jak vám mohu pomoci?
dnes mám host blog post Dr. Eric L. Zielinski.
Seznamte Dr. Z
Dr. Zielinski byl na misi pomáhat lidem těšit na bohatý život pro téměř 15 let.
formálně vyškolený jako výzkumný pracovník v oblasti veřejného zdraví, Dr. Z (jak je běžně znám) zahájil své online Ministerstvo zdravotnictví s DrEricZ.com v červnu 2014.
navštívilo více než 2.,5 milionů lidí, to se stalo # 1 zařadil, nejrychleji rostoucí webové stránky věnované biblické zdraví na internetu!
Specializující se na terapeutické použití éterických olejů, Dr. Z je zkušený výzkumník s několika publikací, konference řízení a v současné době sedí jako peer-recenzent pro několik časopisů.
co byste měli vědět o esenciálních olejích!
různé studie ukazují, že éterické oleje mohou pomoci menopauzálním ženám.,
článek publikovaný v Založené na Důkazech Komplementární a Alternativní Medicína časopis v roce 2008 odhalil pár věcí, které už víme o esenciální oleje: (1)
- Aromaterapie pomáhá psychické příznaky menopauzy, jako jsou úzkosti, deprese a změny nálad. Pomáhá také mladým a středním ženám relaxovat.
- řada aromatických olejů byla považována za fytoestrogeny, protože mají složky související s pohlavními hormony.,
- některé z těchto olejů mají stejné struktury a funkce, jako jsou například šalvěj clary, fenykl, cypřiš, angelica a koriandr.
- bylo navrženo, že geranium olej vyrovnává hormony a že růžový olej zlepšuje funkci dělohy.
- večerní pupenka je vhodná jako základní olej v aromaterapii pro menopauzální ženy.
Esenciální olej masáže pomoci žen, které podstupují menopauze vypořádat s řadou příznaků, jako jsou návaly horka, parestézie, nespavost, nervozita, deprese, závratě, slabost, artralgie nebo myalgie, bolesti hlavy a bušení srdce.,
ještě nevíme, zda je určitý esenciální olej účinnější než jiný. Bylo však zjištěno, že následující oleje jsou účinné proti menopauzálním příznakům.
esenciální oleje zjištěné jako účinné při řešení menopauzálních příznaků
levandulový olej
levandule je oblíbená pro vyvolání pocitů relaxace a zlepšení nálady lidí. Může také zlepšit kvalitu spánku, zejména u lidí s nespavostí. (2) včetně levandulové aromaterapie k vašim nočním návykům podporuje lepší spánek a relaxaci.,
předpokládá se, že levandule může pomoci uklidnit tělo, což pomáhá vyrovnávat hladiny hormonů přirozeně. Také přidání jedné kapky zředěného levandulového oleje do studeného komprese může pomoci minimalizovat nepohodlí v perineu během menopauzy.
Clary SAGE OIL
bylo prokázáno, že tření jedné až dvou kapek zředěného oleje clary sage na zadní straně krku nebo na nohou pomáhá s návaly horka. To může být také velmi užitečné při vdechování., Také, klinické testy ukazují, že clary sage je silnější než monoaminových neurotransmiterů, serotoninu a 5-hydroxytryptamin (5-HT) a může pomoci menopauzálních žen tím, že minimalizuje stimulující hormony štítné žlázy a snížení deprese a stresu. (3)
mátový olej
kromě šalvěje clary může být máta peprná použita také ke snížení nepohodlí při výskytu návalů horka. Můžete to udělat zamlžením na obličeji pomocí vodního střikeru nebo přenosného inhalátoru., Bylo také zjištěno, že máta peprná může pomoci snížit bolest a nepohodlí způsobené dysmenoreou, která postihuje nejen mladé ženy, ale 50% těch, kteří podstupují menopauzu. (4)
bazalkový olej
studie naznačují, že bazalka obsahuje složku podobnou estrogenu. (5) to znamená, že má potenciál pomoci tělu přizpůsobit se měnícím se hladinám estrogenu. Tradičně se bazalka používá k potírání návalů horka aplikací zředěného oleje na nohy nebo na zadní stranu krku. Může také pomoci zvednout nálady při použití v aromaterapii.,
NEROLI OLEJ
studie z roku 2014, která hodnotí zdravých postmenopauzálních žen, které při vdechnutí neroli olej na pět minut, bylo zjištěno, že tento olej může pomoci zlepšit jejich koncentrace estrogenu v krvi a krevní tlak.
