5 nejlepších alkoholů na pití, pokud se snažíte zhubnout a zůstat zdravý
Mezi všechny svátky a víkendy, naše sociální kalendáře se může zdát trochu jam-packed. Další věc, která se zasekne? Naše játra. Naše ledviny. Naše břicho.
ale ne veškerý alkohol je stejný., Pokud se chystáte být vyžívá, zkuste se držet možností, které vám dá některé výhody (a jako s něčím, aby to s mírou)
Podle tohoto článku z Mayo Clinic, pití může nabídnout některé zdravotní výhody, a to zejména pro vaše srdce. to může snížit riziko srdečních onemocnění, mrtvice a případně snížit riziko vzniku cukrovky-pokud se provádí s mírou samozřejmě. Flámu pití každý víkend (nebo dokonce na některých weeknights) není dobré pro každého, ale chápeme, pokud chcete uvolnit trochu tu a tam. Prostě to udělej zodpovědně.,
podle času existuje více důkazů z nové studie téměř dvou milionů lidí publikovaných v BMJ, že mírné množství alkoholu se zdá být zdravé pro většinu srdečních stavů-ale ne všechny z nich.
PŘEČTĚTE si VÍCE: Tyto 4 věci, které mohou pomoci vaše střevní bakterie – a že to není probiotik,
Non-napáječky, měli zvýšené riziko pro osm z 12 srdeční onemocnění studoval ve srovnání s lidmi, kteří pili s mírou. Měli také o 56% vyšší riziko neočekávaného úmrtí na srdeční onemocnění ve srovnání s těmi, kteří si užívali sklenici nebo dvě denně.,
pokud se vám“re bude dělat nějaké pití na víkend, pak tak učinit v moderování, a také zkuste jeden z těchto pěti alkoholy, protože oni“znovu lépe pro vás:
Perličková
Call to Šampaňské, MCC, temperamentní… všechno je to to samé s whack živin.
bylo prokázáno, že kyselina fenolová v bublině pomáhá dlouhodobě zlepšovat paměť a polyfenoly mohou pomoci snížit krevní sraženiny!
MCC také obsahují mnohem méně cukru než víno, ale pokud hledáte alternativu s velmi nízkým obsahem cukru, dávejte pozor na značky, které říkají Brut Zero. Doporučujeme Brut Zero Grahama Becka.,
červené víno
naše nejoblíbenější tipsy tidbit: červené víno je pro vás skutečně dobré. Ano. Díky antioxidantu resveratrol. Zkuste pít lehčí styly, jako je Pinot Noir, a udržet ji mírně chlazené pro letní občerstvení.
Přečtěte si více: Vše, co potřebujete vědět o alkoholu a přírůstku hmotnosti
Vodka je v kilojoulech nižší než ostatní lihoviny – sorry gin! Chcete-li se držet dál od přebytečného cukru, smíchejte vodku s perlivou vodou a čerstvým limetkovým nebo pomerančovým džusem. Tímto způsobem zůstanete hydratovaní a ovoce vám vezme některé ostré alkoholické chuti.,
Vodka
Vodka je v kilojoulech nižší než ostatní lihoviny-sorry gin! Chcete-li se držet dál od přebytečného cukru, smíchejte vodku s perlivou vodou a čerstvým limetkovým nebo pomerančovým džusem. Tímto způsobem zůstanete hydratovaní a ovoce vám vezme některé ostré alkoholické chuti.
lehké pivo
naše go-to fave je Windhoek Light, protože je lehké v alkoholu a kilojoulech při pouhých 300kJ na láhev a 2,4 procenta alkoholu. Castle Lite je další nejlepší sázka na 4 procent alkoholu a 413kJ.,
PŘEČTĚTE si VÍCE: To je důvod, proč jsem“m teď 6 měsíců střízlivá,
je Tequilové
Zatímco jsme nenaznačujete, dolů kbelík zatížení, pokud se chystáte být panáky, vybrat si tequilu nad těmi, cukr-baleno káva-čokoládové ochucené lihoviny.
a máme na mysli skutečnou agávu 100 procent, jako El Jimador. Agaviny snižují hladinu triglyceridů a cholesterolu. Jen nezapomeňte pít dostatek vody mezi tím a nepijte na prázdný žaludek!
Jedná se o 7 nejjednodušších strategií hubnutí, které kdy najdete. Plus: 6 známky váš metabolismus je z rána.,
Tento článek byl původně publikován na zdraví žen Jižní Africe.