Candida Dieta: Pět Nejlepších Potraviny Jíst a Vyhnout se

zatím v této sérii jsme se podívali na příčiny a příznaky Candida přerůstání (nebo kvasinkové infekce). Pokud jste vynechal některou z předchozích článků, nebo chcete připomenout, můžete si přečíst následující dohnat:

• Část 1: Candida – Nejvíce Nepochopených Chronické Zdravotní Problém
• Část 2: Je Vaše Cukru Závislost Krmení Střevní Candida?,
• část 3: způsobuje přemnožení Candida chronický plyn & nadýmání?
• část 4: vyrážky a Candida-spojení mezi kůží a střevem
• Část 5: způsobuje Candida tuk?

V tomto šestém a posledním článku se podíváme na to, co můžete a nemůžete jíst, když jste řešení Candida přerůstání. Řeknu vám nejběžnější potraviny, které krmí a přispívají k příznakům Candida a nejlepším potravinám, které můžete jíst, abyste je potlačili a ovládali.,

jak jsme viděli v této sérii, Candida je jednoduchý organismus, který nepotřebuje mnoho k prosperitě. Vlhké, teplé prostředí našeho trávicího systému, snížení zdravé bakterie (obvykle způsobeno tím, že antibiotika) a hodně cukru je všechny Candida potřebuje prosperovat, růst a uchytit ve střevech, což způsobuje libovolný počet nepříjemné příznaky, jako jsou zažívací problémy, emoční problémy, kůže, problémy s váhou, bolesti svalů a kloubů, alergie, svědění a časté infekce abychom jmenovali jen několik., Tyto příznaky, samostatně a v kombinaci, přispívají k tomu, že se cítíte vážně pod par. Nicméně, několik jednoduchých změn ve vaší stravě může pomoci zmírnit všechny z nich. Není to skvělá zpráva?

Pokud máte nebo máte podezření, že můžete mít, Candida existují kroky, které můžete podniknout, abyste minimalizovali jeho růst Candida-počínaje vaší stravou. Zde je seznam potravin, které jsem našel v mých Přírodně praxi nejvíce přitěžující pro lidi s Candida přerůstání.,

Top Pět Potravin, aby se Zabránilo

Sugar

Jakékoliv formě zpracovaného cukru včetně bílého nebo hnědého cukru, odvozené z cukrové třtiny rostliny a nějaké jednoduché sladidlo získané z javorového sirupu, medu, agáve, hnědá rýže sirup nebo slad. Také je potřeba věnovat velkou péči, aby se zabránilo vysoké fruktózy kukuřičný sirup – to zpracované formě cukru, odvozené z kukuřice rostlin, je zvláště problematické pro přemnožení kvasinek a by měly být odstraněny. Přečtěte si štítky, možná budete překvapeni, když najdete všechny skryté zdroje cukru, které můžete konzumovat., Balené polévky, kávovary, balené koření jsou potenciálními zdroji.

jednoduché sacharidy

zpracované sacharidy, jako jsou bílé mouky, bílá rýže neobsahují vlákninu a přeměňují se na jednoduché cukry v zažívacím systému. Potraviny v této kategorii zahrnují sušenky, hranolky, těstoviny a nudle.

Kvasnice

Candida je kvasinka, a když budete konzumovat potraviny, které obsahují kvasinky, přidáváte více droždí již kvasnice-těžké prostředí. Potraviny s vysokým obsahem kvasinek zahrnují:

*alkohol, který je fermentován kvasinkami., Víno a Pivo obsahují nejvíce kvasinek a lidí, kteří jsou kvasinky citlivé, mají tendenci reagovat více na ně než oni na destiláty, jako je vodka, gin & je tequilové, které obsahují méně.
*fermentované produkty, včetně všech druhů octa, sójové omáčky, tamari, salátového dresingu, majonézy, kečupu, hořčice a většiny dalších koření, které zahrnují octy.
* mnoho chlebů obsahuje kvasnice-to je to, co způsobuje, že chléb stoupá tak, aby byl načechraný a lehký. Kváskový chléb dostane smíšené recenze o tom, že je povolen na stravě Candida., Kvásek je vyroben se startérem, takže do směsi není přidáno žádné aktivní kvasnice. Startér však pochází z přirozeně se vyskytujících kvasinkových spór, které se vznášejí v životním prostředí. Z tohoto důvodu doporučuji vyhnout se kvásku při čištění Candida. Tortilly neobsahují kvasnice a mohou být použity k nahrazení chleba.

plísně

potraviny s vysokým obsahem plísní mohou přidat do spór hub ve střevním traktu, které přispívají k růstu Candida., Potraviny, které na nich mohou mít plísně, zahrnují:

*maso, které jsou nakládané, uzené nebo sušené, jako jsou hotdogy, uzený losos a uzená vepřová slanina.
*sýr, zejména „plesnivý sýr“, jako je brie a camembert. Doporučuji vyhnout se všem sýrům během čištění Candida.
*Arašídy & Pistácie
*Sušené ovoce a ovoce, které bylo balené, konzervované nebo rozrušil. Patří do kategorie cukru i do kategorie plísní, protože obsahují jak koncentrovaný cukr, tak často spory plísní na kůži.,

houby

houby jsou houba a jako takové mohou také přispět k nadměrnému růstu kvasinek. Houby hrají roli v medicíně a některé druhy mohou posílit imunitní systém. Pro účely léčby Candida se však nejlépe vyhýbají jakýmkoli potravinám, které mají houbovou složku, aby se minimalizoval růst kvasinek ve střevech.

