jak jsem se naboural do období bez bolesti: 4 Základní tipy

to může znít přitažené za vlasy, ale mějte se mnou na minutu. Cyklistika semen je praxe otáčení mezi čtyřmi různými druhy semen-dýně, lnu, sezamu a slunečnice — podle fází menstruačního cyklu. Mnoho žen má nedostatek esenciálních mastných kyselin, vitamínů a minerálů nalezených v těchto semenech, které mohou podporovat jejich období.,

doporučuji semen cyklistika pro ženy, které:

• nepravidelná menstruace
• anovulační cykly
• chybějící období
• bolesti období
• krátká luteální fáze

V první polovině, a to od dne 1 do 14, jíst lžíci každého z pozemní dýňová semínka a lněná semínka každý den. Od 15.do 28. dne udělejte totéž se slunečnicovými a sezamovými semínky.

u žen bez období nebo nepravidelných období přepněte zpět na den 1 semena po dni 28. Jakmile získáte období, začněte znovu se semeny 1. dne.,

pamatujte, že vaše časové problémy mohou být statisticky normální, ale nejsou biologicky normální. Často trpíme roky, protože jsme byli podmíněni věřit, že je to jen naše „hodně v životě.“

Tyto tipy jsou skvělý první krok k upevnění svého období, ale pokud budete i nadále bojovat s ničivým období příznaky, navrhuji, abyste kopat trochu hlouběji, aby zjistili příčinu.,

Nicole Jardim je certifikovaný zdraví žen, trenér a tvůrce Opravit Období, řada programů, které postavení žen kultivovat jejich hormonální zdraví metodou, která kombinuje jednoduchost a sass. Její neuvěřitelná práce ovlivnila životy stovek tisíc žen po celém světě při účinném řešení široké škály dobových problémů, včetně PMS, nepravidelná období, PCOS, bolestivá období, amenorea, a mnoho dalších., Nicole je také co-hostitel „the Period Party,“ nejlépe hodnocené podcast na iTunes — nezapomeňte naladit, pokud se chcete dozvědět více o tom, jak opravit období. Ona je také tvůrcem Institutu pro integrativní výživy hormon zdraví dalšího vzdělávání kurzu. Vezměte si Nicole dobový kvíz a získejte vlastní zprávu na základě vaší jedinečné fyziologie a zjistěte, co se děje s vaším obdobím!

---