Crispy Baked Kale Chips (Čeština)
This is the best Baked Kale Chips recipe ever! Homemade crispy kale chips are a delicious, healthy snack made with only five ingredients. Roasting kale chips in the oven keeps them crispy for days!,
mohu vám jen říct, jak moc miluji tyto pečené kale čipy?!
a nejsem jediný. Moje nejstarší dcera nejen jedla, ale požadovala je od té doby, co se poprvé naučila mluvit. Nedělám si srandu, v obchodě by ukázala na kale a řekla: „čipy!“Věděla jsem přesně, co má na mysli, a samozřejmě vyhověla její žádosti.
protože to, co dítě požaduje kale v obchodě s potravinami?! Myslím, že ve formě čipů si tuto listovou zelenou zeleninu mohou užít všichni! A to je vážně nejlepší kale chip recept tam venku. Žádný vtip.,
domácí Kale chips jsou pečené nízké a pomalé, pokryté lahodným mandlovým povlakem a zůstávají křupavé po celé dny (pokud vydrží tak dlouho)! Navíc tyto pečené kale čipy jsou paleo, vegan, bez zrna, bez cukru a jsou vyrobeny pouze s 5 ingredience!
jak vyrobit pečené Kale Chips
aby se zajistilo, že vaše pečené Kale chips dopadne křupavé, je důležité pochopit, že způsob, jakým je uděláte, je kritický. Metoda je klíčovou součástí zvládnutí umění výroby nejlepších domácích Kale čipů!, Takže vás provedu krok za krokem! A nezapomeňte se podívat na video.
používejte pouze listy kale.
vzhledem k tomu, že stopka většiny odrůd kale je velmi tvrdá, nezapomeňte odstranit listy ze stonku a pak je zlikvidovat! Ani pečení nezjednodušuje žvýkání tohoto stonku!
kombinujte suché přísady
v malém luku kombinujte suché přísady. Tím se zajistí, že jsou rovnoměrně rozloženy na kale čipy.
přidejte olivový olej
Dále přidejte olivový olej do listů kale., Pokud jde o olivové oleje, dostanete to, za co platíte. Pro nejlepší ochutnávku pečených Kale čipů vyberte vysoce kvalitní odrůdu.
masírujte kale.
to je tak důležité. Po přidání oleje ot kale použijte ruce k práci s olivovým olejem do listů kale. To dodává kale a zajišťuje rovnoměrné a úplné rozložení oleje.
Přidat suché přísady
Přidat suché složky směsi k masírované a olejem kapusta a míchejte, dokud není rovnoměrně rozložena.,
pečte Kale chips nízké a pomalé
dobré věci vyžadují čas. V závislosti na odrůdě kale, kterou si vyberete, a velikosti listů mohou tyto kale čipy péct až 40 minut při 325. Tím je zajištěno, že úplně vyschnou a zůstanou křupavé po celé dny
, takže vás prosím, abyste tento proces nespěchali a nezahřívali. Skončíte s kale čipy, které jsou spálené, ale stále nějak mokrý, které nejsou nejlepší.
Nejčastější dotazy týkající se domácích Kale čipů
zde jsou některé běžně kladené otázky týkající se tohoto receptu kale chips!,
jak ukládáte kale chips?
vím, že většina receptů vyžaduje skladování ve vzduchotěsné nádobě, ale ne tyto pečené kale čipy! Zůstávají křupavé déle, pokud je uložíte do nádoby s volně padnoucím víkem nebo do nádoby, která je volně pokryta plastovým obalem.
před uložením počkejte, až se tyto pražené Kale chips úplně ochladí, abyste si udrželi chrumkavý stav kale.
jak dlouho trvají kale čipy?
zjistil jsem, že tyto pečené kale čipy trvají 2-3 dny.
jsou pečené Kale chips dobré pro vás?
Ano! Vždyť je to kale!, 😉 Tento recept na pečené kale chip je zejména velmi zdravou a chutnou alternativou k běžným čipům! Tyto zdravé kale čipy mají nízký obsah kalorií, vysoký obsah bílkovin, vlákniny a živin!
Pečené Kale Čipy Recept: Ingredience & Substituce
Zde je několik možných náhrad, které by mohlo toto zdravé kale čipy recept!
