6 potravin, které jíte, které mohou způsobit zánět

chronická sinusitida je způsobena zánětem dutin nebo nosních cest.

uprostřed rostoucího zájmu vědci zkoumali, jak potraviny, které způsobují zánět v těle, mohou ovlivnit sinusové membrány.,

Podle nedávného článku z Medical University of Warsaw, „Západní strava je také spojena s chronické zánětlivé proces, který je zapojen do všech fází aterosklerózy vývoj a je stále více uznávána jako univerzální mechanismus různých chronických degenerativních onemocnění.“

Overindulging v zánětlivé potraviny, může přispět ke globální vrahů, jako je obezita, rakovina a diabetes a způsobit dlouhodobé chronický zánět, což může také vyústit v zánět vedlejších nosních dutin.,

Health24 dříve uvedl, jak může změna stravy ovlivnit vaše dutiny. Zatímco červené víno, mléčné výrobky a sladké potraviny mohou být v horní části seznamu potravin comfort, tyto potraviny mohou bohužel vyvolat přetížení.

zde je šest potravin, které mohou zvýšit zánět (a sinusitidu) v těle:

1. Zpracované cukr

Zpracované cukry jsou skryté ve své oblíbené dezerty, dětské džusy, pečivo a čokolády., Článek publikovaný v Časopise Parenterální a Enterální Výživy naznačuje, že strava s vysokým obsahem přidaného cukru však může vést k low-grade zánět a podmínky, jako je obezita a inzulínová rezistence.

2. Trans mastné kyseliny

Trans-tuky jsou známé vyvolat systémový zánět, podle studie na University of Washington – a se nacházejí v fast foods, smažené výrobky a mražené potraviny.

3., Glutamát sodný (MSG)

Tato příchuť-zvýšení potravinářské přídatné látky je nejvíce obyčejně nalezený v Asijské potraviny a sojové omáčce, ale také v rychlé občerstvení, připravené polévky, salátové dresinky a deli masa.

studie provedená University of Toyama uvádí, že MSG může ovlivnit zdraví jater a vyvolat chronický zánět.

vědci se ptají, proč tato chemikálie dosud nebyla stažena z potravinového řetězce, a mnozí požadují, aby byl přehodnocen bezpečnostní profil MSG.

4., Omega-6 mastné kyseliny,

vaření s rostlinným olejem a zásobit na své majonéza? Možná budete chtít přehodnotit.

vaření s olejem není nejzdravější volbou pro vaše zdraví. Studie lékařské univerzity ve Varšavě v Polsku ukazuje, že vzhledem k vysokému obsahu omega-6 mastných kyselin mohou tyto zpracované oleje podporovat zánět.

5. Lepek a mléčné výrobky

Běžně používané obiloviny jako je pšenice, ječmen a žito obsahují lepek, které způsobují zánětlivou reakci v mnoha lidí.,

Zatímco jogurt může být spojeno s bojem proti zánětlivé látky, klinické důkazy ukazují, že mléčné výrobky obecně, může být zdrojem zánětu vyvolávající nasycené tuky.

6. Rafinované sacharidy

Vaše oblíbené dobroty – hranolky, rohlíky, bílé brambory, obiloviny atd. – jsou plné rafinovaných sacharidů. Nadměrná spotřeba rafinovaných sacharidů podporuje růst zánětlivých střevních bakterií, které vás mohou ohrozit obezitou a zánětlivým onemocněním střev.,

jak bojovat proti zánětu

nástroje pro boj se zánětem mají tendenci přijít ne tolik z lékárny, ale více z obchodu s potravinami. Vyberte si zdravější stravu a snížit riziko nemoci o zásobit na položky, jako jsou česnek, zázvor, kurkuma, potraviny bohaté na antioxidanty a vitamín C, zelený čaj a olivový olej.

Image credit: iStock

---