jak proměnit spálení sluncem na opálení rychlé
spáleniny jsou nejhorší, ale zdá se, že jsou nezbytným rizikem, pokud chcete dobré, zdravé opálení. Co můžete dělat? No, můžete se naučit, jak se opalovat. Tímto způsobem, když se pokazíte a změníte na humra, můžete situaci zachránit. Tady je to, co potřebujete vědět.
co je spálenina?
Pokud chcete, opálený zadek, první věc, kterou musíte naučit, je, proč jste se někdy tan a jindy hořet.
jak se opálení liší od opálení?,
UV záření je známé jako ionizující záření. Malé fotony jsou nabité tolik energie, že mohou zasáhnout elektron a zlikvidovat ho z atomu. Ať už se opálíte nebo spálíte, to se děje. Sluneční světlo způsobuje chemickou změnu v kůži tím, že tyto elektrony uvolní.
při spálení sluncem je ionizující záření natolik všudypřítomné, že způsobuje doslova popáleniny na kůži. Vaše kůže reaguje stejně jako by to bylo, kdybyste byli příliš dlouho vedle ohně. Pálení způsobuje poškození vrstev pokožky., To je důvod, proč to bolí a proč to vypadá poškozené.
když se opálíte, ionizující záření pouze vzrušuje část vaší pokožky, známou jako melanocyty. I když se ionizují, jsou navrženy tak, aby zvládly ionizaci a v důsledku toho produkují melanin. Melanin je to, co způsobuje, že se opálíte.
takže když opálíte, vaše tělo zpracovává UV světlo přirozeným a zdravým způsobem. Když spálíte, je příliš mnoho expozice UV záření a způsobuje poškození.
rizika opalování & spáleniny slunce
zde je choulostivá věc o spáleninách a opálení., Oba přicházejí s riziky. Je zřejmé, že těžké spáleniny jsou samy o sobě špatné, ale ionizující záření nese dlouhodobé riziko: rakovinu. Čím více se vaše buňky ionizují, tím větší je riziko rakoviny. To znamená, že opakované spáleniny dramaticky zvyšují riziko rakoviny kůže. Bohužel, opalování přichází s nenulovým rizikem. Možná si pamatujete, že jeden typ rakoviny kůže se nazývá melanom. To se stane, když se melanocyt stane rakovinným a nevyžaduje spálení sluncem.
zde je krátká verze toho všeho., Spáleniny jsou mnohem riskantnější než opálení, ale opálení neznamená, že jste imunní vůči rizikům rakoviny. Vyhněte se nadměrné expozici a pokračujte v používání opalovacího krému, i když získáte nějakou barvu. To je klíč k minimalizaci rizik rakoviny kůže.
jak dlouho trvá, než se spálenina uzdraví?
ať už jste přirozený sluneční svit nebo jeden z kluků v soláriích, spáleniny jsou možnost. Promluvme si o tom, jak s nimi jednat.
mírné spáleniny od Slunce
mírné spáleniny od Slunce jsou světle červené, nejsou znatelně oteklé a nejsou zvlášť nepříjemné nebo bolestivé., Mohou se uzdravit do tří dnů nebo méně a často se změní na opálení, zvláště pokud se budete řídit radami o něco níže.
mírné spáleniny od Slunce
mírné spáleniny od slunce budou zjevně červené, mohou být trochu oteklé a budou bolet na dotek. Budou se také cítit teplé na dotek, ale mírné spálení nebude zahrnovat puchýře. Obvykle trvá asi týden, než se plně uzdraví, i když se bude lišit od člověka k člověku.
těžké spáleniny od Slunce
těžké spáleniny od Slunce je třeba brát vážně., Jsou intenzivně horké na dotek, velmi červené, oteklé a často obsahují puchýře. Blistry označují popáleniny druhého stupně nebo horší, což může vést k trvalému poškození kůže. Jsou špatné.
stále se těžké spáleniny slunce léčí častěji než ne, a obvykle uvidíte, že zarudnutí ustoupí za několik dní a popálenina se může plně uzdravit asi za dva týdny. Pokud je někdy spálenina doprovázena slabostí, zmateností, nevolností (nebo zvracením), velkými blistry nebo zimnicí, okamžitě vyhledejte lékaře.
