Jak používat krevní testy, aby zlepšit své zdraví

16 listopadu, 2020 admin 0 Comments

testování Krve poskytuje mocný nástroj, jak zlepšit své duševní a fyzické výkonnosti, snížit budoucí riziko chronických onemocnění, a zvýšit dlouhověkost. Je dobře známo, že krevní testy se používají k diagnostice onemocnění – ale krevní práce je nejsilnější, když se používá ke sledování vašeho zdraví aktivnějším způsobem.

krevní testy vám umožní podívat se dovnitř na vaše tělo a jak funguje., Získání pravidelné krevní práce je nejbližší věc, kterou musíme rentgenové vidění vidět uvnitř těla. Pochopení váš krevní biomarkery — molekulární známky zdraví — to vám pomůže učinit více informovaná rozhodnutí o svůj jídelníček, životní styl, fitness, a doplnit volby.

krevní pracovní data lze použít podobně, jako byste použili data v podniku k určení, zda systém funguje nebo selhává. Důkaz je vždy v číslech. Skutečná síla používání krevních testů spočívá v prohlížení vašich dlouhodobých zdravotních trendů.,

Vaše krev obsahuje stovky biomarkery, které mohou upozornit na strategie, které jsou pro své individuální zdraví, stejně jako identifikovat všechny základní nebo rozvíjející se zdravotní problémy — než se obrátit na full-foukané krize.

Více než 70% chronických onemocnění lze předejít. Krevní testy vám mohou pomoci zjistit, zda máte zvýšené riziko vzniku chronického onemocnění, jako je srdeční onemocnění, rakovina, mrtvice, plicní onemocnění nebo diabetes., Vážné zdravotní stavy mohou být roky nezjištěny – bez znatelných příznaků, ale pravidelné krevní testy mohou působit jako systém včasného varování.

je To dlouhá cesta z které ukazují některé abnormální značky rozvojových full-foukané chronické onemocnění, ale většina lékařů se nedívá na krevní testy, aby se definovat zdraví — dívají se na nich diagnostikovat a léčit konkrétní onemocnění.,

Kde funkční medicína se liší od konvenční medicíny je, že se snažíme zachytit abnormality brzy na silnici, tak, že můžeme zasáhnout dříve, než zdraví pacienta stává dysfunkční.

„ale můj lékař řekl, že všechno je normální“

asi 50% pacientů, se kterými konzultuji, mi to říká, Když jsme poprvé začali spolupracovat.

vědí, Že něco není normální, nebo jejich zdraví není tam, kde chtějí být — oni jsou zažívají příznaky, které nelze vysvětlit, nebo se jen chcete více informací o tom, jak pochopit zdravotní údaje sledují.,

jejich lékař během 10minutové konzultace rychle prohledá výsledky krevních testů a hledá všechny označené hodnoty v širokém referenčním rozmezí.

pokud nevidí žádné vzorce onemocnění, pošlou pacienta na cestu.

Pokud není nic specificky označeno jako onemocnění, které se vyvinulo, neexistují žádné léky, které vám lékař může dát za váš instinkt, že je něco špatně.

Toto je velké zklamání pro pacienta, protože nebudou mít žádné informace z této krve právě udělali — a ty výsledky jsou zlatý důl informací.,

většina lékařů jen čeká, až se věci dostanou do bodu, kdy s tím mohou něco udělat s drogou nebo chirurgickou léčbou.

zde je nejdůležitější věc vědět, pokud jde o vyšetření krve: normální se nerovná zdravému.

„normální“ krevní rozsahy pro nejběžnější testy často nejsou optimální, protože to, co je „normální“, je generováno obecnou populací lidí, kteří chodí do této konkrétní laboratoře.,

normální rozsah pro krevní test je obvykle stanovena na základě gaussovy křivky z údajů od pacientů — z nichž mnozí nejsou se těší optimální zdraví.

normální výsledek krevního testu znamená pouze to, že jste v rozmezí průměrné populace, která zahrnuje lidi, kteří jsou nemocní chronickým onemocněním, špatně jedí a mají nadváhu, a ty, kteří jsou sedaví.

to je důvod, proč byste měli při pravidelném testování krve usilovat o optimální, ne normální.,

mnohem lepší reprezentace zdraví bude vědět referenční rozsahy zdravější populace lidí, s nimiž si můžete porovnat své údaje, jako ti, kteří mají zdravé metabolické funkce a žádné chronické onemocnění, kteří berou léky, jsou nekuřáci a cvičení pravidelně.

