Co Způsobuje Příliš Mnoho Třešní?
třešně jsou plné antioxidantů bojujících proti rakovině, flavonoidů, které zpomalují stárnutí, vlákniny, aby se zabránilo zácpě a melatoninu, které regulují spánkové vzorce těla.
Zápis & Získat Early Bird Přístup K Naší Osobní Trénink App
Ale, samozřejmě, příliš dobrou věc může být špatná věc, a někdy jíst příliš mnoho třešní může mít za následek řadu nepříjemných vedlejších účinků.,
šance, Že trpí jakýkoliv druh negativní vedlejší účinek jíst třešně je vzácné, pokud si nejste alergičtí, ale nadměrné vyvolává několik červené vlajky.
rozrušení žaludku
žaludek každého reaguje odlišně na konzumaci příliš mnoha třešní. Někteří lidé mohou mít průjem, zatímco jiní mohou trpět zácpou. Mezi další možné nežádoucí účinky patří nevolnost a zvracení.
- průjem. Jeden šálek třešní obsahuje 3 gramy vlákniny, které splňují jednu osminu našich denních požadavků na vlákninu., Lékaři často doporučují třešně jako vynikající lék na zácpu, ale pokud budete jíst příliš mnoho, můžete se nakonec cítit spíše za počasí.
- zácpa. Zdraví webové stránky MayoClinic.com zprávy, že navzdory vysokému obsahu vlákniny může jíst příliš mnoho třešní také překvapivě vést k zácpě u některých lidí. Důrazně doporučují, abyste nejedli více než jeden šálek třešní za jediný den.
- nevolnost a zvracení. Třešně jsou bohaté na quercetin, antioxidant, který pomáhá odvrátit srdeční choroby a rakovinu., U některých lidí může nadbytek quercetinu vyvolat nevolnost a zvracení v citlivých žaludcích.
- nadýmání žaludku, plyn nebo plynatost. Třešně jsou bohaté na celulózu, uhlohydrát, který pomáhá regulovat pohyby střev. Bakterie přítomné v našem střevě se živí tímto uhlohydrátem a produkují plyn jako odpadní produkt. Jíst příliš mnoho třešní může vyvolat nadměrnou produkci tohoto plynu, což pak vede k nadýmání střev, plynatosti a nepohodlí.,
Možné přibývání na Váze
je To snadné pop desítky třešně v ústech s divokými opustit, ale zatímco tyto malé plody jsou bohaté na živiny, ale jsou také klín plný cukru. Jeden šálek vypeckovaných třešní se blíží 100 kalorií, což znamená, že jíst příliš mnoho třešní může vykolejit vaše úsilí o hubnutí, pokud nejste opatrní. Robert Šmerling, M. D., z Beth Israel Deaconess Medical Center, odhaduje, že jíst dva šálky třešní denně může mít za následek zesílení až jeden a půl kila za měsíc, za předpokladu, že nechcete provádět žádné další změny ve vaší stravě nebo cvičení vzor.
Přečtěte si Také: Top 10 Nejvíce Nezdravé Potraviny
Alergické Reakce
i když vzácné, jíst příliš mnoho třešní může vyvolat alergické reakce u některých lidí., Tyto alergické reakce obvykle začínají méně než dvě hodiny po jídle nebo manipulaci s třešněmi a obvykle ovlivňují trávicí trakt, kůži a nosní průchody.
lékaři z Národního zdravotního ústavu vysvětlují, že neexistuje žádné pevné množství třešní, které by tyto reakce vyvolaly. Pro některé lidi může stačit jedna nebo dvě třešně. Jiní mohou být schopni konzumovat dva nebo více šálků, než se objeví příznaky., Neexistuje ani pevný časový rámec: někteří lidé mohou jít až dvě hodiny před nástupem příznaků, zatímco jiní mohou prokázat příznaky ihned po jídle příliš mnoho třešní.
Zánět
Histamines vyrobené během alergické reakce může způsobit svědění nebo brnění v ústech a krku, což může nakonec šířit do oči a kůži. Někteří lidé, kteří jedí příliš mnoho třešní, mohou také zaznamenat hrboly a akutní otok v krku, což může ztěžovat polykání.,
Dýchací Problémy
UM Medical Center vysvětluje, že jíst příliš mnoho třešní může způsobit otoky v ústech, krku a vedlejších nosních dutin, což vede k potíže s dýcháním. To je často doprovázeno rýmou nebo ucpaným nosem, a proto je velmi snadné tuto podmínku zaměnit za nachlazení nebo chřipku. Ignorování příznaků však může být nákladnou chybou. Nedostatek kyslíku způsobený obtížemi dýchání může vést k prudkým poklesům srdeční frekvence a krevního tlaku, což může být fatální.,
problém s pesticidy
i malé množství třešní může být naloženo toxickými pesticidy, říkají odborníci v síti pesticidů. Ve skutečnosti článek v časopise Science and Nature kategorizuje třešně mezi “ top 10 nejvíce jedovatých potravin, které jíme.“Oba zdroje se shodují, že třešně rychle absorbují toxické pesticidy, které pak ovlivňují naše reprodukční orgány a vedou k vývojovým poruchám, pokud jíte příliš mnoho třešní. Chcete-li zůstat v bezpečí, doporučujeme, abyste se drželi organických třešní a vždy důkladně umyjte třešně před jídlem.,
stejně jako u všeho v životě je klíčem moderování.