Jak Žít Lépe, Déle
„je čas, aby obchod, který sklenku vína nebo pivo po několik sklenic vody — pro vaše tělo“s saké. Pitné vody (buď prostý, horké, studené, nebo infuze s plody) je nezbytná pro naše celkové zdraví, protože to působí jako dopravní systém, cirkulující živin po celém těle a pohybuje se odpadní produkty.
v infographic, „Výhody pitné vody,“ WaterCoolersDirect.,com, Spojené Království společnost, která dodává vodní chladiče a další produkty, uvádí přesvědčivé důvody srazit zpět, více vody pro ty, kteří upřednostňují sladké sportovní nápoje, limonády a další nezdravé nápoje.
voda je v naší přírodě — doslova. Průměrné dospělé lidské tělo je asi 50 až 65 procent vody, zatímco procento vody u kojenců je mnohem vyšší, až 79 procent. Je běžné, že množství vody v těle se snižuje od narození do stáří.
Heck yeah, H20., Pexels
pitná voda je druhým nejoblíbenějším nápojem ve Spojených státech, krátce po nealkoholických nápojích. Soda je obrovský zdravotní problém, zvyšuje riziko obezity, mrtvice a dalších srdečních komplikací. Voda však může snížit škody a prevalenci těchto onemocnění a má řadu dalších výhod pro mysl a tělo.
konstantní přívod vody je nezbytný k doplnění tekutin ztracených aktivitami, jako je dýchání, pocení a močení., Kromě toho H2O poskytuje rovnováhu tekutin tím, že pomáhá transportovat živiny v těle, regulovat tělesnou teplotu, trávit jídlo a mnoho dalšího. Tělo ztrácí vodu dýcháním, pocení a trávení, takže je nezbytné rehydratovat.
pitné tekutiny a konzumace potravin, které obsahují vodu, mohou působit jako trávicí pomůcka. Správné trávení činí minerály a živiny přístupnější tělu. Voda je také nezbytná, aby vám pomohla trávit rozpustnou vlákninu, která pomáhá střevě vytvářet dobře tvarované měkké stolice, které se snadno procházejí.,
tlak na pití více vody také přichází s některými široce rozšířenými mýty. Pití více vody je důležité, ale přílišné pití by mohlo být fatální. Nad spotřebou vody může vést ke stavu hyponatrémie, také známý jako intoxikace vodou. K tomu dochází, když je hladina sodíku — elektrolytu v těle, který pomáhá regulovat množství vody, která je v buňkách a kolem nich — v krvi abnormálně nízká.
je pravděpodobné, že jste pravděpodobně slyšeli pravidlo vody: vypijte osm 8 uncí sklenic vody denně, což je asi 1, 9 litru., Nikdo však neví, odkud to vzniklo. Pravdou je, že voda je přítomna v ovoci a zelenině, džusu, pivu, čaji a dokonce i kávě. Podle Mayo Clinic je dostatečný celkový příjem tekutin pro muže 3 litry (asi 13 šálků) a 2,2 litru (asi 9 šálků) pro ženy.