9 Doba Sledování Aplikace, Které se Nikdy Se Budete Divit, Když Vaše Období Začíná, nebo Jestli je To Jen Výtok
Období kalhotky, PMS trenéry, flow tracker, menstruační brownies: Cosmo jde na dobrodružství v divočině (a stále-rozvoj vědy) nového období životního stylu.
„aplikace pro vše, co jste“jsem kdy chtěl, (a některé věci jsi“t vím, že jsi chtěl) a díky bohu za to, protože použití papíru a pera pro věci, jako je sledování vašeho období je jen způsob, jak více potíží, než pomocí šikovný dandy aplikace.,
vše, co naysayers venku, slyším vás. Pokud je vaše doba poněkud pravidelná, opravdu ji musíte sledovat? Proč ne? Získáte klid a trvá jen několik doslovných sekund každý den, než se dostanete do zvyku. Opravdu potřebujete aplikaci pro odpočítávání dnů, dokud nezačne vaše období? Nemůže schůzka v kalendáři telefonu udělat totéž?
Technicky vzato, ano, říká Mary Jane Minkin, MD, klinický profesor porodnictví, gynekologie a reprodukční věd na Yale School of Medicine., Bylo řečeno, „není nic špatného s použitím aplikace předpovědět, kdy vaše období přichází,“ ona říká—Jen si všimněte, že tracker nemusí fungovat, pokud váš cyklus je nepravidelný.
a ve skutečnosti vám přihlášení příznaků do aplikace může pomoci zjistit, zda souvisejí s obdobím nebo zda byste měli mluvit se svým doktorem, abyste zjistili, zda se děje něco vážnějšího, říká Dr. Minkin. Například, pokud máte pocit úzkosti nebo deprese nebo máte trvalé nadýmání, můžete mít stav, jako je premenstruační dysforická porucha.
ale tam se jejich užitečnost zastaví, unfortch., Pokud jde o otěhotnění (schválně), tracker vám může pomoci vypočítat vaše nejlepší dny, aby se dítě. Výzkum však naznačuje, že aplikace nejsou tak skvělé při zjišťování vašeho úrodného okna. Jedna studie 33 sledovacích aplikací zjistila, že pouze tři (!!!) přesně předpověděl, kdy uživatelé byli s největší pravděpodobností Zbouchnutá. Dr. Minkin doporučuje držet se ovulačního prediktoru.
Podobně, žádné tracker, který používá algoritmus říct, „nechci mít sex“ (což je většina z nich), není spolehlivý způsob, jak zabránit těhotenství, říká Dr. Minkin—protože zatímco software může udělat poučený odhad, vaše tělo může produkovat vejce mimo rozvrh. Pokud chcete nehormonální BC možnost, zvažte velmi spolehlivý Paragard IUD.,
samozřejmě, pokud máte podezření, že něco není v pořádku s tvojí období nebo PMS příznaky, měli byste vždy vidět svého lékaře, ale pokud jste někdo, kdo chce jen jednodušší způsob, jak sledovat svůj cyklus, zkuste některé z těchto aplikací níže:
1. Mě V PMDD
základní období tracker app jen pro sledování menstruace a ovulace, ale pokud chceš lepší pohled na možné hormonální související duševní zdraví změny, Dr. Ashley Margeson, Přírodně Lékař, který se specializuje na ženy“s zdraví, doporučuje Mi V PMDD., Aplikace používá měřítko, systém pro sledování údajů za nálady, emoce, pocity (záchvaty paniky, potíže se zaměřením) a fyzické účinky, jako je nevolnost, nízkou spotřebou energie, akné, a balíčky, takže můžete vidět případné hormonální změny, způsob, jednodušší. „Když mám ve své kanceláři ženy, pro které je PMDD potenciálním zájmem, je to jediný sledovač období, který navrhuji kvůli jeho systému posuvného měřítka,“ říká Margeson., To bylo řečeno, vidět svého lékaře, pokud máte podezření, že můžete mít PMDD (premenstruační dysforická porucha), ale i pokud se vám to“t a jen chcete snadný způsob, jak sledovat změny nálady, to nevypadá“t ublížit začít protokolování vaše příznaky.
