Jak se vaše kůže mění ve vašich 30 letech-a co s tím můžete udělat
věk 30 let je často oslovován s trochou ostražitosti a v některých případech vyloženě paniky. Pro některé to může mít pocit, že začíná úplně nová kapitola života – k lepšímu nebo horšímu—a pokud jde o vaši pokožku, je to pravda.
ve svých pozdních 20. letech jste si možná již všimli několika věcí, které se mění o vašem těle. Potřebujete více spánku, aby fungovaly, kocoviny jsou mnohem extrémnější a váš žaludek prostě nereaguje dobře na určité potraviny (nebo je to jen já?)., Vaše kůže také prochází přechodem během této doby. Po 30, můžete zaznamenat větší suchost a podráždění, než jste kdy udělali. Nemluvě o podivné skvrny zdá se, že vyskočí odnikud. Ale to vše je podle dermatologů naprosto normální.
Když se vaše pleť začne cítit v nepořádku, můžete provést několik jednoduchých úprav na vaší péče o pleť režimu, aby se věci zpátky v synchronizaci., Požádali jsme špičkové dermatology, aby odhalili změny kůže, které můžete očekávat ve svých 30 letech,a řešení, která nejlépe fungují při léčbě.
všimnete si, že vaše pokožka vypadá trochu nudně.
Vaše kožních buněk obratu se zpomaluje, jak brzy jako vaše 20s. V době, kdy jste hit vaše 30s nové buňky jsou viditelné každý 28-35 dní, vzhledem k tomu, že se jednou obrátil každých 14 dní nebo tak, když jste byl dítě. „To znamená, že mrtvé buňky se začnou hromadit na povrchu kůže a zasahovat do odrazu světla,“ Joshua Zeichner, M. D.,, ředitel kosmetického a klinického výzkumu v dermatologii na Mount Sinai Medical Center, říká SELF. „To je často charakterizováno ztrátou záře.“
roztok: odlupujte dvakrát týdně.
Když se vaše kožní buňky nejsou obracet tak často, můžete zbavit kůži tyto mrtvé buňky ručně odhalit novější, světlejší kožní buňky pod ním. Díky tomu je vaše pokožka nejen zářící, ale také pomáhá zajistit, aby produkty, které vrstvíte nahoře, byly absorbovány hlouběji. Dr. Zeichner navrhuje použití jemného exfoliačního křoviny, jako je St., Ives dokonce i jasně růžový citron a mandarinka pomerančový peeling ($4) nebo Cetaphil Extra jemný denní peeling ($8), odlupovat a zlepšit zářivost pokožky. „Začněte jednou týdně a postupujte dvakrát nebo třikrát týdně, jak je tolerováno,“ dodává.
vaše pokožka je suchá, suchá, suchá.
dalším otravným vedlejším účinkem zpomalení obratu pokožky je to, že horní vrstva pokožky má obtížnější zůstat hydratovaná přirozeně., „To trvá déle, pro horní vrstvy kůže pouštět, což je více nudné a suché kvality,“ Melissa Kanchanapoomi Levin, M. D., board-certifikované NYC dermatolog a klinický instruktor na NYU Langone a Mount Sinai, vypráví SAMOSTATNĚ. „Kromě toho se produkce hydratačních faktorů v kůži, jako je kyselina hyaluronová, zpomaluje a rozpadá se.“
roztok: přidejte exfoliátor s alfa hydroxykyselinami a hydratačním krémem.
Dr. Levin doporučuje začlenit exfoliační přípravek s alfa hydroxykyselinou (glykolová, mléčná, citronová atd.,) do vaší týdenní rutiny ve vašich 30 letech, abyste pomohli s obratem buněk. (Poznámka: Pokud již exfoliujete křovím, není třeba přidávat AHA a naopak.) Má ráda revizní zjasnění obličeje (32 dolarů), které má jak kyselinu salicylovou, tak kyselinu glykolovou v kombinaci s vitamínem C a dalšími prostředky pro zesvětlení pokožky. Mějte na paměti, že nadměrné odlupování může ještě zhoršit suchost, takže se ujistěte, že obnovujete bariéru vlhkosti pokožky hydratačním krémem. Pro možnost drogerie vyzkoušejte denní hydratační krém CeraVe ($13)., Luxusní alternativou je SkinCeuticals Triple lipid Restore 2:4:2 ($128), který má rovnováhu ceramidů, cholesterolu a mastných kyselin.
vaše tvář nevypadá tak naplno, jak bývala.
