dehydratace u starších osob: příznaky a prevence

starší dospělí jsou vystaveni vyššímu riziku dehydratace než mladší lidé. Ale víte, jak rozpoznat známky dehydratace ve vašem stárnoucím milovaném? Příznaky dehydratace u starších dospělých mohou být někdy jemné, ale ne pít dostatek vody a tekutin může mít velký vliv na tělo, zejména u starších osob.

Těžká dehydratace může vést ke zmatení, slabost, infekce močových cest, zápal plic, proleženiny u ležících pacientů, a dalších vážných onemocnění., Pití dostatečného množství tekutin pomáhá tělu trávit potravu, eliminovat odpad, regulovat teplotu pocením a udržovat krevní tlak.

asistované živé komunity někdy nabízejí hydratační programy, které zahrnují výživové plány, sledování hmotnosti, sledování obyvatel s vysokým rizikem dehydratace a další. Pokud váš milovaný žije v asistované živé komunitě, zeptejte se na dostupné programy. Ale pokud váš starší rodič žije doma nebo s vámi, přečtěte si, abyste pochopili, jak identifikovat příznaky dehydratace a jak tomu zabránit.

proč jsou senioři ohroženi dehydratací?,

dehydratace nastane, když člověk ztratí více vody, než si vezme. Dehydratace u starších dospělých je zvláště společný pro několik důvodů:

• Snižuje pocit žízně
  přirozený proces stárnutí oslabuje schopnost těla signál, že nemá dostatek tekutin. To znamená, že starší dospělí se necítí tak žíznivě jako mladší lidé, a nemusí si uvědomit, že potřebují pít vodu.
• omezená mobilita
  stárnoucí dospělí, kteří jsou křehcí nebo mají potíže s chůzí sami, mohou mít menší pravděpodobnost, že dostanou vodu pro sebe nebo mohou záviset na ostatních, aby jim dali tekutiny.,
• více léků
  některé z těchto léků mohou být diuretiky, které zvyšují močení. Jiní mohou způsobit, že se pacienti potí více, například některé léky proti rakovině.
• Kognitivní poruchy
  Starší dospělé, kteří mají Alzheimerovu chorobu nebo jiné formy demence, může třeba připomenout, pít tekutiny, nebo mohou potřebovat pomoc zůstat hydratované.
• Zdravotní podmínky
  Nekontrolovaný diabetes nebo onemocnění ledvin může zvýšit riziko dehydratace.
• Běžné nemoci
  Běžné onemocnění jako je nachlazení nebo bolest v krku může starších dospělých méně pravděpodobné, že pít dostatek tekutin., Zvracení a průjem mohou také rychle způsobit dehydrataci u starších dospělých.

jaké jsou příznaky dehydratace u starších dospělých?

příznaky dehydratace u starších dospělých mohou být někdy obtížně rozpoznatelné. Pokud si myslíte, že váš stárnoucí rodič může být dehydratován, můžete zkontrolovat snížení turgoru kůže nebo elasticity vytažením kůže na zadní straně ruky na několik sekund. Pokud se kůže téměř okamžitě nevrátí do normálu, může to být známka dehydratace.,

Další známky a příznaky dehydratace u starších dospělých mohou zahrnovat:

• Závratě
• Únava
• Svalové křeče
• Sucho v ústech
• Zapadlé oči
• Méně časté močení nebo výstup nízká moči
• Tmavě zbarvená moč,

Více závažné příznaky těžké dehydratace patří:

• Rychlý srdeční tep
• Obtíže při chůzi
• Zmatek.

10 tipů, aby se zabránilo dehydrataci u starších dospělých

Prevence dehydratace u starších dospělých může být tak jednoduché, jak zajistit, že pít dostatek tekutin., Postupujte podle těchto praktických tipů, které pomohou vašemu blízkému zůstat hydratovaný po celý den.

1. vypijte
   Povzbuzujte své blízké, aby pili vodu, i když nemají žízeň.
2. udělejte z něj celodenní akci
   pokud je pití plné sklenice vody najednou příliš mnoho, povzbuzujte svého rodiče, aby popíjel vodu několikrát denně. Připomeňte jim, aby pili vodu, když se probudí, s jídlem a mezi jídly a po fyzické aktivitě.
3. Udržujte láhev s vodou blízko, zejména pokud má váš milovaný problémy s pohyblivostí.,
4. voda je nejlepší, ale můžete pomoci smíchat věci s ochucenou perlivou vodou nebo mlékem. Káva a čaj zvyšují močení, takže je pijte střídmě.
5. nabízejí potraviny s vysokým obsahem vody, jako je ovoce, zelenina a polévka. Dobré možnosti zahrnují meloun, okurky a vývary s nízkým obsahem sodíku nebo polévky.
6. Vypijte plnou sklenici vody s léky
   je To snadné, jen vzít pár doušků, když se vezme léky, ale podporovat své rodiče, aby dokončit celou sklenici.
7. zkontrolujte barvu moči
   Pokud se obáváte dehydratace, Sledujte moč, abyste se ujistili, že je světlá.,
8. přiveďte s sebou vodu, pokud jdete na procházku nebo na výlet se svým blízkým, zejména pokud je počasí horké nebo vlhké.
9. zeptejte se na hydratační programy, pokud váš rodič žije v komunitě seniorů. Některé komunity mají zavedeny programy, které povzbudí obyvatele k pití dostatečného množství tekutin.
10. Promluvte si s lékařem svého blízkého o tom, kolik tekutin potřebují denně konzumovat, aby zůstali hydratovaní. To je zvláště důležité, pokud váš milovaný užívá diuretika laxativ pravidelně.,

Pokud máte obavy o své milované výživy nebo schopnost zůstat hydratované, nebo pokud váš stárnoucí rodič vyžaduje pomoc s každodenní úkoly, zvažte mluvit s jedním z našich Senior Žijící Poradců. Mohou doporučit domácí péči nebo možnosti bydlení pro seniory,které mohou zlepšit kvalitu života vašeho blízkého.

zdroje:

Národní institut pro stárnutí. „Dostávám Dostatek Tekutin.“https://www.nia.nih.gov/health/getting-enough-fluids.

---