Borg Hodnocení Vnímané Námahy (RPE) rozsah

studie lidského výkonu a vnímané námahy při fyzické aktivitě byla oblast značného vědeckého zájmu a výzkumu za posledních 50 let. Symptom námahy je pro jednotlivce jedinečný a může být použit jako subjektivní odhad intenzity práce prováděné v různých populacích., Intenzita práce je důležitá kvůli rizikům muskuloskeletálních zranění a poruch vyplývajících z nesouladu mezi schopností pracovníka a fyzickými požadavky na jeho práci.

Borg Hodnocení Vnímané Námahy (RPE) rozsah, vyvinutý švédský vědec Gunnar Borg , je nástroj pro měření individuální úsilí a námaze, dušnost a únava při fyzické práci, a tak je velmi důležité pro bezpečnost a zdraví při práci v praxi.,

Ve své nejjednodušší podmínky, poskytuje to měřítko, jak těžké to je, že tělo pracuje na základě fyzikálně ical pocity, že předmětem zkušenosti, včetně zvýšené srdeční frekvence, zvýšené dýchání nebo dýchání, zvýšené pocení a únava svalů .

bodování a interpretace

měřítko je velmi jednoduchý číselný seznam. Účastníci jsou požádáni, aby během aktivity ohodnotili svou námahu na stupnici a spojili všechny pocity a pocity fyzického stresu a únavy., Je jim řečeno, aby ignorovali jeden faktor, jako je bolest nohou nebo dušnost, ale snažili se soustředit na celý pocit námahy. Toto číslo udává intenzitu aktivity, která umožňuje účastníkovi urychlit nebo zpomalit pohyby. Stupnice trvá několik sekund dokončit a může být výzkumník nebo self-podávat a používat při jedné příležitosti nebo vícekrát.

• ‚9‘ odpovídá ‚velmi lehké cvičení, které pro zdravého člověka, je ekvivalent k chůzi pomalu v jeho nebo její vlastní tempo po dobu několika minut.

• “ 13 „se cítí “ poněkud tvrdě“, ale jednotlivec se stále cítí schopen pokračovat.

• ’17‘ je ‚velmi těžké‘. Zdravý člověk může pokračovat, ale musí se tlačit nad svůj pocit, že je velmi unavený.

• ’19‘ je extrémně namáhavé cvičení—pro většinu lidí nejtěžší, které kdy zažil.,

neobvyklé měřítko, v rozmezí ne od ‚0‘ až ’20‘, ale od ‚6‘ ’20‘ souvisí s vysokou korelaci mezi rozsahem a srdeční frekvence . Tak, Borg RPE škála 6 odpovídá srdeční frekvenci 60 tepů/min u zdravých dospělých, 8-80 tepů/min a tak dále i pro osoby na beta blokátory (např. pro hypertenzi) studie naznačují, že terapie zvyšuje RPE v důsledku změněného metabolismu ve svalech. K tomuto zvýšení intenzity dochází při všech pracovních rychlostech ., Borg také vyvinul Borg CR10, měřítko poměru kategorií (CR) ukotvené na čísle 10, což představuje extrémní intenzitu aktivity. Jedná se o obecnou stupnici intenzity se speciálními kotvami pro měření námahy a bolesti . Jedinec je požádán, aby zakroužkujte nebo označte číslo, které nejlépe popisuje, dušnost, v průměru, v průběhu posledních 24 h.

Klinické využití a platnosti

použití Borg RPE stupnice buď samostatně, nebo v kombinaci s dalšími opatřeními, jako jsou Borgové CR10, Vizuální Analogové Stupnice (VAS) a Likertova stupnice, je rozšířený po celém světě v mnoha vědeckých studií, ale zvláště v oblasti sportovní medicíny, kde to je používáno trenéry, aby plán intenzitu tréninku režimy, a na pracovišti, kde se používá k posouzení námaze používaných v ruční manipulaci a fyzicky aktivní práci.,

dánská studie Jakobsen et al. podíval se na použití stupnice Borg CR10 při hodnocení úrovně únavy v poledne a na konci posunu u ~200 pracovníků a porovnal nálezy se subjektivními měřeními svalové a kardiovaskulární zátěže. Zjistili, že v průběhu pracovního dne vysoké napětí svalů krku dobře korelovalo s vysokou vnímanou úrovní fyzické námahy. Zdálo se, že skóre alespoň 4 na stupnici Borg CR10 naznačuje, že došlo k vysokému svalovému zatížení.

Borgové váhy byly také aplikovány v širším kontextu než jen v celé tělesné námaze., Byly použity ve studiích ručního uchopení a při hodnocení hodnoty kognitivních aktivit během přestávek jako prostředku k urychlení zotavení z únavy .

laboratorní versus pracoviště studie námahy

Jacobsen et al.práce je jednou z poměrně mála studií, které porovnávají fyziologická měření (i když se obvykle provádějí v laboratorním prostředí) se skutečnými zvedacími úkoly na pracovišti., Studie prováděné v kontrolovaném prostředí prokázaly úzký vztah mezi vnímanou fyzickou námahou a pracovními nároky vyjádřenými jako procento individuální fyzické kapacity. To platí jak pro kardiovaskulární, tak pro svalovou práci ; studie porovnávající laboratorní nálezy a reálné scénáře na pracovišti však zůstávají relativně neobvyklé. Práce však byly provedeny Balogh et al. a Village et al., což naznačuje, že je tam jen slabá asociace mezi vnímanou fyzickou námahou a relativní fyzické zátěže aplikaci dat o zatížení z laboratoře na pracovišti potenciálně problematické.

srovnání

stupnice Borg RPE byla porovnána s jinými lineárními stupnicemi, jako jsou váhy VAS a Likert. Citlivost a reprodukovatelnost výsledků jsou obecně podobné, i když práce Grant et al. naznačuje, že Borg může v některých scénářích překonat měřítko Likert.

Autor poznámky