být novým tátou: the early days
v prvních dnech se tátové někdy mohou cítit jako sekundární rodič. Možná, přičemž zadní sedadlo a za předpokladu, že jejich partner má všechno zvládla, když přijde na krmení, uklidňující a pečující. Ve skutečnosti, zatímco maminky mohou mít náskok, se stává rodičem prostřednictvím těhotenství a porodu, tatínkové mohou – a dělat – hrát důležitou roli (Machin, 2018).
podívejte se na toto video pro některé skvělé tipy od tatínků po tatínky.,
nebudete zlomit
Novorozenci se zdá, tak křehké v tomto věku – s jejich malé hlavy, povalující se všude možně. Ty by neměly být první táta se bát, můžete ‚break‘ je, nebo cítit trapně, že je vyzvednu. Ale držet je a starat se o ně je součástí zážitku z lepení. A čím více to uděláte, tím snazší to bude (Keller et al, 1985). Opravdu.
Gary, otec devítiměsíčních dvojčat Arriya a Nieva, říká: „mějte důvěru a zapojte se od prvního dne. Myslím, že je tu tendence sedět jako nový táta a spoléhat se na jiné lidi., Ale myslím, že čím rychleji se zapojíte, tím rychleji si vybudujete důvěru a také se spojíte se svým dítětem.“
zjistit, jak se vaše dítě ráda drží a uklidňuje, vám také pomůže cítit se blízko k nim. Promluvte si se svým partnerem o svých rolích a své roli v péči o novorozence. Máme spoustu tipů, jak se spojit s vaším dítětem.
rodina a přátelé
v prvním týdnu byste mohli být bombardováni žádostmi od rodiny a přátel o setkání s vaším novým dítětem. Zatímco veškerá pozornost je krásná, to může být hodně řešit., Zvláště když se vy a váš partner pravděpodobně budete cítit opotřebovaní. Pokud tomu tak je, zkuste omezit návštěvy a užijte si tento zvláštní čas pro svou novou rodinu.
návštěvy můžete šířit vždy během několika týdnů. Lidé obecně pochopí, že se jedná o období úpravy, když si zvyknete na péči o své dítě. Může být také příjemné trávit čas společně jako vaše nová rodinná jednotka. Váš partner by mohl být užitečnější mít návštěvníky poté, co se vrátíte do práce, v tom okamžiku bude sama.,
přijmout všechny nabídky
to je přesně čas přijmout pomoc nebo požádat o ni. Pokud vám někdo nabídne mytí nebo vaření, vezměte si je.
Když lidé navštíví, nemají pocit, že platí normální pravidla pohostinství. Řekněte Ano, pokud nabídnou, že s sebou přinesou jídlo. Být schopen jen zahřát nějaké jídlo, které někdo jiný připravil,když jste rozbití a hladoví, je zachránce.
nikdo nebude očekávat, že dům bude neposkvrněný, a návštěvníci mohou snadno najít konvici a vyrobit si vlastní čaj. Ve skutečnosti, mohou vás oba udělat taky.,
pomáhat vašemu partnerovi zotavit se po narození
porod je fyzicky a emocionálně náročný. Bez ohledu na typ narození, který měla, můžete podpořit zotavení svého partnera mnoha způsoby.
povzbuzujte ji, aby si odpočinula, když to může a ne nadměrně. Zůstat v posteli může být nejlepší způsob, jak to udělat pro některé ženy. Pokud je to váš případ, váš partner ocení, že jí přinesete občerstvení a nápoje. A hlavně se ujistit, že má to, co potřebuje.,
Pokud váš partner měl císařský porod nebo jakýkoli závažný lékařský zásah, bude potřebovat více času na zotavení (NCCWCH, 2011). Přemýšlejte o způsobech, jak můžete pomoci tím, že nakupujete, pomáháte jí pohybovat se nebo řídit v případě potřeby.
stejně jako fyzická podpora je také důležitá emoční podpora. Řekni jí, že si myslíš, že odvádí skvělou práci. Právě teď, ona je pravděpodobně na její nejzranitelnější, takže je důležité vědět, že jste s ní celou cestu.
i když se občas stane náladovou nebo emocionální, snažte se, aby vás to negativně neovlivnilo., Přemýšlejte také o svých emocionálních potřebách a vyhledejte více podpory, pokud ji potřebujete. Mluvit o tom, jak se cítíte, může pomoci.
podobně, pokud máte pocit, že emoce nebo chování vašeho partnera se necítí správně, může to být známka postnatální deprese. Přečtěte si náš článek pro více informací o tom.
nedostatek spánku
každý vám řekne, jak vyčerpávající mohou být první dny a týdny. Přesto vás nic nemůže připravit na nedostatek spánku poté, co se stal novým otcem (Beattie et al, 2014)., Nemusí to moc pomoci vědět, že nedostatek spánku je běžný u nových rodičů, ale alespoň víte, že nejste sami.
