5 Nejzdravější McDonald“s Hamburgery, Podle Dietologa

víte, když budete chodit do McDonald“s nebo hit drive-thru pro rychlé jídlo, které si měla objednat něco zdravého. Možná, že vejce McMuffin se stranou plátky jablek, malý řád McNuggets, nebo jeden z těchto dalších zdravých McDonald objednávek. Přesto, když víte, že to jsou jídla, která jsou lepší pro vaše tělo, někdy jste prostě opravdu touží po mastný McDonald hamburger. Chápeme to!, To je důvod, proč jsme diskutovali nejzdravější McDonald hamburgery s registrovaným dietologem, takže víte přesně, co si objednat.

aby bylo možné určit, které McDonald“s hamburgery jsou nejzdravější, mluvili jsme s Amy Goodsonová, MS, RD, ČSSD, LD, a autor Sportovní Výživa Playbook, o které hamburgery by bylo lepší, aby si vybrat, jestli jste“znovu chuť na drive-thru line., Zatímco Goodson je jasné, že ne všechny tyto hamburgery by být považovány za nejzdravější volba na McDonald“s v obecné, vybrala pár hamburgery, že nebyli“t tak špatné pro vás, ve srovnání s nejzdravějším hamburgery v McDonald“. Přečtěte si o to zjistit, který hamburgery, měli byste pozor na McDonald“s menu, a další zdravé stravovací tipy, podívejte se na tento seznam 21 Nejlepší Zdravé Vaření Hacky Všech dob.,

„hamburger vrcholy hitparád jako burger s nejméně kalorií a tuku, které McDonald“s, má co nabídnout,“ říká Goodson. „Na 250 kalorií, 9 g tuku, 12 g bílkovin, to by se vešly do téměř každého,“s stravování, bez porušení jejich kalorický banky., Navíc je to slušná směs sacharidů, bílkovin a tuku. Pokud potřebujete boční položku, plátky jablek jsou nejzdravějším partnerem.“

hledáte více zdravých jídel na McD? Zde jsou 7 nejzdravější McDonald objednávky, podle dietologa.

„Pokud sýr je vaše věc, pak McDonald“s cheeseburger může být volbou pro vás,“ říká Goodson. „S 300 kalorií, 13 gramů tuku a 15 gramů bílkovin může být kaloricky vědomou volbou pro milovníky sýrů. Podobně jako hamburger, plátky jablek jsou nejlepší párování jít s tímto hamburgerem.“

Když už mluvíme o sýru, tady je to, co se stane s vaším tělem, pokud budete jíst sýr každý den.,

„Pokud hledáte, aby váš protein hru a stále zůstat na docela normální oběd/večeři rozsah kalorií, McDouble může být dobrou volbou,“ říká Goodson., „S 22 gramy bílkovin a 400 kalorií vám dává extra patty masa pro zvýšení obsahu bílkovin a železa v hamburgeru. Pro mnohé by to mohlo být jídlo samotné, ale pokud potřebujete stranu, přidejte plátky jablek. S 920 miligramy sodíku by mělo být cílem obklopit tento hamburger potravinami bez sodíku.“

hledáte položky nabídky nižší než sodík? Podívejte se na náš seznam 19 nejlepších objednávek rychlého občerstvení s nízkým obsahem sodíku, podle dietologů.,

„Přichází v těsné blízkosti Čtvrtletí Pounder, Dvojitý Cheeseburger vyhrává zdraví hru, protože, ve srovnání, je nižší v kalorií, celkového množství tuku a sodíku,“ říká Goodson., „S 450 kalorií a 25 gramů bílkovin, to se hodí docela normální „jídlo profil“, ale to je vyšší obsah nasycených tuků, celkového tuku a sodíku ve srovnání s některými z menší karbanátky, takže je pravděpodobné, trochu vody a zavolejte na tohle jídlo.“

„Zatímco vyšší v kalorií, než běžné Čtvrtletí Pounder, tento burger se může pochlubit svěží listový salát a Romů, plátky rajčat, takže je to win pro zeleninu! Tento hamburger by byl skvělý pro těžkého cvičence nebo mladého sportovce, který potřebuje více kalorií a sodíku při jídle, “ říká Goodson. „S 30 gramů bílkovin a 630 kalorií, je to určitě na vyšším konci pro většinu průměrných dospělých, ale pro ty, kteří spalují hodně kalorií, to se vejde., Spárujte je s jablky a vodou nebo dokonce mlékem, pokud se snažíte zesílit protein.“