dělá vás menstruace plynná? Gynekolog odhaluje, jak se vypořádat s dobovými prdy
všimli jste si někdy, že vaše střevo jde na hod, když jsou vaše kamarádky splatné? A kvůli tomu se najednou stanete plynným a nakonec prdíte mnohem víc než obvykle. Ano missy, jedná se o normální symptom před obdobím, známý jako dobové prdy.
dobové prdy jsou dalším přírůstkem do seznamu dalších premenstruačních příznaků, jako je nadýmání, něžná prsa a křeče atd. Není to divné, protože dobové prdy jsou normální.,
víte, proč dostanete dobové prdy?
dámy, je to všechno kvůli hormonům-estrogenu a progesteronu. Ano, opět jsou zodpovědní za těžké dobové prdy.
“ když se vaše období chystá nastartovat, dochází k nárůstu hladin estrogenu ve vašem těle. Na druhé straně hladiny progesteronu klesají. To vede k tvorbě plynu ve střevní stěny, a proto si prd více, než je obvyklé, před a během období,“ vysvětluje Dr. Gandhali Deorukhkar Pillai, konzultant porodnictví gynekolog na Wockhardt Hospital.,
dalším důvodem může být nadměrná produkce hormonu prostaglandinu. Tento hormon pomáhá při vylučování děložní výstelky. Pokud se vyrábí více než obvykle, může to vést ke kontrakci svalů kolem břišní oblasti. To může také vést k tvorbě plynu a zácpě. To je jeden z nejčastějších důvodů, proč se váš plán poopingu mění uprostřed období.
“ když jste ve svém období, ve vašem těle se vyskytuje spousta zadržování vody., To je důvod, proč většina z vás zažívá nadýmání. To také vede k plynu, a proto dostanete dobové prdy,“ navrhuje.
můžete se vyhnout dobovým prdům? Dr Pillai navrhuje tyto čtyři užitečné tipy:
1. Vyhněte se brukvovité zeleniny
Podle Dr. Pillai, pokud období prdy jsou trápí vás příliš mnoho, pak musíte snížit příjem zeleniny, jako je brokolice, květák, besan/chana, fazole, jeden týden před zahájením své doby.
2. Zvyšte příjem tekutin
“ mít co nejvíce vody, jak můžete. Zahrnout tvaroh a lassi ve vaší stravě., To uklidní vaše střevo a účinně sníží tvorbu plynu, “ doporučuje Dr. Pillai.
3. Antikoncepční pilulky s nízkou dávkou
na trhu je k dispozici mnoho antikoncepčních pilulek s nízkou dávkou. Mohou snížit zadržování vody ve střevních stěnách. Tyto pilulky mohou také pomoci snížit dobové prdy. Ale Dr. Pillai navrhuje, aby tyto léky bez konzultace.
4. Cvičení
“ při lehkých cvičeních během období není žádná újma. Ve skutečnosti se doporučuje udržovat časový tok pod kontrolou a udržovat PMS na uzdě,“ říká.,
pozor:
„Pokud vaše žaludeční problémy jsou stále není vyřešen, pak bych doporučuji vám jít a vidět svého lékaře, protože to může být příznakem syndromu dráždivého tračníku, nebo dokonce endometrióza,“ uzavírá Dr. Pillai.
takže dámy, místo toho, aby se styděly za ty dobové prdy, je lepší přijmout tato opatření a něco s tím udělat.