je možné, aby to přes noc zmizelo?,
zbavit se spáleniny za jednu noc není vždy možné. Za prvé, bude to muset být mírné popáleniny. Také budete muset být požehnáni kůží, která se může rychle uzdravit. Pokud splníte tyto podmínky, můžete udržet pokožku hydratovanou a zbavit se zarudnutí za pouhý den. Pro některé z nás není tento časový rámec nikdy možný.
jak udržet opálení od peelingu (a začít opalovat)
pojďme to zjednodušit. Klíčem k přeměně popáleniny na opálení je správná péče o pleť. To není jen úpal radu; je to Pánská péče o pleť průvodce.,
Začněte Tím, že Zmírňuje Úpal, Bolest
Bolest je ukazatel, že kůže je poškozen. Když bolest zmizí navždy, obvykle to znamená, že vaše kůže je uzdravena, a to je důležité. Existuje několik kroků, které mohou pomoci při léčbě bolesti.
při chladné sprše
existují dva tipy pro ošetření sprchy. Za prvé, neberte teplou sprchu. I když se cítíte trochu zima, přidání tepla do rovnice zhoršuje věci. Zadruhé, neber si frigidní sprchu. Spáleniny si pohrávají se schopností vašeho těla regulovat teplotu., Příliš studená sprcha vás může nechat s trvalými zimnicemi a zkazit vás. Pěkná, chladná sprcha zmírní bolest, sníží otoky a pomůže vaší pokožce začít se zotavovat.
snižte zánět užíváním léků
mnoho léků může pomoci s bolestí, ale léky, které léčí kořen problému, jsou nejlepším způsobem, jak jít. To jsou protizánětlivé léky. Ibuprofen je go-to (Advil, Motrin nebo generic). Naproxen může také pomoci, pokud máte důvod nebrat ibuprofen. Protizánětlivé vlastnosti pomohou zmírnit bolest a pomohou pokožce léčit.,
použijte plátky okurky na kůži
plátky okurky jdou přímo na samotné hoření. V podstatě fungují jako chladicí masti a mají přirozené vlastnosti, které vám pomohou léčit.
použijte Aloe Vera Gel
Aloe vera je jednou z nejužitečnějších věcí na světě pro léčbu spálenin. Má protizánětlivé vlastnosti, snižuje nepohodlí a zvlhčuje. Aloe vera gel nebo lotion může udělat trik.
léčení spálení
namočte čajové sáčky do studené vody
Chcete černý čaj pro tento trik. Namočte ji do vody asi minutu (chladná nebo vlažná voda je v pořádku)., Jakmile jsou sáčky nasycené, položte je na spálenou oblast. Budou pracovat jako salve a pomohou vám získat úlevu.
soda do pečiva
když smícháte jedlou sodu s vodou, dostanete pastu a tato pasta může léčit spálení sluncem. Jedlá soda skutečně pracuje na deionizaci chemikálií. Protože vaše pokožka spálila, protože ji slunce ionizovalo, zdá se to jako logické řešení problému. Jedlá soda nebude schopna proniknout do hlubokých popálenin, ale může poskytnout rychlou pomoc při mělkých popáleninách.,
ovesná lázeň
pokud věnujete pozornost, možná jste si všimli, že vaše pokožka po spálení sluncem opravdu uschne. To je jeden z hlavních problémů s popáleninami. Ovesná lázeň je skvělý způsob, jak zvlhčit pokožku a zmírnit poškození sluncem. Určitě vám pomůže léčit rychleji.
jablečný jablečný ocet
jako jedlá soda může ocet fungovat jako deionizační činidlo. Ve skutečnosti někteří lidé získají nejlepší výsledky pomocí obou opravných prostředků(prostě ne současně, protože se doslova zruší).,
Hydratační Kůži
Hydrokortizon Krém
Hydrokortizon krém je velká zbraň v kůži hydratační. Použijte ji liberálně po spálení sluncem. Pokud můžete získat kombinovaný krém hydrokortison/Aloe, opravdu vyhráváte.
pijte Extra vodu
můžete revitalizovat pokožku zevnitř. Pitná voda umožňuje hydratovat přirozenou cestou. Pijte hodně vody navíc. Také spotřebujte některé elektrolyty, které vám pomohou absorbovat vodu. Nepotřebujete tunu, ale voda sama o sobě nebude fungovat tak rychle.,
plnotučné mléko nebo plnotučný prostý jogurt
plnotučné mléko má bílkoviny a aminokyseliny. Vaše poškozená kůže je může použít k zahájení přestavby a opravy. Plnotučné mléko a plnotučný jogurt budou mít nejvyšší koncentraci bílkovin a aminokyselin. Můžete je aplikovat přímo na popáleniny a získat dobré výsledky. Snažte se je nepoužívat, když jsou super chladné. To může šokovat kůži, a to nepomůže hořet.