- Kale. Udělal jsem tyto čipy s následujícími odrůdami kale s skvělými výsledky: Curly kale, Lacinato (Dino) kale, Redbor Kale a Siberian Kale.
- olivový olej., Avokádový olej a řepkový olej také fungují velmi dobře v tomto receptu!
- mandlové jídlo. Mandlová mouka funguje stejně dobře jako mandlové jídlo, i když se mi líbí hrubší textura, kterou mandlové jídlo dodává v těchto zdravých Kale chips!
- česneková sůl. Pokud nedržíte česnekovou sůl po ruce, jednoduše nahraďte 1/4 lžičky mořské soli a 1/4 lžičky česnekového prášku! Ne do česneku, stačí použít mořskou sůl!
Pokud uděláte něco z JOYFOODSUNSHINE, rád bych viděl vaše výtvory! NEZAPOMEŇTE OHODNOTIT TENTO RECEPT A ZANECHAT KOMENTÁŘ NÍŽE!, INSTAGRAM, FACEBOOK, YOUTUBE A TWITTER TAKÉ SLEDUJTE SPOLU SE MNOU NA INSTAGRAMU, PINTERESTU, DALŠÍM INSPIRAČNÍM RECEPTEM A NAHLÉDNUTÍM DO NAŠEHO KAŽDODENNÍHO ŽIVOTA!
Tisk Pin
Křupavé Pečené Kale Čipy
Cuisine American
Složení
- 1 svazek kadeřávku o 6 šálků, volně balené
- 1 TBS olivový olej
- ¼ šálku mandlové jídlo dost důkladně kabát kapusta
- ¼ lžičky česneku sůl není nad sůl!
- 1/8 lžička čerstvě mletý černý pepř
Návod k použití
-
Předehřejte troubu na 325 stupňů F.,
-
lehce namažte velký plech na pečení, odložte stranou.
-
v malé misce smíchejte mandlovou moučku, česnekovou sůl a pepř. Zrušit.
-
Odstranit zelené listové části kedluben z tvrdého stonku, a trhat na menší kousky.
-
Místo kale listy do velké mísy.,
-
Přidat 1 TBS olivový olej a masáž s rukama, dokud každý kus kapusta je potažené (to je velmi důležité. Pokud kale není potažen olivovým olejem, nebude držet zbytek složek).
-
v případě potřeby přidejte další olivový olej 1 lžička najednou, dokud není kale důkladně potažen.
-
posypte mandlovou moučnou směs na olejové kale čipy.,
-
Hodit směsi opatrně s kleštěmi, aby rovnoměrně distribuovat suché přísady na kale čipy. (Dávejte pozor, abyste nepřemixovali).
-
pečte 25-40 minut nebo dokud kapusta není křupavá a jen začne hnědnout. Míchejte do poloviny.
-
jakmile je hnědá a křupavá, nechte úplně vychladnout na plechu.,
-
vyjměte chlazené kale čipy z plechu a jíst nebo dát do nádoby s volně padnoucí víkem pro uložení.
Video
Poznámky
Složka Náhrady:
- Kale. Udělal jsem tyto čipy s následujícími odrůdami kale s skvělými výsledky: Curly kale, Lacinato (Dino) kale, Redbor Kale a Siberian Kale.
- olivový olej. Avokádový olej a řepkový olej také fungují dobře v tomto receptu!
- mandlové jídlo., Mandlová mouka může být použita místo mandlového jídla.
- česneková sůl. Pokud nechcete držet česnekovou sůl po ruce, nahradit 1/4 lžičky mořská sůl a 1/4 lžičky česnek prášek.
jak skladovat kale chips:
- počkejte, až se Kale chips úplně ochladí.
- Skladujte v nádobě s volně padnoucím víkem nebo miskou volně pokrytou plastovým obalem.
Výživa
, Pokud máte rádi tento recept, zkuste tyto:
- Pražené cizrna jsou další lahodné, chutné a zdravé občerstvení.
- tato klobása Kale polévka je nutností!
- pro zdravější, ale sladké občerstvení milujeme tyto Paleo energetické koule a tento čokoládový hummus!,
tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy, což znamená, že pokud si zakoupíte produkt prostřednictvím odkazu, na který jste klikli, dostanu část prodeje. Děkuji za podporu JoyFoodSunshine!