“ vždy říkám, že život se začíná objevovat na naší tváři a kůži v našich 30 letech,“ říká Dr. Levin. „Obrat buněk se zpomaluje, kůže se obnovuje méně snadno od zánětu, důležité bílkoviny jako kolagen a elastin členění rychlejší a méně je vyroben a které se přirozeně nacházejí kůže plumping cukr známý jako kyselina hyaluronová začíná klesat.,“Vrásky na čele, vrásky, pytle pod očima, a výraznější vrásky smíchu tzv. nosoretní záhyby jsou všechny nové věci, které jste si možná všimli, ve svých 30. letech. Změna hormony, také přispívají k mnoha z těchto změn, konkrétně ztráta estrogenu, který způsobuje, že ztrácí objem a kostní hmoty v naší lebky, lícní kosti a čelisti.
řešení: Slather na hydratační krém s ochranou proti slunci každý den a začít experimentovat s retinolem.,
„Když se mě někdo zeptá na nejdůležitější anti-aging péče o pleť produkt, je snadno bez váhání opalovací krém, protože předčasné stárnutí kůže je tažen především slunce, takže ochrana je klíčové,“ Dr. Levin říká. Ale kromě toho, že nosí širokospektrální opalovací krém s SPF 30+, naléhá na důležitost úplné, vícestupňové rutiny péče o pleť s čisticím prostředkem, zvlhčovačem a produktem obsahujícím retinol.,
„vyzkoušené a osvědčené derivát vitaminu A složky byly studovány od roku 1980 a bylo prokázáno, že zlepšit vzhled vrásek, snížit hnědé skvrny, a dokonce i zbarvení v kůži,“ vysvětluje. „Na buněčné úrovni retinoidy pracují zvýšením tvorby kolagenu, snížením rozpadu kolagenu a normalizací buněčného obratu.“Pokud jste v retinolu nováčkem, je pravděpodobně dobré začít se značkou drogerie místo předpisu, protože jsou obvykle nižší v koncentraci a budou jemnější na kůži., Vyzkoušejte Roc Retinol Correxion Deep Wrinkle Filler ($23) nebo Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Night Moisturizer ($22) několik dní v týdnu a poté použijte častěji, jakmile se vaše pokožka stane tolerantnější.
poprvé v životě získáte cystické akné.
mysleli jste, že přijetí do vašich 30s znamenalo, že vaše dny prozkoumání akné uličky místní lékárny skončily. Ale mnozí jsou překvapeni, když se dozví, že dospělá žena hormonální akné kopne do vysoké rychlosti během tohoto desetiletí, kvůli změně hormonálních hladin., Hormony mohou zbláznit kvůli nesčetné množství věcí, od vysazení perorální antikoncepční pilulky, těhotenství, nebo dokonce jen stres moderního života v dospělosti
Bohužel nemůžeš léčbě dospělých akné, stejně jako pupínky na vaše dospívající let. Problém, vysvětluje Dr. Levin, je, že dospělá kůže je mnohem méně odolná než dospívající kůže a převrací se méně často. Takže to trvá mnohem déle, než vidět výsledek z topických léků než v dospívající kůži., „Kromě toho, protože mnoho dospělých žen a mužů pocit, jako by jim neměla být lámání ven, tam je faktor paniky, kdy jsou pacienti často používat tolik různých produktů, které mohou vyschnout a dráždí kůži, která dělá akné horší,“ říká.
řešení: přidejte jednu léčbu akné do rutiny.
Vzhledem k tomu, kůže je více suchá, citlivá a má těžší, když se zotavuje ze zánětu, Dr. Levin varuje před použitím pravidelné ošetření akné žen používá během jejich dospívající let., Místo toho doporučuje jemný hydratační čisticí prostředek, aktivní topické léky, zvlhčovač a opalovací krém. Pokud chcete do své rutiny přidat něco jiného, začleňte jeden nový produkt najednou, pokud kůže není podrážděná. Jedním z jejích léků na akné je Differin Gel ($13), který býval pouze na předpis a je nyní k dispozici jako volně prodejný retinol. „Normalizuje nejen obrat kožních buněk, ale má také protizánětlivé vlastnosti a při pravidelném používání zlepšuje strukturu a tón pleti,“ říká., „Nezpůsobuje suchost nebo podráždění pokožky a lehký gel lze snadno použít v rámci rutiny péče o pleť jako samostatná účinná látka nebo v kombinaci s jinými léky na akné.“
zdá se, že vaše pokožka je podrážděná častěji.
kromě toho, že vaše pokožka je náchylnější k suchu, je také méně tolerantní k vnějším faktorům, jako je chladné a suché počasí a drsná mýdla., Jinými slovy, čisticí prostředky, které jste použili na tváři a těle, když jste byli mladší, aniž by blikající oko na seznamu složek nebude řezat to už-budou rychle způsobit podráždění kůže a nechat visí ven vyschnout, doslova.