bramborová pasta
Vytvořte bramborovou pastu s mixérem. Poté ji aplikujte na popáleniny., Říká se, že škrob v bramborách má chemikálie, které může vaše kůže použít k zahájení hojení. To věda nepotvrdila, ale spousta lidí přísahá bramborovou pastou.
kokosový olej
kokosový olej je dalším skvělým přírodním zvlhčovačem. Pomůže vám to uzdravit se tím, že udržíte suchost na uzdě. Můžete jej použít lehce nebo liberálně-bez ohledu na to, co pro vás funguje.
Co se Vyhnout Při Léčbě Spálení sluncem
Použití Steroidních Mastí
Steroidní masti nejsou způsobit spálení, aby zmutovat do nekrotické smrti těla., Místo toho prostě nefungují. Je to plýtvání penězi na jejich použití, tak je nechte být.
do Slunce
úpal nemusí přeměnit v upíra, ale vzhledem k tomu, slunce je zdroj problému, chcete být alespoň trochu opatrní. Oblečení, které není vidět, zablokuje UV paprsky. Udržujte spáleniny pokryté, když jdete ven, a nebudete zhoršovat popáleniny. Zakrýt obecně, a nebudete přidávat nové popáleniny na ty, které již máte.
praskání blistrů
nedělejte to. Opravdu jsi potřebovala, aby ti to někdo řekl?,
použití balsamikového octa
zatímco jemné octy vám mohou pomoci s spáleninami, mohou také způsobit problémy. Balsamics mají tendenci být silnější a nechcete přidávat kyselé popáleniny do spálenin. Také nechcete cítit jako balsamikový ocet.
použití zvlhčovačů s vonnými látkami
zvlhčovače jsou vaším přítelem. Vůně nejsou. Řada chemikálií používaných k vytváření příjemných vůní je široká a pestrá. Nechcete dát neznámé chemikálie na spálení sluncem. Může to hodně bolet.,
použití sladkých jogurtů na kůži
zatímco plnotučné hladké jogurty jsou dobré, cukr není. Cukr je brusivo, které lze použít k odlupování odumřelých vrstev kůže. I když se spáleniny někdy odlupují, cílem je vyhnout se tomu. Pokud přeměňujete spálení na opálení, musíte zachránit pokožku, ne ji odstranit. Vyhněte se topickým cukrům.
použití nízkotučného mléka na kůži
metody používané ke snížení množství tuku v mléce (a jogurtu) také snižují koncentraci bílkovin a aminokyselin. Možnosti s nízkým obsahem tuku nefungují stejně.,
Jak Opálení Bez Spálení
Použití Opalovací krém S SPF Alespoň 30
Krém je první linie obrany. Pokud je to méně než 30 SPF, můžete spálit za méně než 30 minut, když slunce svítí. Pokud je to 30 nebo vyšší a znovu použijete, budete mít těžké pálení. Pořád se můžeš opálit, ale nespálíš.
přestávky
přestávky jsou důležité. Vaše kůže může zpracovávat poškození sluncem velmi rychle, dokud nebude ohromena. Přestávky pomáhají s tím.,
odlupujte pokožku před vyjížděním
před jakýmkoli slunečním zářením nemusíte pokožku odlupovat. To znamená, že pravidelná exfoliace (zhruba jednou týdně) udržuje pokožku zdravou a čistou. Díky tomu je odolnější, dokonce i při poškození sluncem.
změnit pozice
to je účinně jako přestávky. To dostane slunce z jedné části vaší pokožky, aby to trochu odpočinout, zatímco budete pracovat na druhou část.,
Konzumovat Lykopen Bohaté & Potraviny, Které Obsahují Beta Karoten
Doplňky nemůže nahradit krém na opalování a odpočinku, ale pomáhají kůži produkovat melanin v reakci na UV záření. Jsou to opalovací posilovače.
Proměňte spálení sluncem v opálení: závěr
vždy je nejlepší se vyhnout spáleninám na prvním místě. S vědomím, že jsme všichni dostat popáleniny někdy. S touto příručkou můžete popálení zvládnout co nejlépe a vrátit se ke zdravému opálení.