Co vědět o brusinky

všichni odborníci na zdraví a výživu doporučují dietu, která obsahuje spoustu ovoce a zeleniny.zejména brusinky

nabízejí řadu zdravotních výhod. Jsou dobrým zdrojem různých vitamínů a antioxidantů.,

Historicky, původní Američané používali brusinky jako lék pro močového měchýře a ledvin, při prvních osadníků z Anglie používá se k léčbě nechutenství, žaludeční stížnosti, poruchy krve, a kurděje.

v současné době výhody brusinek zahrnují následující:

Správa UTI

brusinky hrály roli v tradičních léčbách UTI.

výzkum účinků brusinek na léčbu UTI však přinesl některé protichůdné výsledky.,

například jeden přezkum z roku 2016 zjistil, že lékaři nejčastěji doporučují brusinky pro ženy s rekurentní UTI.

studie 516 účastníků z roku 2014 také zjistila, že užívání kapsle brusinkového extraktu dvakrát denně snížilo výskyt UTI.

vysoká hladina antioxidačních proanthocyanidinů (PACs) v brusinkách pomáhá zabránit tomu, aby se některé bakterie přilepily ke stěnám močových cest. Tímto způsobem PACs v brusinkách pomáhají předcházet infekci.,

v jedné studii z roku 2015 však vědci zjistili, že ačkoli to mohou dosáhnout brusinkové kapsle, je nepravděpodobné, že by brusinkový džus měl stejný účinek.

je to proto, že vyžaduje vysokou koncentraci brusinkového extraktu, aby se zabránilo bakteriální adhezi. Komerčně dostupné brusinkové šťávy neobsahují tak vysoké množství PACs.,

Mezitím, jeden 2019 studie zjistila, že i když brusinky nezdálo se, že zbavit se bakterií, které způsobují infekce močových cest, kombinace brusinkového extraktu s kaprylová kyselina z kokosového oleje a oregano esenciální olej, extrakt vedlo k vymýcení nejčastějších bakterií, Escherichia coli.

Snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění

Některé důkazy naznačují, že polyfenoly obsažené v brusinkách mohou snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění (CVD).,

systematický přezkum z roku 2019 zjistil, že doplnění brusinek ve stravě může člověku pomoci zvládnout několik rizikových faktorů pro CVD. Patří mezi ně systolický krevní tlak, což je krevní tlak během kontrakce srdečního svalu.

recenze také zjistila, že doplnění brusinek pomohlo snížit index tělesné hmotnosti (BMI) a zlepšit hladiny lipoproteinu s vysokou hustotou (HDL) nebo „dobrého“ cholesterolu.

jiná studie zkoumala 78 účastníků, kteří měli nadváhu nebo obezitu., Ukázalo se, že konzumace jedné dávky nízkokalorické brusinkový nápoj s vysokým obsahem rostlinných látek, každý den lepší člověk je regulace hladiny cukru v krvi, chemické známky zánětu, a zvýšení hladiny HDL lipoproteinů.

Zpomalení progrese rakoviny

2016 recenze 34 předklinické studie ukázaly, že brusinky nebo sloučenin v brusinky měl několik blahodárné účinky na rakovinné buňky ve zkumavkách.,

v ceně:

• spuštění smrti nádorových buněk
• zpomaluje růst rakovinných buněk
• snížení zánětu

recenze rovněž naznačují, že brusinky mohou mít vliv na několik dalších mechanismů, které podporují růst a šíření rakoviny.

přestože je testování na lidech s rakovinou omezené, tato zjištění ukazují příslib pro budoucí léčbu některých rakovin spolu se standardní léčbou.

zlepšení zdraví ústní dutiny

PACs obsažené v brusinkách mohou také prospět zdraví ústní dutiny., Dělají to tím, že zabraňuje bakteriím z vazby na povrchu zubů, podle výzkumníků v Centru pro Orální Biologie a Eastman Oddělení zubního Lékařství na University of Rochester Medical Center v New Yorku.

brusinky mohou být také prospěšné při prevenci onemocnění dásní.

---