jak se zastavit v pláči
● uvolněte svaly obličeje. Paní Driver řekla, že vaše vnitřní obočí se táhnou dohromady a nahoru, když jste opravdu smutní, a že uvolnění těchto svalů „zamkne“ vaše slzy.
● zhluboka Dýchejte. Tereza Nguyen, všímavost a úspěch trenér, který založil Více Času, Více Si život koučování v Dallasu, řekl, že se zaměří na svůj dech může pomoci odstup od svých emocí — a zastavit od říkat nic, co by později litovat. „Zhluboka se nadechněte nosem po dobu čtyř sekund a držte jej po dobu dvou sekund,“ řekla paní Nguyenová., „Pak, přes pursed rty, vydechněte dalších osm sekund.“
● Dejte si tvrdou špetku. Pokud můžete skrýt ruce, paní Driver navrhla: „jednoduše přitiskněte kůži mezi palcem a ukazováčkem a voilà, okamžitě přestanete plakat.“
, Aby slzy zmizí
Jakmile vodárna skončila, můžete také najít sami s zarudnutí v obličeji a červené, opuchlé oči. Dr. Deanne Mraz Robinson, dermatolog s certifikací rady a zakládající partner moderní dermatologie, dermatologické praxe ve Westportu, Conn., řekl, že jsme zadržet dech, když pláčeme., To dělá kyslíku v krvi drop, měnit to tmavší odstín červené a způsobuje, že telltale skvrny, které doprovází dobré plakat. Chcete-li se zbavit spláchnutí, začněte velkým, hlubokým dechem.
„pro boj s nafouknutými očima aplikujte chlad pod oko, abyste pomohli zúžit krevní cévy,“ řekl Dr. Mraz Robinson. „Pokud jste doma, umyjte si obličej studenou vodou nebo aplikujte oční masku nebo sáček zmrazeného hrášku z mrazničky. Pokud jste venku a kolem, zkuste namočit prsty studenou vodou z umyvadla a pak jemně poklepat pod očima.“
Dr., Rhonda Klein, která spoluzakládala moderní dermatologii, uvedla, že zvlhčovač obsahující niacinamid, formu vitaminu B3, která má protizánětlivé vlastnosti, může pomoci uklidnit podrážděnou, post-plačící pokožku. Doporučuje také použít zelený tónovaný make-up korektor k neutralizaci proplachování a použití očních kapek snižujících zarudnutí, jako je Visine.
„můžete také aplikovat Afrin — populární nosní dekongestant — lokálně na kůži, abyste snížili zarudnutí,“ řekl Dr. Klein., „Aktivní složka v Afrin, oxymetazolin, pracuje tím zúžením cév, blokování, krev z cestování, a tudíž snížení zarudnutí.”