Jako příklad, zde jsou optimální vs. normální referenční rozmezí pro triglyceridy:

„normální“ referenční rozmezí triglyceridů nalačno je pod 150 mg/dL (1.7 mmol/L).

hladina triglyceridů vyšší než 90 mg / dL (1.,02 mmol / L) může znamenat špatnou kontrolu hladiny cukru v krvi a nadměrný příjem sacharidů nebo škrobu ve stravě.

úrovně triglyceridů nižší než 60 mg/dL (0.68 mmol/L), může znamenat nízký příjem zdravých tuků v potravě, nebo špatné trávení a vstřebávání tuků.

sweet spot, nebo „optimální“ rozsah, pro triglyceridy je mezi 50-90 mg/dL (0.56-1.02 mmol/L), ne jen něco pod 150 mg/dL (1.7 mmol/L) jako laboratoř referenční rozmezí naznačuje.,

získání biomarkerů do optimálních rozsahů namísto „normálních“ rozsahů je klíčem ke zpomalení a prevenci vývoje onemocnění a zlepšení celkového zdraví.

Bohužel, není snadný způsob, jak určit optimální rozsah pro každý test bez kompilace všech výzkumů, které kdy bylo provedeno na každém z nich.

u některých testů je dobré být blíže ke středu rozsahu, zatímco u jiných je nejlepší být na horním nebo dolním konci rozsahu.,

nicméně, budete daleko před většinou lidí, pokud jednoduše dostanete komplexní krevní test každý rok, abyste zjistili, zda existují nějaké významné změny ve vašich historických krevních datech — zda znáte optimální rozsahy pro každou z nich.

Pokud se nacházíte v USA, můžete si objednat vlastní krevní test prostřednictvím přímých laboratoří. Kliknutím sem zobrazíte mé doporučené roční krevní testy.,

mnoho lékařů, kteří jsou vyškoleni ve funkční medicíně, prošlo vyčerpávajícím procesem zkoumání těchto optimálních rozsahů zdravotních krevních testů, aby svým pacientům poskytli komplexnější hodnocení krve.

“ kdy mám nechat vyšetřit krev?“

většina lidí čeká, až bude příliš pozdě začít sledovat jejich zdraví. Čekání, až budete nemocní, je jako jen výměna oleje v autě, když se rozsvítí kontrolka „check engine“. Tento nedostatek pozornosti k udržení funkce vašeho „auta“ vytváří drahé budoucí problémy, jako je případná porucha motoru.,

Přijetí pravidelné sledování zdravotního strategie zůstat zdravý, bude vždy trvat kratší dobu a stojí méně peněz, než by se vypořádat s chronickým onemocněním poté, co se vyvinula.

většině chronických onemocnění lze předejít a krevní práce vám umožní „podívat se pod kapotu“, abyste mohli vidět budoucnost vašeho zdraví.

s těmito informacemi budete moci provést nezbytné změny, abyste udrželi své tělo na stálém kurzu zaměřeném na zdraví-spíše než na chronické onemocnění.,

je to proto, že existuje mnoho červených vlajek, které můžete vidět na cestě, než skutečně vyvinete plnohodnotné chronické onemocnění. V mnoha případech se tyto příznaky objevují roky předtím, než se nemoc skutečně vyvine.

například vývoj diabetu typu II je mnohaletý proces, stejně jako vývoj kardiovaskulárních onemocnění.

u obou těchto scénářů uvidíte progresivní meziroční trend, který laboratoř stále považuje za „normální“, ale stále postupuje špatným směrem.,

Většina lékařů jsou buď nejsou školeni v rozpoznání těchto vzorů, nebo nemají následovat-up s pacienty, které je třeba si všimnout vznikající vzor v průběhu času.
jednou z nejúčinnějších věcí, které můžete udělat pro optimalizaci svého zdraví, je podívat se na vaši krevní práci každý rok.

