healthywomen (Čeština)
IBS je běžná lékařská porucha, která se vyznačuje chronickým břišním nepohodlím nebo bolestí, nadýmáním a změnami střevních návyků. Bolest břicha nebo křeče mohou být tupou bolestí, ale pro některé to může být nesnesitelné a bez úlevy. Může také vést k unavenému pocitu a dokonce i mírné depresi.
někteří lidé s IBS trpí zácpou, jiní z průjmu a někteří zažívají záchvaty obou., Příznaky spojené s IBS patří nadýmání, průchod hlenu nebo namáhání s pohyby střev, pocit neúplného vyprázdnění po stolici nebo pocit naléhavosti, aby pohyb střev.
pokud tyto příznaky zažíváte pravidelně,je čas zavolat svému zdravotníkovi. Pokud on nebo ona říká, že problém je „vše ve vaší hlavě,“ nebo že není nic, co lze udělat, získat druhý názor. Mnoho žen s IBS úspěšně zvládne svůj stav., Podívejte se na zdravotníka, který vysvětluje IBS a má zájem vám pomoci identifikovat spouštěče vašich příznaků.
příčiny nejsou dobře pochopeny, ale jsou pravděpodobně mnohonásobné, včetně: biologických, psychologických a sociálních faktorů. Dva běžné spouštěče jsou stres a infekce. Bývalý způsobuje gastrointestinální problémy, protože mozek a střeva jsou spojeny, vysílající signály k sobě, aby trávicí systém pracuje hladce., Někteří pacienti IBS uvádějí, že se zdá, že jejich příznaky vznikly krátce po bakteriální infekci, jako je těžká gastroenteritida.
váš léčebný plán může vzít v úvahu fyzické spouštěče i psychologické a environmentální faktory. Mnoho lidí najde úlevu tím, že jí menší jídla, vyhýbá se spouštěčům a konzumuje více vlákniny. Objevování plánu správy IBS, který pro vás pravděpodobně bude zahrnovat pokus a omyl a změny na cestě.,
IBS může být zmírněn bez léků
Pokud se vám“jsem byl nedávno diagnostikován s IBS, nebo pokračovat v boji s gastrointestinální potíže po delší dobu, zvažte některé z těchto holistický prostředky pro stav.
některé potraviny mohou vyvolat útok. Je to dobrý nápad, aby deník poznamenat, které potraviny se zdají způsobit úzkost. Identifikovat potraviny, které spouštějí vaše příznaky, udržovat svou obvyklou dietu a všimněte si, co jste jedli, když se vaše příznaky rozvíjet. Podívejte se na vzory., Příznaky se často netýkají konkrétních potravin, spíše velkého množství jídla najednou. Možná budete chtít konzultovat dietologa, který vám pomůže identifikovat spouštěče potravin a rozvíjet svůj léčebný plán. Dietolog vám může pomoci posoudit, jak vaše tělo reaguje na určité potraviny. Někdy se jedná o citlivost na potraviny (jako je laktóza nebo nesnášenlivost lepku).
spouštěče mohou zahrnovat kofein, mléko, čokoládu, nikotin, alkohol a velká jídla s vysokým obsahem tuku. Někteří lidé s IBS mohou tolerovat tyto bez příznaků.,
tradiční terapie zahrnovaly dietní vlákninu, zejména při léčbě zácpy. Vlákno snižuje dobu průchodu tlustým střevem a snižuje tlak v tlustém střevě. Zvýšení spotřeby čerstvého ovoce a zeleniny, celých zrn a otrub může pomoci; váš zdravotnický pracovník může také navrhnout rozpustný doplněk vlákniny.
zvýšená vláknina může u některých pacientů s IBS zhoršit příznaky. Je to proto, že bakterie v tlustém střevě mohou rozkládat vlákninu a produkovat plyn, což může zhoršit nadýmání. Diskutujte o možnostech vláken se svým zdravotnickým pracovníkem., Možná budete muset vyhnout se určitým formám vlákniny, zejména plynotvorným potravinám, jako je zelí, brokolice, květák a fazole.
fyzická aktivita a hydratace také směřují k uklidnění gastrointestinálních problémů. Obě snahy podporují dobré trávení. Kromě toho je známo, že cvičení snižuje hladinu stresu, což může vyvolat IBS. Bylo zjištěno, že s příznaky pomáhají i další relaxační aktivity, jako je meditace a jóga.,
doplňková a alternativní medicína
Národní instituty zdraví uvádějí, že doplňková a alternativní medicína (CAM) je mezi Američany stále populárnější. K léčbě řady stavů, včetně IBS, lze použít širokou škálu terapií CAM.
Mayo Clinic uvádí, že některé studie ukázaly, že akupunktura může pracovat s některými pacienty IBS. Může údajně pomoci uvolnit svalové křeče a podpořit zdravý pohyb střev.
předpokládá se, že máta peprná výrazně zmírňuje problémy se žaludkem, jako je nevolnost nebo zažívací potíže., Někteří odborníci na CAM doporučují kapsle z mátového oleje k léčbě IBS, ale můžete také zkusit pít mátový čaj nebo dokonce užívat mátové pastilky.
mnoho západních lékařů a naturopatických lékařů doporučuje, aby pacienti s IBS užívali probiotika. Tento typ prospěšné bakteriální kultury-nalezený v kapslích a potravinářských výrobcích, jako je jogurt s živou kulturou-může být účinný při navrácení chaotického gastrointestinálního systému zpět do rovnováhy.