Domácí Lara Bary
Tři jednoduché ingredience, aby nejčerstvější Lara Tyčinky, které jste kdy ochutnali! Smíchejte je v kuchyňském robotu pro rychlé, energeticky husté občerstvení, které si můžete vzít do parků a hrát data.
Naše děti milují Lara Bary. A my taky! Na paletu balené bary najdete ve snack uličky, Lara Bary jsou jedny z mála, které se lepí na super-jednoduchý, celé potraviny, seznam složek., To, a skutečnost, že jsou měkké, sladké a chutné, vítězství jim místo v našem občerstvení vlády (a v peněženkách mnoho zdraví-vědomé máma.)
samozřejmě, bylo jen otázkou času, než jsme cítili svědění, abychom Lara Bars vyrobili ve vlastní kuchyni. S tak krátkým, přístupným seznamem složek, jak bychom nemohli!
výsledky jsou vynikající: měkké, žvýkací a čerstvější než jakýkoli bar, který jste měli z balíčku. Jsou také téměř stejně snadné zabalit do krabičky na oběd nebo svačinu do parku. Tak pojďme na to! Vytáhnout ten věrný kuchyňský robot a udělat nějaké Lara bary s námi.,
Jak Udělat Domácí Lara Bary
základní Lara Bar vzorec vypadá takto: matice pro protein a tíseň, a datle na oslazení a vázat. Pro výrobu těchto tyčinek Lara jsme vybrali vlašské ořechy, protože vlašské ořechy jsou bohaté na zdravé mono-nasycené tuky a chutnají skvěle. Ale tento recept je neuvěřitelně všestranný.
viz, data jsou reaaaallly lepkavá a dobře vázaná. Takže můžete do těchto tyčí hodit téměř jakýkoli ořech, semeno nebo kombinaci těchto dvou a stále budete dělat kouzlo., (Jen se ujistěte, že udržujete poměr ořechů a semen k datům poněkud srovnatelným s původním receptem.)
Zde je několik dalších add-inů, můžete použít místo, nebo navíc k, vlašské ořechy:
Mandle
Arašídy
semena Slunečnice (rozpočet-přátelské, a také školy-v bezpečí)
Chia semínka
Kešu
Dýňová semínka
nemusíte namočit datle, aby se Lara Bary; ve skutečnosti, namáčení data se zkrátit doba použitelnosti bary. Máme rádi Medjool data nejlepší pro tento recept, protože jsou přirozeně měkké.,
nejprve rozemlejte matice v kuchyňském robotu. Pak přidejte vypeckovaná data a zpracujte trochu víc, dokud nezískáte kouli „těsta“.“Nakonec tvarujte tyče ručně. Udělali jsme obdélníky, které nám připomínaly bary zakoupené v obchodě. Pokud chcete tyče ve stylu Pinterestu s hladšími hranami a rohy, můžete je tvarovat pomocí škrabky nebo nože. Budeme tě respektovat, slibuju.
Užijte si to!, A podívejte se na naše další rande-slazené občerstvení, jako domácí Larabary z třešňového koláče, zdravé Tyčinky Bez pečení, a energetické tyčinky kešu.
Lara Bary
Ingredients
- 7 medium dates, Medjool
- 1/2 cup walnuts, chopped
- 1/2 teaspoon cinnamon
Instructions
-
Remove the pits from the dates, and blend the nuts separately.,
-
Kombinovat data, smíšené ořechy, a skořicí do mixéru nebo kuchyňském robotu; proces do hladka.
-
Místo, datum směs na voskovaný papír a tvar do obdélníku pomocí rukou. Nakrájejte na tyčinky a zabalte voskovým papírem a uložte do vzduchotěsné nádoby.
Nutrition
