Dieta Pro žaludečních Šťáv: 10 Jídlo Plán, Nápady Pro hubnutí – Tampa Bay Reflux Centrum
#2: Prostý Ovesné vločky, Plátky Banánů & Bobulí, & anglický Muffin:
ideální snídaně pro, když máte dlouhou ráno před tebou! Udělat nějaké obyčejné ovesné vločky s vodou nebo bez tuku mléka, pak hodit v některých banánových plátků a bobule pro extra chuť (snažte se vyhnout přidávání cukru!). Pokud máte stále trochu hlad, popadněte anglický muffin z vašeho oblíbeného obchodu s whole foods.,
Dieta Pro žaludečních Šťáv: Oběd Jídlo Plán, Nápady Na Hubnutí
#3: Tuňákový Salát Na Pita:
Užijte si o šálek za chutné tuňáků hodil s asi ½ šálku nízkotučné, bílý jogurt, špetku Dijonské hořčice a trochu jemně nasekané celer. Pokud chcete, můžete také hodit nějaký špenát, kapusta, a fazolové klíčky do mixu pro extra chuť a křupavost. Chcete-li udržet tento nízký carb, ujistěte se, že používáte pouze ½ pita chleba-uložte druhý na později v týdnu!,
#4: Sladké Brambory, tvaroh & Baby Mrkev:
Sladké brambory je plná nádherně zdravé sacharidy, které vaše tělo potřebuje, a to může být snadno připraveny v mikrovlnné troubě. Nepoužívejte olej nebo máslo, a pokud je brambor velký, nakrájejte ho na polovinu a zbytek uložte na později. Poté nahraďte zakysanou smetanu tvarohem, který je skvělým zdrojem bílkovin, jen se ujistěte, že je dostanete v nízkotučné nebo beztučné verzi. Přidejte trochu mrkve pro zeleninovou porci a voila!,
#5: Turecko, Smetanový Sýr, & Tortilla Zábal:
Pro ten oběd, ujistěte se, že používat bez tuku smetanový sýr a celek-pšeničná tortilla. Přidejte asi 3 unce štíhlých krůtích proužků nebo deli plátků,a pokud chcete dotek sladké, neváhejte přidat brusinkovou omáčku! Zabalte jej a nakrájejte na polovinu, aby byla část Malá.,
#6: Oběd Salát & Polévka:
easy go-jídlo může pravděpodobně být dokonce zakoupit ve vaší nejbližší Publix nebo Panera Chléb — i když je to vždy lepší, aby to sami. Pro vaši salát, ujistěte se, aby se zabránilo žaludečních šťáv spouští jako papriky, rajčata, ředkvičky, okurky, citrusové plody, cibule, tučné dresinky, octy, nebo citrusové bázi dresinky. Místo toho vyzkoušejte zeleninu jako kapusta, špenát, salát, hrášek, brokolici, mrkev nebo cuketu., Ujistěte se, že vaše přidané maso je štíhlé (kuřecí prsa, krůta, libové ryby nebo krevety) a neváhejte přidat ovoce! Pro vaši polévku se jednoduše ujistěte, že je mírně nevýrazná, používejte libové maso, zeleninu a další alkalické potraviny.