je Chlorella dalším velkým Wellness trendem?
o čem přesně je ta šílenost nad chlorellou? Zde je pohled na to, jak byste mohli mít prospěch z toho, že ji vezmete na reg.
Chlorella je naloženo s živin
Chlorella je neuvěřitelných 60 procent bílkovin, a na rozdíl od většiny rostlinných potravin, obsahuje všech devět esenciálních aminokyselin.
je také bohatý na EPA a DHA omega-3 mastné kyseliny, železo, vitamín C, vitamín B-12 a antioxidanty., Jako bonus má stopové množství minerálů, jako je hořčík, měď, zinek, draslík a vápník.
jinými slovy, nutriční statistiky v podstatě čtou jako špičkový multivitamin.
může posílit váš imunitní systém
přidání chlorelly do vaší stravy by mohlo dát vašemu tělu další oomph při odvrácení infekcí. Řasy obsahují imunostimulátory, které stimulují imunitní systém a pomáhají ho udržovat v bojové formě.,
Ve skutečnosti, jedna malá studie zjistila, že užívání 5 gramů chlorelly denně po dobu 8 týdnů rozšířené určité markery imunitní reakci u zdravých lidí.
To může pomoci udržet hladinu cholesterolu
Vysoká hladina cholesterolu může se vaše riziko pro onemocnění srdce, ale brát chlorella spolu s jíst zdravé stravy a cvičení může pomoci snížit hladinu celkového cholesterolu a triglyceridů v krvi u lidí s mírně vysoká čísla.
zdá se, že přínos pochází z chlorelly vysoké hladiny karotenoidů, antioxidantů, o nichž je známo, že hrají důležitou roli ve zdraví srdce.,
Chlorella dělá dobré věci pro vaše střevo
snaží se získat více prebiotik ve vaší stravě? Nehledejte nic jiného než chlorella. To je bohatý zdroj prebiotik, jako polysacharidy a oligosacharidy, které hrají klíčovou roli při rozvoji dobrých bakterií ve střevech a udržet vaše mikrobiomu zdravých.
bojuje proti oxidačnímu poškození a stresu
oxidační stres z volných radikálů způsobuje poškození buněk, což v průběhu času může zvýšit riziko chronických onemocnění.
kde je chlorella?, Je nabitý antioxidačními sloučeninami včetně vitamínu C, beta karotenu, lykopenu, luteinu a chlorofylu, které mohou pomoci minimalizovat škody způsobené volnými radikály a mohou pomoci snížit riziko chronických onemocnění.
Chlorella může pomoci udržet hladinu cukru v krvi zkontrolovat
Správa vaše hladina cukru v krvi je zásadní pro zamezení diabetes typu 2 a podporovat celkové zdraví. Zatímco chlorella není všelékem (vaše nejlepší obrana proti T2D se správně jíst, udržet přehled o vaší hmotnosti a výkonu), brát to pravidelně může pomoci.,
Jak u zdravých lidí, a ti, kteří mají vysoké riziko pro problémy s cukrem v krvi snížena jejich hladiny glykémie nalačno po užívání chlorelly denně po dobu 12 týdnů, jedna studie ukázala.
mohlo by to zvrátit vaše tréninky
potřebujete šťouchnutí v tělocvičně? Chlorella by mohla pomoci. Díky aminokyselinám s rozvětveným řetězcem bylo prokázáno, že užívání 6 gramů látky denně po dobu 4 týdnů zlepšuje příjem kyslíku cvičenců, což je klíčový ukazatel vytrvalosti.,
je To jako ochranka pro vaše oči
v Průběhu času, modré světlo vyzařované ze slunce může poškodit buňky v sítnici a riziko pro problémy se zrakem, jako je makulární degenerace. (Telefony a notebooky vyzařují modré světlo příliš, ale není tam žádný důkaz, že modré světlo z elektronických zařízení poškozuje vaše oči, i když to může bordel s spánku.)
Chlorella je silný zdroj lutein a zeaxantin, dva antioxidanty, osvědčená v boji proti modré světlo je škodlivé účinky a nižší riziko makulární degenerace.,
je to zdroj omega-3s bez ryb
tučné ryby, jako je losos a tuňák, skutečně získávají EPA a DHA omega-3 z jedení rostlin, jako je chlorella. Takže pokud nejste fanouškem mořských plodů nebo je prostě nejíte velmi často, můžete důvěryhodně jít přímo ke zdroji a získat omega-3 z doplňků na bázi řas, jako je chlorella.
Chlorella může pomoci zmírnit PMS a bolest v období
některé výzkumy naznačují, že užívání doplňků chlorella může pomoci zmírnit bolest v období. Studie u 44 dívek s menstruačními křečemi zjistila, že užívání 1.,5 gramů chlorelly denně po dobu 8 týdnů zlepšilo příznaky, jako jsou křeče, bolesti hlavy, únava a snížený zánět.
je to dostatečné k ospravedlnění přidání chlorelly do vaší stravy ve dnech předcházejících vašemu období? Ty se rozhodni.