Grilované Zčernalé Tilapie

Nechal“s dostat některé odrůdy do naší grilovací sezóna. Zdravé stravování nebylo nikdy tak dobré nebo snadné, jako je tato nádherně pikantní grilovaná zčernalá tilapie. Rozžhav gril.

Poznámka Editora: původně publikováno 11. května 2013. Aktualizováno s upravenými fotografiemi a textem.

na základě mé trouby pečené černé tilapie trvá pouze 2 minuty na stranu, než získáte grilované mistrovské dílo. Zahrnul jsem možnosti pro nástroje na vaření (košík vs., rošt) a různé úrovně tepla.

hlavní stížností na pečenou zčernalou tilapii byl nedostatek „kůry“, takže to bylo na seznamu úkolů na chvíli. Tohle ten problém vyřešilo. Zkuste to; budete milovat.

to jde skvěle s mou jednoduchou tatarskou omáčkou.

Moje hodnocení

Toto je nejjednodušší 5 za dlouhou dobu. Rozhodně vůdce pro nejlepší recept roku (2012).,

Tipy: poznámky k grilované zčernalé tilapii

tento recept je založen na mé troubě pečené zčernalé tilapii, která je založena na receptu Aaron MaCorgo Jr (potravinové sítě „Big Daddy“). Tento muž může vařit a je radost sledovat, vysoce doporučeno. Původní recept byl smažený na pánvi, přeměnil jsem to na troubu a nyní ji používám na grilu.

Použil jsem flexibilní grilovací koš Brinkmann Steel, který stál asi 15 $(koupil jsem si ho sám) v Home Depot. Můžete také získat jeden v Amazonu za pár dolarů více. Vysoce hodnocené zprávy spotřebitelů.,

můžete také použít předehřáté pánvi, nebo dokonce přímo gril na rošty, ale ryby mohou rozpadnout i s minimální lepení.

vzhledem k tomu, že ryby jsou tenké a používáme vysoké teplo, můžete vařit s otevřeným nebo uzavřeným víkem grilu. Nemělo by na tom moc záležet.

nakonec teplo. Používám ½ lžičky kajenského pepře. To bylo 7/10 horké. Předpokládám, že většina lidí bude chtít ¼ čajové lžičky. Udělal jsem to s ¼ čajovou lžičkou, která je 3-4 / 10 tepelná hladina. Původní recept použil plnou lžičku, kterou jsem jednou udělal. Tomu říkám mužská úroveň 10/10.,

Další Velký Tilapie Možnosti

Troubě Pečené Parmazánové Krustě Tilapie

Troubě Pečené Zčernalé Tilapie

Snadné Grilované Tilapie s Paprikou

Grilované Citronové Máslo Tilapie

Předehřejte gril na tak vysoko, jak to půjde. Pro mě je to 600 + stupňů. Pokud používáte mřížku místo koše na gril, umístěte ji na gril a předehřejte.,

Kombinovat 3 lžíce papriky, 1 lžička soli, 1 lžíce cibule v prášku, jednu lžičku černého pepře, jedna čajová lžička sušeného tymiánu, jedna čajová lžička suché oregano a ½ lžičky česnek prášek. Také přidejte kajenský pepř ¼ čajové lžičky pro normální (3/10 tepla) ½ čajové lžičky pro pikantní (7/10) a jednu čajovou lžičku pro muže 10/10 tepla.

opláchněte a osušte 1 libru tilapie.

roztavte 1 polévkovou lžíci másla v mikrovlnné troubě. Asi 15 sekund.,

kartáčujte obě strany tilapie roztaveným máslem.

potřete obě strany tilapie velkorysým množstvím rubu. Nebudete potřebovat všechny rub.

Nastříkejte flexibilní grilovací koš s velkým množstvím PAM.

vložte tilapii do koše na gril. Alternativně, pokud používáte mřížku, přidejte do předehřáté mřížky lžíci rostlinného oleje. Nepoužívejte olivový olej, protože kouří při vysokých teplotách.,

umístěte tilapii na předehřátý gril. Víko může být otevřené nebo zavřené. Grilujte pouze 2 minuty. Flip a gril další 2 minuty. Použijte hodinky s druhou rukou a nepřevařujte.

