5 věcí, které dělat, když zjistíte, že'znovu těhotná
Sledujte své dítě“s vývojem
přihlásit se můžete zde získat týdenní e-maily od naší porodní asistentky, že sledovat vaše dítě“s vývojem v děloze, ti, co očekávat další, a nechat víte, co musíte udělat a kdy.
3. Kontaktujte svého praktického lékaře
toto bude první schůzka, která zahájí vaši těhotenskou péči (prenatální péče)., Váš GP bude nechat porodnictví tým, že jste těhotná a budou vám data pro vaši rezervaci jmenování, což se obvykle děje kolem 8. týdnu 10 těhotenství. Můžete také být schopni self-odkazovat nebo vidět porodní asistentku ihned, ale váš praktický lékař vám může dát vědět, jak to funguje ve vaší oblasti.
4. Zkontrolujte, jak jste zdraví
vypracujte si BMI a zkontrolujte příjem kofeinu pomocí našich zdravých těhotenských nástrojů. Nyní, když jste těhotná, možná budete muset provést některé jednoduché změny životního stylu, které pomohou vašemu rostoucímu dítěti.,
zkontrolujte, jak jste zdraví s našimi zdravými těhotenskými nástroji.
5. Zaměřte se na ně pro bezpečnější těhotenství
- Stub it out: pokud kouříte,nyní je čas přestat. Získejte pomoc, abyste přestali kouřit.
- Say bye bye to booze: pití alkoholu může poškodit vývoj vašeho dítěte a vyhnout se alkoholu úplně během těhotenství je jediný způsob, jak si být jisti, že dítě je bezpečné. Zjistěte, jak vás vaše porodní asistentka může podpořit, abyste přestali pít.
- udělejte si přestávku: těhotenské hormony vás mohou unavit a více stresovat,takže je důležité si odpočinout., Podívejte se na naše tipy pro likvidaci.
- pokračujte v pohybu: cvičení v těhotenství je skvělé pro vás a vaše dítě, ale neznamená to, že se musíte připojit do posilovny. Každodenní procházka s přítelem nebo psem může být skvělým způsobem, jak zůstat aktivní v těhotenství. Stáhněte si náš plán těhotenského cvičení.
- Dostat své vitamíny: nemusíte vyklopit pro těhotenství vitamíny, ale existuje několik doplňků, které jsou nezbytné v těhotenství. Zjistěte, které doplňky musíte vzít.,
- pozor na určité potraviny: je důležité mít v těhotenství zdravou a vyváženou stravu a snažit se vyhnout potravinám s vysokým obsahem cukru, soli a tuku. Existují také některé potraviny, které ohrožují vaše dítě a je třeba se jim vyhnout společně. Zjistěte, jaké jídlo se vyhnout v těhotenství.
- být kofein moudrý: kofein se nachází ve více než jen čaj a káva. Věděli jste například, že se skrývá v čokoládě? Rada není mít více než 200 mg kofeinu denně-zjistěte, jak to vypadá.,
- vědět, jaké léky jsou bezpečné: poraďte se se zdravotnickým pracovníkem, než začnete užívat nové léky nebo zastavíte jakékoli současné léky. Zjistěte, kterým lékům se v těhotenství vyhnout.
zvládněte příznaky časného těhotenství
prvních několik týdnů těhotenství může být nejtěžší, pokud jde o pocit nafouknutí. Únava, bolavé prsa a ranní nevolnost jsou běžné v prvních několika týdnech těhotenství. Zjistěte, jak se s nimi vyrovnat.
existují některé příznaky, které by mohly být známkou toho, že něco není v pořádku., Buďte si toho vědomi s naší kontrolou příznaků a okamžitě se spojte s porodní asistentkou, pokud je máte.
zjistěte, co se stane s naším těhotenským kalendářem.