Pokud každoročně kontrolujete své biomarkery, můžete se ujistit, že nejsou trendy špatným směrem a mohou jednat rychle, pokud začnete vidět něco neobvyklého ve vašich datech.

i když existují výjimky, váš lékař to s největší pravděpodobností nedělá pro vás., Pokud nejste pravidelně po stejné lékaře, pokud budete pohybovat hodně, nebo nemáš všeobecný lékař, který tě neviděl roky a roky, je nepravděpodobné, že mají informace i vidět, že trend se děje.

je to opravdu něco, co musíte zvládnout pro sebe, protože nikdo se nebude starat o vaše zdraví stejně jako vy.

váš lékař má jen čas zjistit, zda se něco děje právě teď, ale dokud se něco nestane, jen čekají., Nemůžete předpokládat, že váš lékař je speciálně pro tebe, a že pokud je něco špatně, že chytí to dostatečně brzy, aby provádět preventivní léčbu.

existuje mnoho způsobů, jak můžete použít krevní práci k informovaným rozhodnutím o vašem každodenním zdraví.

krevní testy lze použít k určení…

nejlepší dietní a fitness rutiny pro vaše tělo a zdraví

máte tendenci skákat z jedné stravy na druhou? Chcete vědět, zda přerušovaný půst nebo dieta Paleo stojí za veškeré úsilí? Krevní práce bude vaším průvodcem.,

nejúčinnější kombinace doplňků k dosažení vašich zdravotních cílů

přestat přemýšlet o doplňcích jako o drahé moči a vědět jistě, zda stojí za čas a peníze vynaložené.

jakékoli oblasti vašeho zdraví, které vyžadují bližší vyšetřování

krevní práce vytváří okno do vnitřního fungování vašeho těla. Toto okno zdůrazňuje dysfunkční vzorce v těle, které vedou k chronickým onemocněním.

když zjistíte, kde se dysfunkce děje ve vašem těle, bude jasné, které změny stravy a životního stylu budou mít největší dopad.,

máte zájem o získání personalizovaných, zaměřených zdravotních doporučení na základě výsledků krevních testů? Klikněte sem a podívejte se na můj mini Health Review.

zahrnuje specializované posouzení vašeho krevního testu a zdravotní plán zdůrazňující vaše největší zdravotní priority bez nákladů na konzultaci.

“ OK … ale co genetické, mikronutrienty, potravinová intolerance, organické kyseliny, hormony a testy těžkých kovů?“

vidím spoustu lidí, kteří se zajímají o všechny fantastické nové způsoby testování a sledování jejich dat.,

Genetika je velká oblast zájmu právě teď, a i když tyto testy jsou skvělé, pokud nechcete dělat základy první s vaší krve — což je vysoce validovaného nástroje, které byly prozkoumány a osvědčené po celá desetiletí po celém světě — pak data můžete získat z dodatečných testů nebude být velmi užitečné pro vás.

přístup k vaší krevní práci je základním kusem pochopení vašeho zdraví.

existuje místo pro tyto další testy, ale získání ročního krevního testu je „nejnižším visícím ovocem“ pro většinu lidí, kteří si mohou zkontrolovat seznam při správě svého zdraví.,

téměř každé rozhodnutí, které potřebujete udělat o našem zdraví, může být lépe informováno aktuální krevní prací.

