9 Způsobů, jak Zabránit Zpocené Podpaží

Existuje několik přírodní a over-the-counter opravné prostředky, které mohou snížit nebo odstranit nadměrné pocení v podpaží. Některé z nich zahrnují:

používejte topické antiperspiranty

už vás nebaví potní skvrny na košili? Zkuste se zbavit standardního deodorantu a přejít na antiperspirant. Deodorant by mohl zabít zápach pod paží, ale není navržen tak, aby vám zabránil úplně se potit.,

antiperspiranty zabíjejí bakterie způsobující zápach a aktivně blokují potní žlázy v produkci potu podpaží. To by mohlo pomoci zmírnit vaše nepohodlí.

u některých lidí však antiperspiranty přes přepážku úplně nedělají. Pokud zjistíte, že pravidelné antiperspiranty pro vás nefungují, vyhledejte silnější antiperspiranty s vyšším množstvím chloridu hlinitého, aktivní složky (nejméně 13 procent). A pokud to nefunguje, poraďte se se svým lékařem o získání předpisu pro silnější antiperspirant.,

je také důležité se ujistit, že používáte antiperspirant správně, aby mohl vykonávat svou práci podle plánu. To znamená, že byste měli:

• aplikovat antiperspirant pouze na suchou a čistou pokožku (nepoužívejte ji na již zpocené podpaží nebo podpaží, které jsou stále vlhké před sprchováním).
• používejte antiperspirant v noci, poté, co se koupete, když je vaše tělo nejchladnější; to umožňuje účinné látce plně působit.
• oholte se pod paží, protože vlasy mohou blokovat antiperspirant v práci., (Ujistěte se však, že se neholíte bezprostředně před aplikací, protože antiperspirant může dráždit čerstvě oholenou pokožku.)
• dejte mu čas na práci; může trvat až čtyři dny, než zažijete plný účinek antiperspirantu.

počkejte mezi sprchováním a oblékáním

po sprchování počkejte několik minut, než se obléknete na den. To je zvláště důležité, pokud si vezmete horké sprchy nebo žijete v horkém, vlhkém klimatu. Umožnění, aby se vaše tělo stalo chladným a suchým, než si obléknete oblečení, by mohlo zabránit tomu, aby se vaše podpaží potilo hned po koupeli.,

oholte si podpaží

holení podpaží by mohlo snížit nadměrné pocení. Vlasy drží vlhkost a vlasy podpaží nejsou výjimkou. Pokud již máte pod paží těžké pocení, holení je nezbytné. A pokud neustále bojujete s tělesným zápachem vedle potu, holení by také mohlo pomoci snížit nebo odstranit.

Vyhněte se potravinám vyvolávajícím pot

věděli jste, že vaše strava může ovlivnit, jak moc se potíte? A některé potraviny mohou způsobit, že vaše tělo produkuje více potu než jiné., Pokud máte pocit, že se příliš potíte, mohlo by vám pomoci snížit nebo odstranit potraviny vyvolávající pot ve vaší stravě.

potraviny s nízkým obsahem vlákniny nutí váš trávicí systém pracovat přesčas, aby rozložil vaše potraviny. Dieta s vysokým obsahem sodíku znamená, že vaše tělo bude detoxikovat veškerou sůl ve formě přebytečné moči a potu. A jíst potraviny, které mají vysoký obsah tuku, způsobuje, že se vaše vnitřek zahřeje, když vaše tělo zpracovává tuk.,

Některé potraviny a nápoje, které by mohly vyvolat zpocené podpaží patří:

• zpracovaných potravin
• alkohol a pivo
• česnek a cibule
• potraviny, které mají vysoký obsah tuku
• kofein
• horké, kořeněná jídla
• zmrzliny

Jíst více potravin, které snižují pot

Některé potraviny mohou skutečně snížit množství potu, vaše tělo produkuje a uklidnit hyperaktivní potní žlázy v procesu. Při pohledu na snížení potu prostřednictvím vaší stravy je důležité zaměřit se na potraviny, které nebudou zdanit váš trávicí systém., Budete také chtít hledat potraviny, které nepřehánějí váš nervový systém, a místo toho je uklidnit.

Nějaký pot-snížení potraviny, budete možná chtít zahrnout patří:

• voda
• potraviny s vysokým obsahem vápníku (stejně jako mléčné výrobky a sýry)
• mandle
• banány
• syrovátka
• zelenina a ovoce s vysokým obsahem vody (např.,, meloun, hrozny, meloun, brokolice, špenát, květák, paprika, lilek, červené zelí)
• olivového oleje
• oves
• zelený čaj
• sladkých brambor

Zůstaňte hydratovaná

Pití hodně vody a jíst potraviny s vysokým obsahem vody může udržet vaše tělo v pohodě a aby se zabránilo nadměrné pocení podpaží.

nosit prodyšné, volně padnoucí oblečení

nosit těsné oblečení-zejména oblečení, které jsou těsně pod rukama-může způsobit skvrny na podpaží na košili. Mohou vás také potit více., Místo toho zkuste nosit látky, které jsou prodyšné, a oblečení, které se hodí volněji. To umožní, aby vaše podpaží správně vychladly a mohly by jim zabránit v pocení a barvení oblečení.

přeskočit kofein

kofein stimuluje nervový systém a zvyšuje pocení. To také způsobuje, že váš krevní tlak stoupá, zvyšuje srdeční frekvenci a kopne vaše potní žlázy na vysokou rychlost.

A pokud jste fanoušek kávy, nebo jiných horkých nápojů, které obsahují kofein, můžete být v pro extra zpocené den od teplé nápoje zvýšit tělesnou teplotu a vyvolávají pocení., Zkuste úplně snížit nebo eliminovat kofein.

přestat kouřit

nikotin, který užíváte, když kouříte-podobně jako kofein — zvyšuje tělesnou teplotu, zrychluje srdeční rytmus a způsobuje, že vaše potní žlázy pracují přesčas. Kouření je spojeno s řadou dalších hygienických a zdravotních problémů, jako je špatný dech, obarvené zuby a rakovina. Takže, pokud jste připraveni snížit přebytečný pot a zlepšit své celkové zdraví, odvykání kouření může být odpovědí pro vás.

---