Jak vyrobit kuřecí salát-Nevyžaduje se žádné Mayo

Kuřecí salát je skvělé jídlo kdykoliv. Je vyroben z pohodlných ingrediencí, je uspokojivý a všestranný a je samozřejmě chutný. Ale krémové kuřecí saláty mohou být také naloženy zbytečným tukem a kaloriemi díky jedné konkrétní složce—mayo. Majonéza je klíčovou složkou ve většině kuřecích salátů a z dobrého důvodu-je to vynikající! Ale s několika swapy můžete snadno replikovat jeho funkci v kuřecím salátu bez nežádoucích kalorií navíc.,

tento recept na kuřecí salát no mayo využívá pravidelný netučný prostý jogurt, ale pro další zvýšení bílkovin můžete také použít řecký jogurt. Pro letní variantu se podívejte na tento kuřecí salát na bázi jogurtu vyrobený z melounu. Nebo se podívejte na náš Buffalo Kuřecí salát na krémový salát kdykoliv.

nyní připravme zdravý recept na kuřecí salát.

Jak vyrobit krémový Kuřecí salát – no Mayo potřeba

tento recept slouží osm, ale uchovává se v chladničce po dobu pěti dnů-Dobrý den, pracovní obědy!,

Složení

• ½ šálku bílého jogurtu
• 1 lžíci čerstvé citronové šťávy
• 1 lžička olivového oleje
• 1 lžička Dijonské hořčice
• 1 lžička mleté citronové kůry
• ½ lžičky soli
• ¼ lžičky černý pepř
• ⅛ Lžičky kajenský pepř
• 2 šálky strouhaným vařené kuře
• ½ šálku na tenké plátky celer
• ¼ šálku nasekané jarní cibulkou
• ¼ šálku nasekané petrželky
• 2 lžíce rozinek
• 2 lžíce praženými plátky mandlí

1. Udělej obvaz.,

Chcete-li připravit tento recept na kuřecí salát, začněte šleháním ingrediencí omáčky ve velké misce. Do velké mísy přidejte jogurt, citronovou šťávu, olej, Dijon, kůru, sůl, černý pepř a kajenský pepř a kombinujte.

2. Skartujte kuře.

využijte zbylé vařené kuře nebo se zastavte v obchodě na cestě domů a uchopte grilované kuře, abyste zkrátili dobu přípravy tohoto receptu. Použijte dvě vidličky k rozřezání vařeného kuřete na kousky velikosti kousnutí a poté ho vložte do misky s dresinkem.

3. Sekejte.,

s jakýmkoli kuřecím salátem je trochu sekání. Naštěstí pro žádný mayo recept, jsme drželi nůž práci na minimum. Tence nakrájejte dvě žebra celeru a zhruba nakrájejte jarní cibulky a petrželku, přidejte všechny tři do mísy s dresinkem a kuřecím masem.

4. Přizpůsobte si to.

Zde si můžete tento recept vyrobit sami. Abychom to udrželi klasické, přidali jsme rozinky a nakrájené mandle, ale můžete použít jakékoli sušené nebo čerstvé ovoce, které dáváte přednost, stejně jako jakékoli ořechy, které máte po ruce.

5. Naservíruj to!,

Sloužit tato krémová, ne-mayo kuřecí salát mezi opečené plátky sendvičového chleba, na rohlík, v fólie nebo přitulené do salátu poháry.

variace kuřecího salátu

• Chcete-li tento zdravý kuřecí salát bez mléka, rozmačkejte střední avokádo a použijte místo jogurtu.
• Chcete-li přidat více bílkovin, použijte řecký jogurt místo běžného prostého jogurtu a hodte do některých konzervovaných cizrny.
• Chcete-li přidat trochu více krize, vyměňte rozinky za nakrájená jablka nebo dokonce hrozny.,
• pro indický zvrat přidejte do dresingu lžičku kari, nebo zbičujte náš kuřecí salát.

---