řekněme, že máte nediagnostikovaný problém se štítnou žlázou nebo anémii.

krevní práce tyto problémy rychle zvýrazní a poskytne Vám nástroje k účinnému zacházení s nimi. To se bude starat o všechny příznaky, které by mohly být zaměněny za otrava těžkého kovu, například, pokud jste ponořit přímo do heavy metal testování před získáním pravidelných základ pro váš krevní obraz.,

kliknutím na video níže zobrazíte systém, který používám k analýze dat biomarkerů krve svých klientů.

jak používat krevní testy k určení vašeho zdraví

získejte komplexní hodnocení krevních prací 1-2krát ročně.
použijte menší čtvrtletní testy, pokud chcete sledovat pokrok dosažený ze změn vaší stravy, fitness rutiny, zvládání stresu, spánku a doplňků.
Porovnejte své výsledky každý rok a hledejte velké změny v typických hladinách krve.,

Pokud se nacházíte v USA, můžete si objednat vlastní krevní test prostřednictvím přímých laboratoří. Kliknutím sem zobrazíte mé doporučené roční krevní testy.

Pokud žijete mimo USA, jednoduše přiveďte seznam požadovaných krevních testů do místní laboratoře nebo nemocnice. Kliknutím sem zobrazíte seznam laboratoří po celém světě, které moji klienti použili k úspěšnému objednání vlastních krevních testů.

časté otázky týkající se vyšetření krve

jaké informace mohu získat z pravidelných krevních testů?,

krevní testy vám ukážou:

pokud máte nějaké nedostatky živin, které zvyšují riziko chronického onemocnění.
máte nízký vitamin D, který zvyšuje riziko rakoviny a osteoporózy?
dietní změny, které jsou nezbytné k prevenci onemocnění a zvýšení duševní jasnosti.
potřebujete jíst více zdravých zdrojů tuku nebo bílkovin pro optimální zdraví mozku a atletické zotavení?
jaký typ fitness programu je pro vás nejlepší.,
potřebujete začlenit cvičení s vysokou intenzitou nebo intervalový trénink?
jaké doplňky budou nejúčinnější, které vám pomohou dosáhnout vašich zdravotních cílů.
jsou vaše konstantní mozková mlha a nízká energie výsledkem nízké funkce štítné žlázy nebo nedostatku živin?

a co je nejdůležitější, znát svůj krevní testy biomarkery odstraňuje nejistota aktuální zdravotní stav, a dá vám klid, že užíváte kontrolu nad vaší budoucí zdraví.

proč bych měl dostat krevní test, Pokud jsem zdravý?,

krátká odpověď je-zůstat tak.

je opravdu důležité získat základní linii vašeho zdraví, když vaše tělo funguje dobře. Čím více dat máte, tím rychleji budete schopni identifikovat, kdy začíná dysfunkce. Je běžné vidět změny v krevní práci před nástupem příznaků.

měl bych každý rok provést krevní testy?

Ano. Skutečnou silou používání krevní práce pro prevenci nemocí je prohlížení vašich dlouhodobých zdravotních trendů.

mohu provést krevní testy bez lékařského příkazu?

Ano., Pokud se nacházíte v USA, můžete si objednat vlastní krevní test prostřednictvím přímých laboratoří. Kliknutím sem zobrazíte mé doporučené roční krevní testy.

Jak zjistím, zda je můj krevní test optimální?

neexistuje snadný způsob, jak určit optimální rozsah pro každý test., U některých testů je dobré být blíže ke středu rozsahu, zatímco u jiných je nejlepší být na horním nebo dolním konci rozsahu. Jak jsme viděli dříve v triglyceridů příklad, normální a optimální jsou dvě velmi různé věci, takže nejlepší způsob, jak získat co nejvíce z vaší krevní test je spolupracovat s lékařem, který je vyškolen v používání optimální rozsahy krev práce.

co stojí komplexní krevní test?

nyní existuje mnoho možností, jak získat dostupnou krevní práci.,

ve většině oblastí světa (včetně USA) je velmi komplexní krevní test kolem $300-500 pro 60-70 biomarkerů. Je však velmi snadné přizpůsobit testování tak, aby odpovídalo jakémukoli rozpočtu.

mohu použít pojištění k testování krve?