účastníci studie také uvedli, že to pomohlo snížit jejich úroveň stresu. (6)
navíc bylo zjištěno, že neroli má protizánětlivé vlastnosti. To může pomoci poskytnout úlevu pro mnoho bolesti a bolesti, které člověk obvykle zažívá, když stárne a prochází menopauzou.,
pelargónie olej
pelargónie olej může být velmi užitečné, pokud jde o poskytování úlevy pro příznaky menopauzy, jako je zlepšení suchou pokožku. Studie ukázala, že geranium olej má antidepresivní vlastnosti, které mohou pomoci ženám, které zažívají depresi a změny nálady. Klinická studie zahrnující 120 menopauzálních žen odhalila, že příjem aromaterapeutické masáže s mandlovými a geraniovými esenciálními oleji může pomoci zlepšit náladu a depresi., (7)
Vitex AGNUS-CASTUS OIL
o tomto oleji jste pravděpodobně ještě neslyšeli, ale olej Vitex agnus-castus je odvozen od keře, který roste ve střední Asii. Keř Vitex agnus-castus má modrofialové květy, dlouhé listy ve tvaru prstu a tmavě fialové bobule. Jeho plody a semena jsou využívány při výrobě léků, zatímco listy a bobule jsou destilovány za účelem vytvoření esenciálních olejů.,
studie provedené určit účinnost Vitex agnus-castus olej má zjištěno, že olej extrahovaný z listů se zdá být účinnější než olej extrahovaný z berry., (8)
Jak Používat Éterické Oleje Pro Příznaky Menopauzy
Pokud uvažujete, že kombinuje několik z těchto olejů, aby vám pomohou vypořádat se s různými příznaky menopauzy, zde jsou některé způsoby, jak získat co nejvíce výhod:
- vytvořte si vlastní tělo hydratační krém tím, že kombinuje pět až osm kapek vaší preferované esenciální olej s nosným olejem, jako je mandlový olej. Protřete pokožku dvakrát až třikrát denně. Můžete také použít tekutý nosný olej pro vlastní masáž nebo koupelový olej.
- položte dvě kapky preferovaného oleje na hedvábný papír a držte jej pod nosem., Vdechujte jeho vůni při výskytu menopauzálních příznaků.
- kombinujte dvě až deset kapek oleje se dvěma uncemi čištěné vody. Umístěte směs do stříkací láhve a poté ji nastříkejte do svého domova.
- kombinujte osm kapek oleje s půl šálkem kokosového mléka a nalijte směs do horké lázně.
takový informativní blog, díky Dr. Z!
Dr. Z ‚ s Gift to My Community, a free eBook!
tolik skvělých informací…a je to zdarma!,Pokud se chcete dozvědět více o esenciálních olejích, a zejména o tom, jak můžete léčit své střevo pomocí nich, podívejte se na tento nádherný dárek od Dr. Z pro vás….jeho eBook“ Heal your Gut with Essential Oils“!
a ještě jedno slovo od Dr. Anny …
esenciální oleje můžete kombinovat také s vlastním mazivem pro kutily!
mám několik oblíbených éterických olejů, které rád míchám se svým mazivem pro kutily.
mezi mé oblíbené patří Salvia sclarea, římský heřmánek nebo Cape heřmánek, růže, levandule, kadidlo a santalové dřevo. Zjistil jsem, že tyto zklidňují vaginální tkáň.,
Upozorňujeme, že při použití éterických olejů tímto způsobem buďte opatrní. Nikdy nepoužívejte éterické oleje přímo do vagíny. Vždy používejte nosný olej nebo můj recept výše a nejprve otestujte olej na vnitřní paži, abyste se ujistili, že vás nedráždí.
užijte si to…a dejte mi vědět své oblíbené!!