K dispozici na iOS a Android.
2. Period Tracker – Období Kalendář Jednoduchý Design
Don“t nechat příliš obecný název, to vypnout. Dr., Jodie Horton, MD A Love Wellness advisor říká, že se jí tato aplikace opravdu líbí, protože je nejen esteticky příjemná, ale také uživatelsky přívětivá. Z pohledu uživatele, můžete sledovat své období, hmotnost, přibývání na váze, a příznaky, které jsou rozděleny podle kategorií, jako je hlava, tělo, děložního čípku, břicho, a emocionální výběry. „Je to neuvěřitelně užitečné pro pacienta,“ říká Horton, nejen případně řešit změny životního stylu, za symptom, ale také proto, že pomáhá pacientům být schopni efektivně komunikovat se svým lékařem, co oni“znovu setkali., „Miluji to, protože jako lékař mi to umožňuje zjistit, kde může být problém a jak zacházet s mým pacientem s menším odhadem.“dodává.
k dispozici na iOS a Android
3. Nápověda
Zaznamenejte si periodický tok, použité menstruační produkty, sex, Bolest, nálady, cervikální tekutinu a příznaky PMS.
K dispozici na iOS a Android.
4. Aplikace Eve Tracker
Tento roztomilý aplikace má spoustu cheeky funkce, jako je denní „Cyclescope“—horoskop-jako počasí podle toho, kde jste v cyklu—stejně jako každodenní sex kvízy a komunita Eve ‚ ers se politovat se o věci, jako ošklivé křeče.
K dispozici na iOS a Android.
5. Flo Období & Ovulace
Flo je chráněn heslem, takže vlezlý přátelé, partneři, nebo rodina, nebudou nic vědět o vašem cyklu, pokud je chcete., Můžete také synchronizovat data s aplikací Apple Health a sledovat dobu spánku, spotřebu vody a fyzickou aktivitu. Pro ty, kteří se snaží otěhotnět, můžete sledovat bazální teplotu, výsledky testů a vidět odhad trackeru vašich nejúrodnějších dnů.
K dispozici na iOS a Android.
6. Deník
Tato aplikace má více než 30 PMS příznaky a 20 nálady k dispozici sledovat a synchronizovat s kalendářem telefonu, takže můžete vidět všechny informace o období na jednom místě., A pokud nechcete, aby ostatní věděli, že jste jednou z miliard lidí na světě, kteří menstruují, aplikace je chráněna heslem a ikona je označena P.D. místo dobového deníku.
K dispozici na iOS a Android.
7. Ovia Plodnosti, Období Tracker
Tato aplikace používá svůj odhad vašeho cyklu, aby vám denní „plodnost skóre,“ nebo jak pravděpodobné, že jste otěhotnět ten den (ale prosím, nepoužívejte to jako antikoncepce)., Můžete také sledovat informace o výživě, exportovat informace do Excelu a přizpůsobit pozadí a barvy aplikace. Pokud se nesnažíte otěhotnět, můžete jej stále používat, abyste měli přehled o svém toku.
K dispozici na iOS a Android.
8. Cykly
tato minimalistická aplikace tracker je navržena tak, aby byla sdílena se svým partnerem, aby mohla poskytnout více ~emocionální podporu~ během dnů PMS.
K dispozici na iOS.
9. Dot
Dot znamená dynamické optimální načasování, které používá “ datové sady pro výpočet rizika početí nebo šance na každý den cyklu pomocí termínů zahájení období.“Znovu, v pohodě. Opět to Nepoužívejte jako antikoncepci. Není.
k dispozici na iOS a Android.,