Pět Nejlepších Potravin, Jíst, jak Eliminovat Candida

nejlepší dieta, jak udržet Candida přerůstání na minimum, je ten, který je vysoký u zdravých bílkovin, tuků a komplexních sacharidů., Zde jsou mé top pět skupin potravin pro bití Candida:

Bílkovin

Protien z živočišných zdrojů jako je kuře, ryby, korýši, vejce
Protient z ne-živočišných zdrojů, jako jsou fazole, luštěniny (jako je červená nebo hnědá čočka), ořechy a semena (kromě arašídů a pistácií)

Čerstvé Zeleniny

Zejména tmavé listové zeleniny, jako je špenát, zelí, kapusta a kapusta. Kořenová zelenina jako mrkev a brambory mohou být konzumovány v moderování, ale dejte si pozor, protože obsahují sacharidy se obrátit na cukr, jednou snědl., Zmrazená, konzervovaná nebo skleněná zelenina může být konzumována, ale měla by být konzumována s mírou – obecně čerstvá je vždy nejlepší.

čerstvé ovoce

1-2 porce čerstvého ovoce denně poskytne dobré vlákno, vitamíny a minerály. Pokud však po jídle ovoce zaznamenáte příznaky plynu, nadýmání a mozkové mlhy, můžete být na něj citliví a měli byste jej také odstranit z vaší stravy.

komplexní sacharidy

někteří lidé zvládnou mít ve stravě celá zrna., Pokud zjistíte, že dostanete plyn, nadýmání, bolest žaludku, selhání cukru v krvi nebo problémy s hmotností po jídle celých zrn, budete se jim muset vyhnout. V opačném případě, můžete být schopni konzumovat obiloviny jako je:

*Oves,
*Ječmen
*Kamut
*Hnědá nebo divoká rýže
*Proso
*Teff
*Pohanka
*Obilniny

Vysoce Kvalitní Oleje (Dobré Tuky)

Všechny naše buňky mají vnější vrstvu tuku, které tvoří buněčné membrány. Když jíme vysoce kvalitní oleje, tato membrána je zdravější a pracuje optimálně. Když naše buněčné membrány fungují správně, jsme zdravější a máme více energie., Nerafinované a za studena lisované oleje jsou nejlepší, pokud jsou k dispozici. Dobré tuky zahrnují (ale nejsou omezeny na):

• Kokosový olej
• Olivový olej (vyhnout olivy samy, jako jsou nakládané ve slaném nálevu, takže spadají pod fermentované potraviny kategorie a je třeba se vyhnout)
• Avokáda & olej z avokáda
• Slunečnicový olej
• Světlicový olej
• Rybí Olej
• Lněný olej
• semena Chia

kromě jíst správné potraviny, je důležité, aby zůstali dobře hydratované., Pití 1-2 litrů vody denně přispěje ke zdravému trávicímu systému a pomůže minimalizovat přemnožení kvasinek.

Závěrečné myšlenky

Candida overgrowth může být skrytým viníkem mnoha chronických zdravotních problémů. Může se vybudovat po dlouhou dobu a příznaky nemusí být zpočátku zřejmé. To byla moje zkušenost, že většina lidí, u nějakého bodu v jejich životě, dělat dobře udělat Candida očistit a odstranit cukr a droždí-podpora potravin z jejich stravy pro určité časové období., Vyčištění stravy, přidání vysoce kvalitních probiotik a snížení cukru vždy pomůže dát lidem na cestu k dobrému zdraví.

Pokud máte podezření, že můžete mít Candida přerůstání a chtěli byste zjistit víc o mé speciálně navržen tak, Kvasinek a Candida Detoxikační Program, prosím, domluvte si schůzku ještě dnes., To je tři-stupňová podporované léčba:

• Eliminuje potraviny, které způsobují kvasinky rostou
• Zabíjí kvasinky
• znovu naplní střeva zdravými bakteriemi

rád čtu vaše komentáře, pokud máte nějaké myšlenky nebo zkušenosti, které byste se chtěli podělit o své bitvě s Candida, nebo pokud máte nějaké dotazy, použijte prosím v komentářích pole níže.

toto uzavírá sérii o přemnožení Candida a její roli ve vašem zdraví. Podívejte se na mé nové, nadcházející série článků se zaměřením na smrtelné potravinové alergie., Chcete-li si být jisti, že si to nenechte ujít, můžete se přihlásit k odběru tohoto blogu pomocí předplatného na této stránce a nechat jej odeslat přímo do doručené pošty.

---