Jak léčit rány rychleji s vaší stravou
všichni víme, že zdravá strava je důležitá pro celkové zdraví, ale to, co jíte, může také změnit, jak rychle se rána léčí.
to je důležité, protože pomalé hojení ran nechat náchylnější k infekci a další problémy. A co víc, pravděpodobně byste chtěli být znovu na nohou co nejrychleji.
nejdůležitější je pochopit, že i relativně malá rána může drasticky ovlivnit způsob, jakým vaše tělo metabolizuje živiny., Tomu se říká katabolická fáze, a když jste v něm, vaše tělo volá všechny ruce na palubě.
Co to znamená-prakticky řečeno-je to, že k vytvoření nové tkáně se používají další bílkoviny, tuky, sacharidy a antioxidanty. Během tohoto období bude vaše tělo mít větší poptávku po živinách-a je důležité, aby se správně uzdravilo.
možná si myslíte, že protože to berete snadno, měli byste jíst méně. Ve skutečnosti je opak pravdou a je nesmírně důležité jíst dost—a jíst vysoce kvalitní výživné potraviny. Je také důležité zůstat hydratovaný., Tady,“jak léčit rány rychleji, tím, že včlení některé klíčové položky potravin do svého jídelníčku:
Bílkovin
v Průběhu hojení rány, budete potřebovat alespoň dvě až tři porce denně bílkovin. Pokud nedostanete dostatek bílkovin, některé z nich půjdou směrem k tomu, aby vaše tělo poskytlo energii, namísto hojení rány. Vyzkoušejte fazole, ořechy, vejce, libové bílkoviny, mléčné a bílkovinné doplňky. Zaměřte se na 20 až 30 gramů bílkovin při každém jídle a 10 až 15 gramů bílkovin ve dvou občerstveních denně.,
zelená listová zelenina
vegetariáni jako špenát a kapusta mají vysoký obsah vitamínu K, který hraje zásadní roli při srážení krve. Ve skutečnosti K pochází z německého slova koagulace.
Vitamin C,
Výzkum ukazuje, že hojení ran může být „výrazně zrychlil“ tím, že se navíc vitamin C. Takže jít na červené papriky, citrusové plody, kapusta, brokolice, jahody, ananas, kiwi a mango.
zinek
další výživou powerhouse je zinek, který se nachází v hovězím, játrech a krabích., Nachází se také v menších množstvích v slunečnicových semenech, arašídovém másle, mandlích a pšeničných klíčcích. Zinek je druhý nejhojnější stopových kovů našel v lidském těle a podle klinického hodnocení tím, non-zisk Rány International, je považován za „hlavní stopový prvek v hojení ran proces, protože jeho účast na mnoha různých buněčných procesů.“
Jak se Vyhnout
můžete pravděpodobně hádat potraviny, které byste neměli jíst, pokud chcete léčit rány—prázdné kalorie nalezený v věci, jako je soda, zpracované potraviny, alkohol, cukr a rafinovaných obilovin.,
doplňky mohou být za určitých okolností užitečné, ale měly by být před podáním projednány se svým lékařem.
Pokud máte ránu, která se nehojí, je důležité vyhledat lékařskou pomoc. Rány, které se nehojí správně, mohou způsobit vážné komplikace. Chcete-li získat zpět zdravý život a zvýšit pohodlí a mobilitu, kontaktujte centrum Fisher-Titus pro hojení ran na 419-660-6980.