Spánek může být jedním z nejvíce sporných otázek po porodu, jak to může pocit, že ani vy, ani váš partner je dostatek spánku. Pravděpodobně ani jeden z vás.
upřímně se bavte o spánku a spánku. Pokud váš partner vstává, aby se staral o dítě, možná jí nechte odpočinout během dne. Nebo udělejte svůj kousek o víkendu a buďte tím, kdo odpoví na ten budící hovor 5am od vašeho malého… (Insana et al, 2014).,
pravděpodobně jste také slyšeli doporučení „spát, když dítě spí“. OK, takže je to trochu klišé, ale opravdu to funguje, a nevztahuje se to jen na maminky. Pokud jste byli v noci starat se o své dítě, nebo jen opotřebované z non-stop potřeb novorozence, je to dobrá rada pro tatínky příliš.
Tom, táta Tommy (čtyři měsíce) a Freddie (dva roky), říká: „spát co nejvíce, i když je to dvě hodiny odpoledne. Pokud můžete jen dostat hlavu dolů na pár hodin, pomůže vám to z dlouhodobého hlediska.,“
všechno se zdá být zvládnutelnější, když jste odpočatí, takže i když se zpočátku může cítit trochu divně, zkuste spát nebo jen lehnout při každé příležitosti. Když jste vyčerpaní, bude to jednodušší, než si myslíte…
nenechte vás odradit žádné návštěvy rodiny nebo přátel. Nemusíte být neustále na výstavě a reprezentativní pro návštěvníky. Pochopí, jestli si jen potřebuješ odpočinout. Mohli by tlačit kočárek kolem parku, zatímco si lehnete.
krmení vašeho dítěte
děti rádi krmí často, což je normální a zdravé (NHS, 2016, 2017)., Je to hlavně proto, že mají takové malé žaludky, a také pomoci vytvořit dobré mateřského mléka dodávek (Peakre a Wilde, 1996; Neville, 2001).
někteří noví tatínkové zjistí, že pokud jejich partner kojí, nejsou si jisti, co mohou udělat, aby pomohli. Ale můžete podpořit svého partnera mnoha praktickými způsoby. Můžete zkusit nosit pití (ano, to je opravdu důležité) a nechat ji mít přestávku a odpočívat, když potřebuje (Ueda et al, 1994; NHS, 2016; Buck et al 2018). Přečtěte si více v našem článku „Jak podporovat kojení“.,
Pokud váš partner zjistí, že kojení je náročné, můžete jí pomoci získat podporu od poradce kojení na naší kojenecké lince nebo osobně. To může trvat některé maminky a děti asi šest týdnů, aby si pověsit kojení (NHS, 2017). Po kojení je nahoru a běh, můžete uvíznout v s láhev krmení vaše kojené dítě vyjádřil mléko nebo směs mateřského a kojeneckého mléka, i když pomocí vzorce může snížit mateřského mléka dodávek (Světová Zdravotnická Organizace, 2009).,
Pokud vy a váš partner krmíte svůj dětský vzorec od začátku, můžete pomoci s podáváním lahví a přípravou lahví od začátku. Další tipy a informace naleznete v našem článku Tipy pro krmení dítěte lahví.
Podívejte se po sobě
Mít dítě může být náročné na první, ale nezapomeňte dát stranou nějaký čas pro vás udělat věci, které jste použili těšit. Alan, táta Roccovi, říká: „nečekejte náhle zbytek svého života. Musíte se starat o svého nového syna nebo dceru, ale musíte se ujistit, že máte také trochu času., Udělejte některé z věcí, které vás baví, najděte způsob, jak to postavit.“
Přečtěte si více o přátelství a měnících se vztazích jako nový táta zde.
Tato stránka byla naposledy přezkoumána v květnu 2019.
další informace
naše linka podpory nabízí praktickou a emocionální podporu při krmení vašeho dítěte a obecné dotazy pro rodiče, členy a dobrovolníky: 0300 330 0700.,
možná zjistíte, že navštěvujete jednu z prvních skupin NCT, protože vám dávají příležitost prozkoumat různé přístupy k důležitým rodičovským problémům s kvalifikovaným vůdcem skupiny a dalšími novými rodiči ve vaší oblasti.
spřátelit se s ostatními rodiči-k-být a nové rodiče ve vaší oblasti pro podporu a přátelství tím, že vidí, co NCT činnosti se děje v okolí.