Hydrataci s Antioxidanty: Pít Jeden Šálek Celeru Šťávy Denně

Přidat zelené jablko a citron na chuť.

celer nedostane mnoho uznání za saláty a mravence na kládě, ale měl by.,

i Když celer je zhruba 95 procent vody, existuje řada důvodů, že tato zelenina by měla být součástí vaší každodenní rutiny.

nejprve je celer plný živin, jako je draslík, vápník a vitamíny, a je nabitý množstvím antioxidantů., Ve skutečnosti jedna stopka celeru obsahuje nejméně 12 různých antioxidantů, včetně vitamínu C, beta karotenu a flavonoidů.

nyní promluvme o trávení. Vzhledem k mírnému obsahu vlákniny celeru (1,6 gramu na 1 šálek stonků) podporuje celer zdravý trávicí systém a podporuje pravidelnost. Bohužel však, odšťavňování celeru způsobuje, že ztratí nějaký obsah vlákniny.

dieta s vysokým obsahem vlákniny může pomoci při prevenci diabetu. Celer má také velmi nízký glykemický index, který může pomoci udržet hladinu cukru v krvi pod kontrolou., V jedné studii bylo zjištěno, že celer má pozitivní vliv na hladinu cukru v krvi u starších dobrovolníků s prediabetes, kteří konzumovali 250 miligramů (mg) celerového listu, 3krát denně.

celer má dokonce protizánětlivé vlastnosti, díky čemuž obsahuje množství flavonoidů. Z tohoto důvodu může tato zelená zelenina chránit tělo před zánětlivými stavy, jako je artritida a osteoporóza.

žvýkání na celerových stoncích však není pro každého, a proto je odšťavňování dalším skvělým způsobem, jak využít některé z jeho nutričních výhod.,

Pokud se nestaráte o chuť celerové šťávy, přidejte půl zeleného jablka při odšťavňování a stlačení čerstvého citronu (úplný recept níže). To rozjasní chuť celerové šťávy a přidá trochu přirozené sladkosti.

Žádný odšťavňovač? Žádný problém. Celer může být přidán do smoothies nebo smíchán Samostatně ve vysokorychlostním mixéru s nějakou filtrovanou vodou a před podáváním napnut přes plátno nebo jemné sítko.

To je navrhl, že budete konzumovat, 16-unce sklenici celeru šťávy každé ráno alespoň jeden celý týden sklízet mnoho výhod.,

---