Anémie a Období – Jak spolu souvisejí a co byste měli vědět
anémie z nedostatku Železa je stav, kdy máte nízké množství červených krvinek, nebo ne dostatek hemoglobinu v krvi. Hemoglobin je protein, který dodává krvi červenou barvu a pomáhá červeným krvinkám přenášet kyslík v celém těle.
Jak mohu vědět, jestli mám anémii s nedostatkem železa?,
může mít několik příznaky, a ne si uvědomil, že jsou spojeny, a která je způsobena anémií z nedostatku železa:
- Únava
- padání Vlasů
- Rychlý nebo nepravidelný srdeční tep
- Bledá kůže
- Boláky kolem pusy
- Rozdělení nebo křehké nehty
- Závratě nebo točení hlavy
- Studené ruce a nohy
- Pagophagia (chuť k jídlu led) (1)
Pokud máte některý z těchto příznaků, měli byste jít do svého lékaře, aby se kompletní krevní test.
anémie z nedostatku železa a menstruace – jak jsou příbuzné?,
lidé s obdobím jsou vystaveni většímu riziku vzniku anémie z nedostatku železa v důsledku jejich období, zejména pokud jsou těžké. Ve skutečnosti více než 460 milionů netehotných žen na celém světě trpí anémií z nedostatku železa. Období může způsobit anémii s nedostatkem železa, pokud železo, které ztratíte během svého období, není ve vaší stravě nahrazeno železem. Mít těžké období automaticky neznamená, že se stanete anemickým, pokud budete jíst stravu bohatou na železo.,
anémii s nedostatkem železa můžete také získat ztrátou krve z trávicího systému nebo zvýšením požadavků na železo během těhotenství. Někdy je to také kvůli druhu potravin, které jíte, může zasahovat do absorpce železa.
jak můžete zvýšit hladinu železa, když jste anemičtí?
váš lékař vám může předepsat doplněk železa, dokud nedostanete zpět své hladiny. Tyto tablety by měly být užívány 1 hodinu před nebo 2 hodiny po jídle., Pokud užíváte anti-kyseliny (léky, které regulují kyselinu v žaludečních šťávách), je třeba tyto časy zvýšit na 2 hodiny před jídlem a 4 hodiny po jídle. Železné tablety nebo kapaliny jsou léky, takže je musíte držet mimo cestu malých dětí. Někdy se můžete cítit špatně nebo zácpa s tabletami. Nepřestávej je brát. Místo toho se poraďte se svým lékařem o změně času nebo typu doplňků železa, které užíváte.
existují také určité potraviny, které vám mohou pomoci znovu získat a udržet hladinu železa.,
- Játra (nedoporučuje se v těhotenství)
- Maso
- Sardinky
- Fazole včetně čočky
- zelená Listová zelenina, jako je kapusta
- Sušené ovoce, jako jsou sušené meruňky
- Celozrnný chléb a obiloviny
Ale to, Co O Veganské A Vegetariánské Stravy?
Pokud máte veganskou nebo vegetariánskou stravu, nebojte se! Podívejte se na seznam potravin bohatých na železo a ujistěte se, že jich máte ve stravě dostatek. Pokud potřebujete doplněk, můžete získat veganské a vegetariánské doplňky železa.,
možná budete chtít mluvit se svým lékařem, když změníte svůj jídelníček, abyste se ujistili, že neexistují jiné důvody, které by vás mohly způsobit anémií. Pokud existují, může to být stejně jednoduché jako proaktivně kontrolovat hladinu železa, než čekat, až se objeví příznaky anémie.
Jak mohu vědět, jestli mám těžké období?
Pokud používáte rubínový pohár, získáte dobrou představu o tom, jak těžké jsou vaše období.
náš menstruační pohár je dodáván s měřicími čarami uvnitř šálku. Budete mít možnost snadno rozpoznat výkyvy v těžkosti vašeho toku., Pokud se cítíte anemicky a chcete vědět, kolik období krve ztrácíte každý měsíc, získáte jasnost a začněte ji sledovat s naším pohárem.
médium Ruby Cup pojme 24 ml, což má trojnásobek kapacity super tamponu. Další výhodou sledování vašeho dobového toku s naším menstruačním šálkem je to, že díky větší kapacitě jej můžete také nosit bez obav až 8 hodin.,
Datum poslední kontroly: únor 2020
Napsal Dr. Alice Byram Bsc Med & Surg UMA MA Hons MML Cantab
Dr. Alice Byram se narodil v Anglii, aby se francouzsko-Britská rodina. V návaznosti na titul ve španělštině z University of Cambridge, šla do Španělska studovat medicínu. Po návratu do Velké Británie pracovala několik let v nouzové medicíně, než se nedávno vrátila do Barcelony.