8 způsobů, jak vysoce úspěšní lidé překonávají pochybnosti o sobě
každý se jednou za čas potýká s pochybnostmi o sobě, dokonce i úspěšnými vlastníky podniků. Trochu self-pochybnost je nejen normální, je to zdravé. Zabraňuje vůdci překročit jemnou hranici mezi sebedůvěrou a arogancí. Ale vysoce úspěšní lidé nenechte self-pochybnost vykolejit je z toho, co se rozhodli dosáhnout.,
například, nejnovější Price WaterhouseCoopers Roční generální ŘEDITEL Průzkum zjistil, že i přes turbulence v dnešní“globální ekonomické klima, pokud jde o jejich vlastní společnosti, generální Ředitelé jsou při záměrné, zaměřené kroky, aby růst prostřednictvím investic, kde se to počítá. Jak ukazuje studie, generální ředitelé jsou třikrát více přesvědčeni o svých vlastních schopnostech rozvíjet své podniky než o vyhlídkách na růst globální ekonomiky. Tito ředitelé nenechali události kolem nich zastavit v jejich stopách., Jak řekl jeden generální ředitel, konkurence je tvrdá v každém odvětví, ale to znamená, že musíme běžet rychleji a tvrději.
umožňuje self-pochybnost, aby vám zabránil popadat příležitosti, které přicházejí do cesty je akt self-sabotáž. Jak můžete konstruktivně řešit pochybnosti o sobě?
Přestaňte se vymlouvat
pochybnosti o sobě nás často nutí racionalizovat situaci tak, aby odpovídala našemu emocionálnímu stavu. Možná se bojíme selhat, bojíme se vypadat špatně, bojíme se vzít víc, než si myslíme, že zvládneme., Takže jsme se zběhlí v tom, že mnoho výmluv, proč příležitost, která se prezentuje není vhodný. Jak říká Steven Pressfield v práci! Překonat Rezistenci A Dostat se Z Vaší Vlastní Cestou, „nepřítel je naše štěbetání mozku, který, když ho dáme tolik, jako nanosekundy, začne produkovat výmluvy, alibi, transparentní self-ospravedlnění, a milion důvodů, proč můžeme“t/shouldn“t/vyhrál“t dělat, co víme, co musíme udělat.“Vzpomeňte si na příležitosti, které jste odmítli. Jaké důvody jste si dal? Kde tyto legitimní důvody nebo jen výmluvy?, Výmluvy jsou mentální bariéry, které stavíme, které nás drží zpátky.
Dejte si pozor na svůj blízký kruh
existuje populární rčení, že jsme průměr pěti lidí, se kterými trávíme nejvíce času. Zatímco tam je žádné vědecké studie na podporu tohoto pojmu, tam je jádro pravdy v tvrzení:,, Ty, které jsme obvykle tráví čas s, může mít hluboký vliv na nás, zda si to uvědomujeme nebo ne. Z výzkumu plasticity mozku víme, že zkušenosti reorganizují nervové dráhy v mozku. Podle Dr., John Kounios, profesor psychologie a vědy o mozku na Drexelově univerzitě, naše neurální spojení se mění i po 20minutovém rozhovoru! S kým trávíte nejvíc času? Jaký vliv mají na vás? Když s nimi trávíte čas, odcházíte se cítit lépe o sobě nebo horší? „Na konci dne,“ říká Leo Babauta, tvůrce zenových návyků, “ otázky, které si klademe, určují typ lidí, kterými se staneme.“
Zvyšte své sebevědomí
sebevědomí je jedním z nejsilnějších nástrojů osobního rozvoje ve vašem arzenálu., Využijte to pochopením základních příčin vašich pochybností. Jaké konkrétní situace vyvolávají záchvaty pochybností? Pokud je to nedostatek dovedností v oblasti, Rozhodni se s tím něco udělat. Může to být například strach z prezentace. Nebo to může být úzkost při nutnosti provádět studené hovory. Lze se naučit téměř cokoli. Jděte tam a získejte školení, které potřebujete, nebo získejte trenéra, který vám pomůže.
