domácí léky na nervozitu
tlaky, ať už pracovní, osobní nebo ekonomické, způsobují nervozitu a úzkost u lidí. Z tohoto důvodu, vědět, které domácí léky na nervy existují, může být velkou pomocí ke zmírnění tohoto nepříjemného pocitu.
jak získáváme větší odpovědnost, nervy se zvyšují. To je důvod, proč se mnoho lidí obrací na drogy, které jim pomáhají snižovat. Ale to není jediná možná možnost.
co bychom měli vědět o nervech?,
konzultace psychologů a psychiatrů (ty mohou předepisovat léky) jsou naplněny každý den lidmi, kteří mají problémy se stresem a úzkostí.
problém nastává, když jsou tyto normální pocity považovány za nadměrné odpovědnosti, které se nazývají „dobré“. Níže se podívejme na některé příčiny, které tyto problémy způsobují nervy:
- stres: je to“ moderní zlo“, které postihuje miliony lidí po celém světě. Zdá se, že tlaky na životní prostředí a vlastní., Její příznaky mohou být nespavost, chronická únava, onemocnění, jako je chřipka (z oslabení imunitního systému), kousání nehtů, vypadávání vlasů, nechutenství, atd.
- nespavost-je příčinou i důsledkem. Není schopen spát, tělo nevykonává totéž během dne a snižuje jeho úroveň pozornosti. Nedostatek spánku je zvláštní problém a mělo by se s ním zacházet co nejrychleji.
discover: věděli jste, že existují různé typy nespavosti?,
domácí Léky na nervy
Tyto léky by mohly být užitečné ve zvláštních případech. Většina z nich však není vědeckou komunitou schválena a nemusí v mnoha případech fungovat na nervy. Zde jsou některé z nich:
„relaxační“jídlo a nápoje
- pijte pomerančový džus se 2 lžícemi medu a muškátového oříšku.
- nastrouhejte 2 cibule a smíchejte se 2 šálky nakrájeného celeru. Přidejte to do salátu.,
- namočte 15 mandlí do vody přes noc. Oloupejte je příští ráno a připravte pastu s lžičkou muškátového oříšku a špetkou zázvoru. Konzumujte před spánkem.
- vezměte salát do salátů a přidejte olivový olej na večeři.
Byliny a rostliny
následující byliny a rostliny mohou pracovat v doplňkové léčby proti úzkosti, stres a/nebo deprese:
- Ženšen: Zvyšuje odolnost proti únavě a stresu.,
- třezalka tečkovaná nebo třezalka tečkovaná: publikované studie týkající se třezalky tečkované nebo třezalky tečkované k léčbě deprese ukazují, že je stejně účinná jako imipramin a může být považována za léčbu první volby u pacientů se středně těžkou depresí. Konzumujte čajovou lžičku drcených květin dvakrát denně.
- valerián: díky sedativním účinkům přispívá valerián k uvolnění nervového systému, zpomalení mozkové aktivity a dokonce ke snížení srdeční frekvence., Pijte infuzi 15 gramů kořene rostliny denně, abyste začali vidět její účinky.
- mučenka (nebo mučenky): to vykazuje sedativní a anxiolytické působení, které upřednostňuje smír spánku a prodlužuje přirozeně. Pijte dva šálky denně infuze s několika lžícemi sušené rostliny a půl litru vody.,
- meduňka: to může být použit jako jediný závod v případech mírné poruchy spánku, občasné nespavosti způsobené únavou nebo žaludečních a žlučových cest, dyspepsie, nebo jako adjuvantní rostlin ostatní využít synergický efekt. Pijte čaj vyrobený z hrsti sušených listů a vroucí vody třikrát denně.,
značka Lee: Zahrnuje všímavost v každodenním životě,
Léčba a prevence nervozity
Kromě toho využít přednosti domácí léky na nervy, to je také dobré provádět relaxační aktivity. Například cvičte jógu, začněte sportovat, jděte do lázní nebo si pro nás udělejte kvalitní čas.
mnohokrát trávíme víkend stejně stresovaný, protože se neodpojujeme., Vypněme mobil a provádíme činnosti, které nás naplňují, abychom mohli odstranit starosti a užívat si.
nezapomeňte na důležitost pravidelného cvičení. Je to asi nejlepší způsob, jak zvládnout nervy a stres. Navrhujeme následující cvičení.
při mnoha příležitostech, když praktikujeme meditaci nebo jsme doma, můžeme využít aromaterapii. Například oranžový esenciální olej je velmi silný. Vložení do difuzoru nebo olejového hořáku způsobí, že nás prostředí vyzve k odpočinku.,
přestože normalizujeme nervy, mohou poškodit naše zdraví. Postupem času začneme trpět žaludečními problémy, migrénami a cítíme, že přes noc neodpočíváme.
Pokud máme problémy se stresem, je nejlepší jít na profesionála. Ale pokud to nepovažujeme za nutné, začít zavádět nové návyky a vyzkoušet lidové prostředky pro zmíněné nervy bude něco, co může být velkou změnou ve vašem životě.