a (realistický) průvodce začátečníkem k seberealizaci

seberealizace je obdivuhodným cílem pracovat. Pokud žijete svůj život s cílem a autentičností a projevujete zájem o ostatní, míříte po správné cestě.

tyto tipy mohou sloužit jako další průvodce po vaší cestě.

přijetí praxe

naučit se přijímat to, co přijde – jak to přijde-vám může pomoci dosáhnout seberealizace.,

to může znamenat, že pracujete se situacemi, jak dopadnou — například deštivý den, kdy jste plánovali venkovní akci-spíše než si přát, aby se věci staly jiným způsobem.

mohlo by to také znamenat, že ve svém životě získáte pohodlnější přijímání neznámých. Nebo možná to znamená, že se snažíte vyhnout zbožnému přání a podívat se na věci realističtějšími způsoby.

přijetí se také týká lidské zkušenosti. Není vždy snadné mít rád lidi, kteří se chovají nevlídným nebo problematickým způsobem., Však můžete ještě rozšířit soucit tím, že uznává, že každý má své vlastní situaci řešit.

pamatujte: přijetí někoho neznamená, že s nimi musíte trávit čas.

Žít spontánně

žít s spontánnosti, zkuste užívat si každý okamžik, jak to přijde, aniž by se snažil starat o to, co byste měli udělat.

může se cítit snadné a bezpečné držet se toho, co víte, ale bojovat s tímto nutkáním. Riskovat (v rozumných mezích) a být otevřený zkoušet nové věci.,

přemýšlení zpět do svých mladších let vám může pomoci proniknout do vaší vnitřní spontánnosti. Možná jste sjížděli kopce místo procházky po pěšině. Nebo jste na dvorku hodili improvizovaný piknik, protože proč ne?

spontánnost může být stejně jednoduchá jako při jiné cestě domů nebo při pokusu o jídlo, které jste nikdy předtím neuvažovali. Vaše srdce může být skvělým průvodcem, takže věnujte pozornost všem střevním instinktům, které cítíte.,

Získejte pohodlí s vlastní společností

vaše vztahy s přáteli, rodinou a romantickými partnery hrají důležitou roli ve vašem životě. Ale je stejně důležité pečovat o svůj vztah se sebou.

skoro každý těží z nějakého příležitostného “ me času.“Někteří lidé mohou potřebovat více či méně než jiní. Jak budete trávit tento čas může záležet méně, než to, co dostanete od něj.,

Self-aktualizována lidé obvykle cítí klid a mír na své vlastní, takže cílem je znovu se spojit sami se sebou, dokud můžete těšit na své okamžiky o samotě, stejně jako (nebo více než) čas, který strávíte s ostatními.

ocenit malé věci v životě

to zní jako klišé, ale je to klíčový krok k seberealizaci. Udělejte si čas, abyste ocenili aspekty svého každodenního života, které se často ignorují v zaneprázdnění života.,

Myslet na věci, jako:

• výborné jídlo
• cuddles z vašeho domácího mazlíčka
• pěkné počasí
• práce vás baví

Žít autenticky

Tento výraz dostane hozen kolem spousta, ale co to opravdu znamená? Žít autenticky zahrnuje ctít svou pravdu a vyhýbat se věcem, jako je nepoctivost, manipulace, nebo popření vašich potřeb.

to by mohlo znamenat méně starostí o to, co si o vás myslí ostatní lidé.,

Místo toho, aby žili podle toho, co ostatní lidé říkají, nebo naznačují, že byste měli udělat, postupujte podle poznatky získané z vlastní zkušenosti a žijí podle pokynů svého srdce.

jste také upřímní k sobě o svých potřebách a touhách. Samozřejmě respektujete práva a potřeby ostatních, ale pracujete na dosažení svých cílů, jak jen můžete. Můžete pracovat, aby maximalizoval svůj potenciál, ne někoho jiného.

Rozvíjet soucit

Self-aktualizována lidé mají hluboký cit pro ostatní živé tvory., Jejich soucit přesahuje jejich bezprostřední společenský kruh a ty, které znají ve svém každodenním životě lidstvu a světu jako celku.

soucit přichází pro některé lidi snadněji než ostatní.

Pokud jste se snaží pochopit a vcítit s lidmi, kteří jsou jiní než vy, pokuste se dozvědět více o lidech, kteří mají různé životní zkušenosti prostřednictvím čtení knih nebo náročné jiná média produkované lidmi z různých pozadí.

hledáte více způsobů, jak budovat soucit?, Zkuste:

• dobrovolnictví pro charitativní organizace, nebo lidský projektů
• hledání způsobů, jak zlepšit své komunitě
• výpočet uhlíkové stopy a podniká kroky ke zlepšení

Promluvte si s terapeutem

Terapie může pomoci kroky směrem k žádné z vašich cílů, a self-actualization není výjimkou. Navíc nemusíte čelit problému duševního zdraví, abyste hledali terapii.

chtít rozvíjet soucit, spontánnost a autentičnost jsou zcela přijatelné důvody k hledání terapie.,

v terapii se můžete také dozvědět více o seberealizaci obecně, protože koncept může být obtížné pochopit.

Talk terapie, kterou většina lidí nazývá „terapie“, je ve skutečnosti jedním typem humanistické terapie (kterou Maslow pomohl vyvinout).

Pokud byste chtěli sáhnout trochu hlouběji do spirituality nebo existenciální témata, i když, zvažte zkoumání více specializované přístupy jako transpersonální terapie nebo existenciální terapie.

---