je možné projít místním lékařem a využít své zdravotní pojištění k úhradě komplexního zdravotního vyšetření krve. Je však důležité vědět, že váš lékař nemusí být schopen nebo ochoten objednat některé testy, pokud již nemáte příznak nebo onemocnění, které podporuje objednání tohoto konkrétního testu.,

jak často mám nechat vyšetřit krev?

většina lidí do svého každodenního kávového zvyku vkládá více myšlenek a peněz než do svého zdraví. Sledování dlouhodobých trendů v krevní práci je jedním z důležitých způsobů, jak učinit vaše zdraví prioritou.

doporučuji, aby moji klienti dostali komplexní vyšetření krve nejméně 1-2krát ročně. Můžete použít menší čtvrtletní testy, které vám pomohou sledovat pokrok od změn vaší stravy, fitness rutiny, zvládání stresu, spánku a doplňků.

Jak získám nejpřesnější krevní test?,

krevní testy odebírají malý vzorek krve z jednoho místa v oběhovém systému a reprezentují, jak funguje zbytek vašeho těla. S tak malým vzorkem z jednoho okamžiku v čase existuje mnoho způsobů, jak narušit přesnost vašich výsledků.

máte zájem o získání personalizovaných, zaměřených zdravotních doporučení na základě výsledků krevních testů? Klikněte sem a podívejte se na můj mini Health Review. Zahrnuje specializované posouzení vašeho krevního testu a zdravotní plán zdůrazňující vaše největší zdravotní priority bez nákladů na konzultaci.,

9 tipů pro úspěch krevních testů

1-Držte se své normální rutiny den před testem.

2-neprovádějte svůj test v den, kdy se cítíte špatně, pokud test nemá určit, proč máte tuto konkrétní nemoc.

3 – Jezte dietu, která je pro vás normální před testem. Neprovádějte testování po velké změně ve vaší stravě, například během prázdnin, po velké párty nebo po dovolené.

4 – Ujistěte se, že dodržujete doporučení nalačno. Pokud je třeba provést test během půstu, naplánujte jej co nejblíže 8hodinovému půstu., Pitná voda během tohoto půstu je v pořádku a doporučuje se.

5-nezačínejte novou cvičební rutinu ani neprovádějte namáhavé cvičení před testem.

6-přepněte test, pokud máte náhle špatný noční spánek, a to pro vás není normální problém.

7-důležité je načasování léků a doplňků! Například, pokud užíváte léky na štítnou žlázu, jako je levothyroxin (Synthroid), měli byste počkat, až ji budete užívat až po testu štítné žlázy. Také doplněk Biotin může narušit hladiny štítné žlázy v testu a je třeba se vyhnout dva dny před testem.,

8 – dehydratace ovlivňuje vaše výsledky testování. Ujistěte se, že pijete alespoň 8 sklenic vody denně před a v den vašeho testu.

9-Vyhněte se konzumaci alkoholu před datem testování.

BLOOD TESTING pro TIP: protože se zařízení a zkušební metody mění z laboratoře na laboratoř, je nejlepší neustále provádět testování ze stejné laboratoře, pokud je to možné. Porovnání výsledků ze stejné laboratoře vytvoří nejpřesnější trendy.

nenechte si ujít zdravotní problém, který by mohl být snadno identifikován a zabráněn každoročními krevními testy.,

kontrola krve každý rok je skvělá forma zdravotního pojištění, která se zaměřuje na udržení zdraví, takže vám doporučuji najít laboratoř ve vaší oblasti a rezervovat si krevní test dnes.

součástí mé práce s klienty je poskytnout komplexní posouzení jejich údajů o zdraví a krevních testech.

to pomůže vytvořit jasnější informace o jejich současném a budoucím zdraví a také o tom, co znamenají všechny testy. A tyto informace lze použít k informovanějším zdravotním rozhodnutím.,

Pokud máte zájem o komplexní krevní testy hodnocení Programu Zdraví a zlepšit své duševní a fyzické výkonnosti, klikněte zde podrobné informace, nebo se podívejte na můj Mini Zdraví Hodnocení, pokud byste chtěli posouzení vašich dat, aniž by náklady na konzultace.