Hotovo. Podávejte okamžitě.

chcete více receptů z 101 Vaření pro Dva? Přihlaste se k odběru novinek a získejte všechny příspěvky doručené přímo do vaší doručené pošty!,

Grilované Zčernalé Tilapie

Z Dan Mikesell AKA DrDan

Nechat“s získat některé odrůdy do naší grilovací sezóna. Zdravé stravování nebylo nikdy tak dobré nebo snadné, jako je tato nádherně pikantní grilovaná zčernalá tilapie. Rozžhav gril.

4.,espoons paprika

▢ 1 lžička soli

▢ 1 lžíce cibule prášek

▢ 1 lžička černý pepř

▢ 1 čajová lžička sušeného tymiánu

▢ 1 lžička suché oregano

▢ ½ lžičky česneku prášek

▢ ¼ až 1 čajová lžička kajenský pepř podle chuti

Návod k použití

• Předehřejte gril na tak vysoko, jak to půjde., Pro mě je to 600 + stupňů. Pokud používáte mřížku místo koše na gril, umístěte ji na gril a předehřejte.
• Kombinovat 3 lžíce papriky, jednu lžičku soli, 1 lžíce cibule v prášku, jednu lžičku černého pepře, jedna čajová lžička sušeného tymiánu, jedna čajová lžička suché oregano a ½ lžičky česnek prášek. Také přidejte kajenský pepř ¼ čajové lžičky pro normální (3/10 tepla) ½ čajové lžičky pro pikantní (7/10) a jednu čajovou lžičku pro muže 10/10 tepla.
• opláchněte a osušte 1 libru tilapie.,
• Tát 1 lžíce másla v mikrovlnné troubě. Asi 15 sekund.
• kartáčujte obě strany tilapie roztaveným máslem.
• potřete obě strany tilapie velkorysým množstvím rubu. Nepotřebuješ všechno.
• Spray flexibilní grilovací koš s velkorysé množství PAM.,
• vložte tilapii do koše na gril. Alternativně, pokud používáte mřížku, přidejte do předehřáté mřížky lžíci rostlinného oleje. Nepoužívejte olivový olej, protože kouří při vysokých teplotách.
• umístěte tilapii na předehřátý gril. Víko může být otevřené nebo zavřené. Grilujte pouze 2 minuty. Flip a gril další 2 minuty. Použijte hodinky s druhou rukou a nepřevařujte.
• Hotovo., Podávejte okamžitě.

Poznámky k receptu

tipy:

1. Možná grilované s kapucí otevřenou nebo uzavřenou.
2. zde používám ½ lžičky kajenského pepře. To bylo 7/10 horké. Mám podezření, že většina lidí bude chtít ¼ čajové lžičky, což je 3-4 / 10 tepelná hladina. Původní recept použil plnou lžičku, kterou jsem jednou udělal. Tomu říkám mužská úroveň 10/10.

máte více otázek?Udělej to perfektní poprvé a pokaždé. Nenechte si ujít, podívejte se na celý příspěvek výše., Téměř každý recept obsahuje jednoduché instrukce krok za krokem fotografie, takže si můžete představit sami vaření tento recept spolu s užitečnými tipy a možnostmi.

Chcete-li upravit velikost receptu:můžete upravit počet porcí v tomto receptu karty pod porcí. To dělá matematiku pro ingredience pro vás. Text pokynů však neupravuje. Takže to musíte udělat sami.,

Výživa

Kalorie : 154 kcalCarbohydrates : 4 gProtein : 23 gFat : 5 gSaturated Tuku : 3 gPolyunsaturated Tuku : 1 gMonounsaturated Tuku : 1 gCholesterol : 65 mgSodium : 546 mgPotassium : 394 mgFiber : 1 gSugar : 1 gVitamin : 450 IUVitamin C : 1.7 mgCalcium : 30 mgIron : 0.9 mg

velikost Porce je můj odhad obvyklé velikosti, pokud není uvedeno jinak. Počet porcí na recept je uveden výše. Toto je domácí vaření a existuje mnoho proměnných., Všechny nutriční informace jsou odhady a mohou se lišit od vašich skutečných výsledků. Ochutnat přísady, jako je sůl, bude můj odhad průměru použitého.

Chod :Hlavní Chod

Kuchyně :Americká

Původně publikován 11. Května 2013

99.7 Kshares

• 97.4 K
• 599
• 1.6 K