Practice self-Compassion
i když je snadné rozšířit soucit s ostatními, jen velmi málo lidí je schopno zmírnit svou sebekritiku se sebekritikou., Sebe-soucit je prostě laskavý k sobě. Studie ukazují, že existuje silná korelace mezi sebe-soucitem a pozitivním duševním zdravím, jako je snížená úzkost a větší životní spokojenost, stejně jako vyšší sebeúcta. Dr. Kristen Neff z University of Texas v Austinu-přezdívaná Evangelista soucitu-vyvinula test soucitu. Například, když se vám nepodaří na něco, co je pro vás důležité, si udržet věci v perspektivě, nebo se stanete konzumovány pocity nedostatečnosti? Když se něco nedaří, snažíte se udržet své emoce v rovnováze?,
sebe-soucit rozvíjí emoční odolnost. Aby se lépe na to, Dr. Neff radí, tři-proces kroku: Všimněte si své vlastní utrpení, zvlášť, když to“to způsobeno tím, self-rozsudku nebo self-kritika, don“t být bezcitný k sobě, a nezapomeňte, že nedokonalost je součástí naší společné lidské zkušenosti. Jak to říká Neff, “ kde je smlouva, kterou jste podepsali, když jste se narodili, která říkala, že budete perfektní?“
přestaňte žádat o ověření
hledání dalších “ vstup a Rady jsou užitečné., Pokud však máte ve zvyku neustále se ptát ostatních, co si myslí, než se rozhodujete o důležitých záležitostech, můžete oslabit svou víru v sebe sama. Například, pokud jste“re pracuje na prezentace, vytvoření webové stránky nebo podniku, nového projektu, a budete i nadále změnit to, co jste vytvořili na základě zpětné vazby, kterou obdržíte, můžete nakonec ztratil svůj hlas, a konečný produkt se stává zředěné verzi. Vezměte si nějakou radu, ale v určitém okamžiku se rozhodněte o tom, co je pro vás správné.,
nemluvte o svých plánech
“ nikdy nemluvím o projektu, na kterém pracuji,“ říká Pressfield. „Je to smůla.“Není to první člověk, který nám radí, abychom mlčeli o našich blížících se cílech. Derek Sivers, profesionální hudebník a podnikatel, popularizoval tento pojem v „Udržujte své cíle pro sebe“, jedna z nejsledovanějších prezentací TED. Jak ukazuje Sivers, studie psychologie prokázaly, že když někomu řekneme náš cíl, a uznávají to, je méně pravděpodobné, že budeme dělat práci, která je nezbytná k dosažení cíle., Je to proto, že náš mozek chybuje mluvit za to. Jinými slovy, uspokojení, které dostáváme ze sociálního uznání, přiměje náš mozek k pocitu, že cíl již byl splněn. Spokojenost, kterou zažíváme v vyprávění, odstraňuje motivaci dělat, co je potřeba, aby se to skutečně stalo.
důvěřujte svým hodnotám
v Disrupt! Mysli Epicky! Buďte Epičtí!,, autor Bill Jensen nastiňuje 25 úspěšné návyky 100 současných hrdinů-lidí, kteří našli způsoby, jak proříznout složitost dnešní rychle se měnícím, neustále se měnícím prostředí dělat mimořádné věci. Jedná se o jednotlivce, jako je Marissa Mayer, generální ředitel Yahoo; Garret Camp, zakladatel klopýtnutí, a Guy Kawasaki, autor a podnikatel. Zvláštností, která řídí většinu osvědčených postupů pro těchto 100 podnikatelů, je “ důvěřovat Vašemu střeva a hodnotám.“Stále více a více jsme vyzváni, abychom se rychle rozhodli s velmi malými informacemi., Když víte, za čím stojíte a co je pro vás důležité, je snazší činit rozhodnutí, která jsou v souladu s vašimi hodnotami, s tím, na čem vám záleží. Pochybnosti o sobě ochromují naši schopnost činit důležitá rozhodnutí-znát sebe a žít své hodnoty je jedním z nejlepších antidot k pochybnostem o sobě.
jedním z mnoha praktických tipů, které Jensen poskytuje, je najít dva mentory, jeden dvakrát váš věk a jednu polovinu vašeho věku. Jeden bude sdílet moudrost zkušeností; druhý vás vezme na neznámou cestu. Kreslení z těchto studní posílí vaši důvěru ve vaši schopnost sledovat vaše cíle., Můžete si také stáhnout bezplatnou online sadu nástrojů, což je „jak přidat“ pro 25 úspěšných návyků.
Start Shipping
existuje jeden hlas, který neúnavně tlačí každého začínajícího podnikatele, aby přestal zdržovat a “ go make something happen.“Ten hlas je Seth Godin, americký podnikatel a autor. Každý, kdo následuje Setha, ví, že jednou z jeho nejtrvalejších zpráv je „zahájit přepravu!,“Pokud se vám“re umělec drží zpátky od vystavujících své práce, protože jsi don“t pocit, že“je vaše nejlepší práce, pokud se vám“re spisovatel zápasí s rukopis, až dosáhne Flaubertian dokonalosti, pokud jste vyvinuli aplikaci, ale se bojí, aby se to na další krok: Tato zpráva je pro vás. Možná se zdržujete, protože nechcete být zranitelní-vystavujete sebe a své myšlenky světu a riskujete kritiku, nebo selhání.
jaké myšlenky jsou pohřbeny, protože si nedůvěřujete?, Možná budete chtít začít zdravý fast food truck podnikání ve vašem městě, nebo máte nápad na rozvoj glukózy pult; možná, že jste dumal nad zahájení domácí podnikání vytvořit staromódní sladkosti jako vaše babička, nebo začíná den péče o podnikání, které zajišťuje šťastný a zdravé domácí zvířata. Self-pochybnost je duševní paralýza. Jediný lék na to má odvahu začít.
Přečtěte si další články o vedení.
Bruna Martinuzzi je zakladatelem Clarion Enterprises Ltd., a autor dvou knih: Prezentace s Důvěryhodnost: Praktické Nástroje a Techniky pro Efektivní Prezentace a Vůdce jako Pašák: Stát se ten Typ Člověka, Jiní Chtějí Následovat.
Foto: Thinkstock