Hlavní navigace

Osteoporóza je nemoc, která oslabuje kosti do bodu, kde se snadno zlomit—většinou, kosti, kyčle, páteř (páteř), a zápěstí. Osteoporóza se nazývá „tichá nemoc“, protože si nemusíte všimnout žádných změn, dokud se kosti nezlomí. Po celou dobu, ačkoli, vaše kosti ztrácely sílu po mnoho let.

kost je živá tkáň. Chcete-li udržet kosti silné, vaše tělo rozkládá starou kost a nahrazuje ji novou kostní tkání., Někdy kolem věku 30, kostní hmota přestane růst, a cílem pro zdraví kostí je udržet co nejvíce kosti, jak je to možné tak dlouho, jak můžete. Jak lidé vstupují do 40. a 50. let, může být více kostí rozděleno, než je nahrazeno.

bližší pohled na vnitřek kosti ukazuje něco jako plást. Když máte osteoporózu, prostory v této voštině se zvětšují a kost, která tvoří plást, se zmenšuje. Vnější plášť vašich kostí se také ztenčí. To vše dělá vaše kosti slabší.

kdo má osteoporózu?, Rizikové faktory a příčiny

ačkoli osteoporóza může udeřit v jakémkoli věku, je nejčastější u starších lidí, zejména starších žen. Muži mají také tuto nemoc. Bílé a asijské ženy mají s největší pravděpodobností osteoporózu.,osis

Mají zlomené kosti po věku 50 let

Musel na operaci odstranit své vaječníky před jejich období zastavil

Měl brzy menopauza

nedostal dostatek vápníku a/nebo vitaminu D po celý život

Měl klid na lůžku, nebo byly fyzicky neaktivní

Kouř (kuřáci mohou absorbovat méně vápníku ze stravy)

Vezměte některé léky, včetně léků, které na artritidu a astma a některé léky na rakovinu

Používají určité léky na dlouhou dobu

Mají malý tělesný rámec

riziko osteoporózy roste, když budete starší., V době menopauzy mohou ženy rychle ztratit kost po dobu několika let. Poté se ztráta zpomaluje, ale pokračuje. U mužů je ztráta kostní hmoty pomalejší. Ale ve věku 65 nebo 70 let muži a ženy ztrácejí kost stejným tempem.

co je osteopenie?

ať už to váš lékař nazývá osteopenií nebo nízkou kostní hmotou, považujte to za varování. Kostní ztráta začala, ale stále můžete podniknout kroky k udržení silných kostí a možná prevenci osteoporózy později v životě. Tímto způsobem bude méně pravděpodobné, že zlomíte zápěstí, kyčle nebo obratle (kost v páteři), když jste starší.,

mohou být mé kosti testovány?

u některých lidí je prvním příznakem osteoporózy uvědomit si, že se zkracují nebo snadno zlomí kost. Nečekejte, až se to stane, abyste zjistili, zda máte osteoporózu. Můžete mít test hustoty kostí, abyste zjistili, jak silné jsou vaše kosti.

USA Preventivní Služby Task Force doporučuje, aby ženy ve věku 65 let a starší být promítán (testováno) pro osteoporózu, stejně jako ženy mladší 65 let, kteří jsou na zvýšené riziko pro s osteoporózou zlomeniny.,

test kostní minerální hustoty porovnává hustotu kostí s kostmi průměrného zdravého mladého dospělého. Výsledek testu, známý jako T-skóre, vám řekne, jak silné jsou vaše kosti, ať už máte osteoporózu nebo osteopenii, a vaše riziko zlomeniny.

Jak mohu udržet kosti silné? Prevence osteoporózy

existují věci, které byste měli udělat v jakémkoli věku, abyste zabránili oslabeným kostem. Důležité je jíst potraviny bohaté na vápník a vitamín D. Stejně tak je pravidelné cvičení nesoucí váhu, jako je silový trénink, chůze, turistika, jogging, lezení po schodech, tenis a tanec.,

Pokud máte osteoporózu, vyhnout se činnosti, které zahrnují kroucení páteře nebo předklon od pasu, jako konvenční sit-up, prst se dotýká, nebo kyvné golfového klubu.

to jsou nejlepší způsoby, jak udržet vaše kosti silné a zdravé. Další informace o udržení silné kosti, aby se zabránilo pádům.

Co mohu udělat pro osteoporózu?

léčba osteoporózy znamená zastavení úbytku kostní hmoty a přestavbu kosti, aby se zabránilo přestávkám. Výběr zdravého životního stylu, jako je správná strava, cvičení a léky, může pomoci zabránit dalšímu úbytku kostní hmoty a snížit riziko zlomenin.,

změny životního stylu však nemusí stačit, pokud jste ztratili hodně hustoty kostí. Existuje také několik léků, o kterých je třeba přemýšlet. Někteří zpomalí ztrátu kostí a jiní mohou pomoci obnovit kost. Poraďte se se svým lékařem, zda léky mohou fungovat k léčbě osteoporózy.

kromě toho budete chtít naučit, jak spadnout důkaz svůj domov a změnit svůj životní styl, aby nedošlo k lámání křehké kosti.

mohu se vyhnout pádu?

když jsou vaše kosti slabé, může jednoduchý pád způsobit zlomenou kost. To může znamenat výlet do nemocnice a možná i operaci., Mohlo by to také znamenat, že se položí na dlouhou dobu, zejména v případě zlomeniny kyčle. Takže je důležité zabránit pádům. Naučte se, jak zabránit pádům.

mají muži osteoporózu?

osteoporóza není jen ženská nemoc. Ne tolik mužů to má jako ženy, možná proto, že většina mužů začíná s větší hustotou kostí. Jak stárnou, muži ztrácejí hustotu kostí pomaleji než ženy. Ale muži si musí být vědomi osteoporózy.

odborníci o této nemoci u mužů nevědí tolik jako u žen., Mnoho věcí, které ohrožují muže, je však stejné jako u žen, včetně rodinné anamnézy, nedostatku vápníku nebo vitamínu D a příliš malého cvičení. Nízké hladiny testosteronu, příliš mnoho alkoholu, užívání určitých léků a kouření jsou dalšími rizikovými faktory.

Starší muži, kteří snadno zlomí kost nebo jsou ohroženi osteoporózou, by měli mluvit se svými lékaři o testování a léčbě.

pro více informací o osteoporóze navštivte Národní institut artritidy a muskuloskeletálních a kožních onemocnění.,

Další Informace o Osteoporóze

Tento obsah je poskytována NIH Národní Institut na Stárnutí (NIA). Vědci NIA a další odborníci tento obsah přezkoumávají, aby zajistili, že je přesný a aktuální.

obsah přezkoumáno: 26. Června 2017

---