řešení: přepněte čisticí prostředek.
Tradiční mýdla mají zásadité pH, které narušuje přirozeně kyselé pH kůže, což je důvod, proč Dr. Zeichner doporučuje držet se jemný, mýdlo bez čistící prostředek, který respektuje kožní bariéry. Jeho go-to je Dove Sensitive Skin Beauty Bar ($9 za osm barů), který má zabudované hydratační složky., Pokud dáváte přednost tekutému čističi, sáhněte po čisticím prostředku Cetaphil Gentle Skin Cleanser ($10).
zdá se, že vaše tvář se propláchne a zůstane červená.
Rosacea je chronické zánětlivé kožní onemocnění, které se nejčastěji chová jeho hlavu v 30. letech. „Růžovka objeví na obličeji a se projevuje jako návaly horka, červenání, zarudnutí a červené pupínek-jako hrboly, které mohou být spuštěny nebo zhoršila tím, že řada faktorů, včetně hormonální změny, změny počasí, stres, kořeněná jídla, horké teploty nápojů či potravin, čokoláda a kofein,“ Dr. Levin vysvětluje., „Rosacea kůže je vybíravá, protože je označena citlivostí a nesnášenlivostí k řadě výrobků pro péči o pleť.“
řešení: zesvětlete režim péče o pleť tak, aby zahrnoval pouze základy.
Rosacea často vyžaduje úplné přepracování vaší rutiny péče o pleť. Dr. Levine doporučuje u pacientů s růžovkou zjednodušit a zaměřit se na jemné kůže-péče o režim s čistící prostředek, hydratační a minerální bázi ochranu proti slunečnímu záření, jako jsou Revize Intellishade TruPhysical SPF 45 ($75). Zvažte také návštěvu dermatologa pro léčbu na předpis., „Existuje mnoho léků, které mohou pomoci kontrolovat růžovka, ale jeden z mých oblíbených je Soolantra krém, který předpis lokální lék, který má protizánětlivé vlastnosti specifické pro rosacea kůži,“ říká Dr. Levine.
tmavé skvrny se objevují odnikud a nezmizí tak rychle, jak bývaly.
s desetiletími slunečního záření pod pásem můžete začít pozorovat tmavé skvrny, které se objevují na obličeji. Tato místa jsou způsobena roky nízkého vystavení slunci, které stimulují buňky produkující pigment, aby se dostaly do overdrive, říká Dr. Zeichner., Budete také začít všímat jizvy z věcí, jako je akné slábnout pomaleji (můžete vinit, že procházení obrat buněk znovu). Ti s tmavšími typy pleti často zaznamenávají tyto změny pigmentace ve vyšší míře. Hyperpigmentace se často zhoršuje hormonálními změnami, UV expozicí a některými léky.
řešení: přidejte do běžné rutiny rozjasňující produkt.
hydrochinon byl zlatým standardem pro zesvětlení tmavých skvrn za posledních 50 let., Existuje spousta volně prodejných přípravků v nižších koncentracích-obvykle 2 procenta nebo méně—jako Ambi Fade Cream ($6). Ale pokud nevidíte žádnou změnu v místě po 8 týdnech, možná budete potřebovat něco silnějšího. Vyšší procento můžete získat prostřednictvím dermatologa. „Hydrochinon je jedním z nejsilnějších inhibitorů klíčového enzymu zvaného tyrosináza, který je důležitý při výrobě pigmentu nebo melaninu,“ říká Dr. Levin.
Retinoidy jsou také klíčové, pokud jde o peeling pokožky, remodelaci kolagenu a léčbě zabarvení., „Většina klinických studií na hnědé skvrny byla provedena s tretinoinem (Retin-A), ale jakýkoli retinoid, jako je Differin a Tazorac, může být také účinný,“ dodává Dr. Levin. Její oblíbené volně prodejné retinoidy jsou Differin Gel ($13) a Skin Better AlphaRet ($110).