Blog (Čeština)
Dehydratace je obyčejně věřil vyvolat bolesti hlavy – od těch, které zažili při kocovině závažné, opakující se migrény. Není překvapením, že bolest hlavy je jedním z nejčastějších příznaků dehydratace.
i když, proč se to stane není zcela znám, jedna společná víra je, že pokles objemu krve způsobené dehydratací – pamatujte si, že voda je hlavní složkou v plazmě – snižuje průtok kyslíku a krve do mozku., Navíc dehydratace snižuje množství elektrolytů v těle a zbavuje naše mozky těchto životně důležitých živin. Předpokládá se, že to přispívá k těm otravným příznakům bolesti hlavy.
mnoho skupin bolesti hlavy souhlasí. Důvěra migrény, americká společnost pro bolesti hlavy a americká nadace pro migrénu zahrnují dehydrataci na svých seznamech možných spouštěčů bolesti hlavy a všichni radí trpícím, aby pili spoustu tekutin.
ale co říká výzkum o dehydrataci a migrénách? Existuje nějaký skutečný důkaz, že dehydratace způsobuje bolesti hlavy?,
co je to bolest hlavy zbavená vody?
Vědci studovali tento předmět let, a tam jsou různé úrovně důkazů, které ukazují jasnou souvislost mezi těmito dvěma. Jedna věc je jasná: dehydratace, jakkoli mírná, negativně ovlivňuje mozek.
například u lidí, kteří byli jen mírně dehydratováni, byly pozorovány nálady a nepříznivé kognitivní účinky. Jedna studie z roku 2012 se zabývala účinkem, že 1, 4% dehydratace – což je asi bod, kdy se začneme cítit žíznivě – měla pouze 25 ženských účastníků., Při dehydrataci měli účastníci větší pravděpodobnost příznaků bolesti hlavy, stejně jako zhoršenou náladu, nižší koncentraci a potíže s plněním úkolů.
Další studie zkoumala tyto takzvané bolesti hlavy“ deprivace vody“, ale místo toho zkoumala, zda pití více tekutin může zmírnit příznaky. Studie sledovala 34 jedinců, kteří zažili bolesti hlavy, a zjistili, že asi 2 šálky vody ulevilo příznaky pro 22 pacientů během půl hodiny. Přídavek 11 subjektů pocítilo úplnou úlevu o 1 až 3 hodiny později po pití asi 3 šálků vody.,
způsobuje dehydratace těžké migrény?
Pro lidi, kteří mají pravidelné migrény, bolesti hlavy – zhruba 36 milionů Američanů – výzkumníci také zjistili, důkaz, že dehydratace může vyvolat epizody.
studie z roku 2005 odhalila, že pacienti, kteří pili další litr vody každý den, zaznamenali méně hodin bolesti migrény. Studie sledovala 18 pacientů s migrénou. Jedna skupina dostala placebo, druhé skupině bylo doporučeno, aby se nápoj extra 1,5 L vody za den, (což vedlo u těchto pacientů přidání další litr vody k jejich běžné pití.,) Po dvou týdnech zaznamenala skupina „více vody“ o 21 hodin méně příznaků migrény a hlásili, že jejich epizody byly méně intenzivní.
přestože je třeba provést více výzkumu, jsou tyto rané studie přesvědčivé. Zabránění další bolesti hlavy může být tak jednoduché, jako vyhnout se dehydrataci.