5 věcí, které budete konzumovat, které mohou způsobit zácpu
Zácpa je nepříjemný stav, že miliony lidí každý den. To je popisováno jako chybějící pohyby střev v průběhu několika dnů.
protože to není považováno za život ohrožující, mnoho lidí nebere tento stav vážně. Obvykle ji můžete léčit doma, ale jakmile se zácpa stane chronickou (tj. trvá několik týdnů), možná budete muset vyhledat lékařskou pomoc.,
podíváme se na pět věcí, které konzumujete, které mohou způsobit nebo zhoršit vaši zácpu.
1. Alkohol
při vychutnávání sklenky vína nebo dvou teď a pak může být neškodný, těžké pití způsobuje zmatek na vašem těle. Alkohol negativně ovlivňuje většinu orgánů vašeho těla. Vaše tlusté střevo je jedním z nich.
konzumace velkého množství alkoholu může vést k dehydrataci v průběhu času. Dehydratované tlusté střevo znamená, že stolice nemůže projít tak snadno, což vede k zácpě.
2., Zpracované potraviny
zpracované potraviny obsahují velmi málo vlákniny a mají vysoký obsah soli a tuku. Tyto potraviny nejsou dobré pro vaše tělo, zejména vaše tlusté střevo.
je známo, že sůl udržuje příjem tekutin v těle. Tato tekutina je absorbována z tlustého střeva, což způsobuje, že stolice je tvrdá a obtížně se pohybuje trávicím traktem. Zadržování vody může způsobit nadýmání a bolest břicha.
3. Rafinované potraviny
rafinované potraviny, jako je bílý chléb, bílá rýže a bílý cukr, byly zbaveny vlákniny., Bílý cukr lze nalézt v potravinách, jako je dort a sladké pochoutky. Vzhledem k nedostatku vlákniny mohou tyto potraviny zhoršit zácpu.
4. Červené maso
červené maso má zácpové vlastnosti. Vzhledem k vysokému obsahu tuku je obtížnější trávit než bílé maso. Postrádá dietní vlákninu, a proto má tendenci se pohybovat trávicím traktem mnohem pomaleji než potraviny bohaté na vlákninu.
5. Nezralé banány
banány mají vysoký obsah rozpustné vlákniny., Lidé se často doporučují banány při zácpě. Ale to jsou zralé banány.
nezralé banány jsou však baleny s odolným škrobem, který je obtížně stravitelný a může způsobit zácpu. Když banán dozrává, tento škrob se změní na přírodní cukry.
Image credit: iStock