černý pepř kuřecí Stir Fry
tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy.
The Black pepper chicken stir-fry je rychlá a snadná celá30 večeře. Můžete hodit tento jednoduchý jeden pánev jídlo dohromady za méně než 30 minut! Spárujte toto zdravé kuřecí maso smažte rýží nebo květákovou rýží na chutnou večeři, která je ještě lepší než odběr!
Co je to černý pepř kuřecí hýbat-smažit?,
kuře s černým pepřem je pokrm, který jsme si nedávno užili v restauraci Sichuan. Miloval jsem, že to bylo plné chuti, aniž by bylo příliš pikantní. Amy měla skvělý nápad vytvořit zdravý Celý30 verze tohoto čínského favorita.
udělal jsem tuto jednu pan kuřecí večeři Whole30 přátelskou použitím arrowrootového škrobu místo kukuřičného škrobu na chléb kuře. Také jsem vyměnil sójovou omáčku za Kokosové aminos. Pokud nejste na Celém30 nebo paleo dieta, nemusíte tyto swapy provádět.
je kuře s černým pepřem pikantní?
opravdu ne!, Má koření černého pepře, ale to je chutnější než horké. Jediný způsob, jak mohu popsat chuť tohoto kuřete, je říci, že je návykový.
Co se kuchyňské nářadí budu potřebovat, aby to chuťově kuřecí hýbat-smažit?
Chcete-li tento černý pepř kuřecí míchat smažit, budete potřebovat ostrý nůž na přípravu kuřecích stehen a zeleniny. Budete také potřebovat několik míchacích misek různých velikostí. Nakonec budete potřebovat velkou pánev nebo wok k vaření kuřecího masa a zeleniny.,
Co ingredience, které potřebujete, aby se tento černý pepř kuřecí hýbat-smažit?,53422b“>
Zelené papriky
Čerstvé popraskané černý pepř
Ať je to zdravé-pan večeře recept!,
je velmi snadné vyrobit tento zdravý recept Whole30. Chcete-li tento černý pepř kuřecí míchat-smažit budete připravovat své ingredience. Zeleninu a kuře osmahneme odděleně a pak všechny ingredience v omáčce povaříme.
Krok 1: nakrájejte a promíchejte
kuřecí kostka, cibule a zelené papriky. Smíchejte kořenový škrob a koření a v této směsi promícháme kuře. Smíchejte přísady omáčky.
Krok 2: Saute, Saute, Saute
zahřejte avokádový olej na pánvi na mírném ohni a restujte zeleninu. Vyjměte zeleninu z pánve, přidejte více oleje a vařte kuře., Budete chtít vařit kuře v dávkách, takže nemusíte přeplnit pánev a získat pěkné zhnědnutí na kuře.
Krok 3: Dusíme v Omáčce
Jakmile je kuře opečené, přidejte všechny kuřecí maso, zeleninu a omáčku zpět do pánve. Zvyšte teplotu na středně vysokou až do bublin omáčky. Snižte teplotu a vařte 5 minut často. Omáčka by měla zahustit a potřít maso a zeleninu.
Krok 4: Užijte si to!
Jak dlouho to bude držet v lednici?,
to se uchovává ve vzduchotěsné nádobě v chladničce po dobu až 4 dnů. Doporučuji jej ohřát na varnou desku, ale můžete také ohřát toto kuře s černým pepřem a smažit v mikrovlnné troubě.
Pokračujte ve čtení a najděte celý recept na jednu pánev. Pokud uděláte tento černý pepř kuře, Prosím, podělte se se mnou na Instagram!,
Description
A quick and easy takeout copycat recipe that is Whole30 compliant!,
Klíčová slova: jídlo imitátor, Whole30, Whole30 večeři