GoodTherapy (Čeština)
- 27. listopadu 2017
Vážení GoodTherapy.org,
Můj manžel a já byla vdaná 27 let. Asi před 10 lety se jeho chrápání stalo nesnesitelným a provedli několik testů a diagnostikovali mu spánkovou apnoe. Řekli mu, že může přestat dýchat a zemřít, pokud nedostane přístroj CPAP. Odmítá však, že by ho dostal, protože se mu nelíbí, jak se cítí v noci.,
kvůli jeho sobectví jsem začal spát v doupěti, protože nemůžu spát přes noc, pokud jsme ve stejné místnosti. Je to tak znepokojující. Doslova přestane dýchat minutu nebo dvě najednou a pak náhle exploduje hlukem, když se veškerý vzduch vrhá zpět do jeho těla. Naši sousedé nám řekli, že to slyší v letních měsících, kdy jsou jejich okna otevřená. Přesto neustoupí. Řekl, že když zemře, zemře.
chybí mi spánek se svým manželem, ale ještě víc mi chybí pocit, že se stará., Jsem tak frustrovaný jeho neochotou dělat to, co potřebuje. Nevím, co můžu udělat, když bude takhle tvrdohlavý. Co myslíš? —Vzhůru,
Vážení Vzhůru,
Není pochyb o tom, když váš muž i nadále dělat to, co vy a/ nebo doktor ho požádal, aby dělat, to může být velmi frustrující. Nemohl jsem si pomoci, ale všiml jsem si, že používáte slova „neochotný“, „tvrdohlavý“ a „sobecký“, abyste popsali svého manžela. Také slyším, jak se cítíte zoufalí, protože se zdá, že je mu to jedno. Představuji si, že se pravděpodobně děje více věcí., Z vašeho popisu, že nebude jednat s touto zdravotní problém, protože to je více nepříjemné pro něj nosit CPAP masku, než dělat něco, co by mohlo potenciálně zachránit život a zlepšit kvalitu vašeho spánku (a, pravděpodobně, vaše spokojenost ve vztahu).
aby bylo možné řešit vaše obavy, chci tyto kousky trochu rozptýlit. Děje se několik věcí a v důsledku toho různé způsoby, jak přistupovat k řešení tohoto problému. První je neléčená spánková apnoe a možné zdravotní následky. To bohužel není neobvyklý problém., Mnoho lidí, kteří jsou předepisovány CPAP maska najít to nepříjemné a brzy se stala nekompatibilní s na sobě, i přes přísné varování od jejich ošetřujícího lékaře.
poraďte se s lékařským týmem
ví ošetřující lékař o nedodržení vašeho manžela? Jaká byla reakce lékaře? Možná, že tým zdravotní péče může pomoci zvýšit jeho otevřenost k tomu, aby to zkusil znovu, protože pravděpodobně vidí tento problém pravidelně a mohou být schopni přímo zasáhnout.,
představte si, že váš manžel, v tomto bodě, velmi dobře ví, že jeho chrápání ruší (a sousedy), ale možná, že není plně uvědomíte, že jste opravdu chybí spát ve stejné posteli jako on a pocit, že ho to zajímá. Možná, že slyšení tohoto vyjádřeného explicitně může otevřít novou cestu pro vaše konverzace.
vzdělávání může být silnou složkou—například přesně vysvětluje, co jeho výsledky testů odhalily (např.,, hladiny kyslíku, prognóza, pokud se jeho spánková apnoe neléčí) nebo jednoduše komunikuje se svým manželem, že pro mnoho lidí se spánkovou apnoe je normální, že si čas na přizpůsobení CPAP trvá, než se bude cítit dostatečně pohodlně, aby se necítil zatěžující.
to znamená, že vzdělávací přístupy nemusí stačit ke změně jeho názoru. Navíc, pokud máte pocit, že lékařský tým není empatický k vašim zápasům, možná budete chtít mluvit s jiným poskytovatelem. Konečně jste prozkoumali další možnosti řízení spánkové apnoe? Mohou existovat další zařízení nebo postupy, které mohou pomoci.,
druhým problémem, který je třeba řešit, je to, jak vás jeho odmítnutí ovlivňuje. Jasně to ovlivňuje kvalitu vašeho spánku, a to jak z hlediska toho, že nemůžete spát přes noc kvůli jeho hlasitému chrápání, tak kvůli frustraci, kterou cítíte. Je také jasné, že fyzicky přemístění, abyste získali klidnou noc spánku, není ideální. A když nonšalantně říká:“ když zemřu, zemřu, “ zdá se, že to ve vás vyvolává řadu negativních emocí, včetně zranění, smutku a možná odmítnutí a nelibosti.,
řekněte mu, jak se cítíte
představuji si, že jste svému manželovi mnohokrát řekli, jak se cítíte o jeho chrápání. Myslím, že jste mu mnohokrát řekl, že by měl používat CPAP. Určitě jste mu připomněli, co k tomuto tématu říká jeho lékař. Jak jste mu sdělil své vlastní zkušenosti s tímto problémem? Řekli jste mu o emocionálním dopadu, který na vás jeho slova a činy (nebo jejich nedostatek) mají? Pokud ano, jak jste to komunikovali?
způsob, jakým mluvíme s ostatními o dopadu, který na nás mají, hraje velkou roli v úspěchu tohoto komunikačního úsilí., Například, zvažte, jak každý z těchto prohlášení by mohlo znít: Uvedením svého manžela, „Protože vaše sobectví, nemůžu spát ve své vlastní posteli,“ ve srovnání s něco jako, „cítím se frustrovaný, protože mám pocit, že jste neslyšeli mé obavy“, nebo „cítím se zraněn, protože to vypadá, že moje obavy jsou propuštěni.“Zatímco všechna tato tvrzení mohou být přesná, ne všechny z nich budou pravděpodobně slyšeny stejným způsobem., Jsem tvůj manžel, v tomto bodě, velmi dobře ví, že jeho chrápání ruší (a sousedy), ale možná, že není plně uvědomíte, že jste opravdu chybí spát ve stejné posteli jako on a pocit, že ho to zajímá. Možná, že slyšení tohoto vyjádřeného explicitně může otevřít novou cestu pro vaše konverzace. Někdy, bližší pohled na to, jak komunikujeme klíčové zprávy, může odhalit nové přístupy, které nakonec přinesou požadovaný efekt.,
konečně můžete zjistit, že další podpora prostřednictvím terapie – s nebo bez vašeho manžela-může být pro vás užitečná, abyste pomohli zvládnout frustraci a pokračovat v identifikaci řešení. Hodně štěstí!
Marni Amsellem, PhD