5 kroků k zastavení náměsíčného
Janice si myslela, že náměsíčnost jejího manžela byla zábavná.
tápal ve tmě, často zamumlal nesourodě a občas vešel do zdí. Ale přestala se smát, když se jednou v noci dostal do garáže a nastartoval auto.
odborníci odhadují, že náměsíčnost postihuje 1% až 15% běžné populace. Je častější u dětí-zejména těch ve věku od 3 do 7 let-než u dospělých., Podle průzkumu National Sleep Foundation“s 2004 Sleep in America Poll chodí 1% dětí předškolního věku a 2% dětí školního věku ve spánku alespoň několik nocí týdně. Přetrvávání náměsíčnosti do dospělosti je běžné. Celkově je pravděpodobnější, že se to stane u lidí zbavených spánku.
naštěstí náměsíčnost není obvykle spojena se základními psychiatrickými nebo psychologickými problémy. Je to prostě porucha spánku, která se obvykle stává, když je člověk ve fázi hlubokého spánku, který by měl být nejvíce klidný, rekuperační fáze., Místo toho, náměsíčníci začít dělat činnosti, typické bdělosti, jako je mluvení, posadil se a rozhlédl se po místnosti, dostat se z postele a roaming domu, nebo dokonce vyzvednout klíče od auta a jdou se projet-to vše zatímco zbývající v hlubokém spánku.
nejen, že jsou náměsíčníci obtížné probudit, oni obvykle připomínají málo nebo nic o jejich noční dobrodružství. Horší je, že mohou dokonce zaútočit na každého, kdo se je snaží probudit.
nedostatek spánku je častou příčinou této poruchy., Mezi další spouštěče patří sedativní činidla, jako je alkohol; nemoci doprovázené horečkou; a některé léky. Neexistuje žádná specifická léčba náměsíčnosti. Zlepšení hygieny spánku je prvním krokem ke zmírnění problému. Někteří dospělí najít hypnóza užitečné, zatímco jiní se snažili antidepresiva (jako jsou SSRI třídy nebo tricyklická antidepresiva) nebo jinými léky na předpis (např. benzodiazepiny, jako Klonopin) s úspěchem.,
Probuzení někoho, kdo je náměsíčný může být nebezpečné, ale umožňuje náměsíčná toulat o místnosti naplněné s ostrými předměty, nebo skočit do ovladače“s. sedadlo vozidla je to, co“je opravdu nebezpečné.
lekce: zastavte náměsíčníky a vraťte je zpět do postele. Jak? Jemně je otočte a ujistěte se, že se bezpečně vrátí do ložnice. Pokud odolávají, zůstaňte s nimi a pomozte jim vyhnout se nebezpečným předmětům a situacím. Pokud je musíte probudit, udělejte to spíše hlasitými zvuky než třesením nebo se jich zhruba dotýkáte.