složek, jedna pánev, a…nižší sacharidy?? Je to pravda. Nasaďte tuto zdravější přílohu květáku tak rychle, jak byste mohli udělat verzi blue box.

30. srpna: 15 Minut Cuketa, Rajčatový Salát

SkinnyMs

Žádné vaření nutné pro tento 15-minutové cuketa nudle straně s čerstvou bazalkou a rajčaty, doplněné robustní balsamico dresinkem.,

31. srpna: Dvakrát Pečené Brambory s řeckým Jogurtem

Jak Sladce Sní

Tento klasický steak house, oblíbené dostane zdravější upgrade s protein balené řecký jogurt místo zakysané smetany pro přílohu každý, kdo bude chtít příští měsíc taky. i

hledáte nějaké stejně jednoduché, ale paletově příjemné předkrmy, které budou sloužit s těmito ústními stranami?,
Podívejte se na tyto oblíbené Labužník Rozdrtit recepty, které jdou s některou z výše uvedených položek:

• 10 Minut Javor Lososem
• Trouba Pečené Kuře s Citronem, Rozmarýnem a Česnekem Másla
• Zdravější Sekaná S Rajčatovou Glazury
• Pomalý Hrnec Mexická roštěná

Pokud potřebujete více přílohu inspirace, nenechte si ujít 30 Zdravější Letní Večeři Saláty.

Nebo, pokud jste stále ještě zápasí s myšlenkou, jak se dostat večeři na stole, mám záda s 30 Večeře, Když Není Čas Vařit.,

řekněte mi, co děláte pro zjednodušení života v tomto školním roce?

jako vždy vám děkuji za přečtení a podporu společností, se kterými spolupracuji, což mi umožňuje vytvářet pro vás jedinečný obsah a recepty. Všechny názory jsou vždy moje vlastní.

Díky za čtení a přihlásit se k FoodieCrush mít každý post dodané přímo do vaší e-mailové schránky.

Přečtěte si více o mém tištěném denním plánovači Nourished Planner zde a zaregistrujte se zdarma, e-mailem týdenní plány jídla.Instagram, Facebook, Pinterest a Twitter pro více foodiecrush inspirace.,

sdílení je péče!

---