je mléko špatné pro vaše kosti?
Scientific American představuje Nutrition Diva Quick & Dirty Tips. Scientific American a Quick & špinavé tipy jsou obě společnosti Macmillan.
Výživa Diva posluchač Rono píše:
„Můj zdravotní trenér říká, že bych měl vyhnout mléko, protože je kyselé a, na rozdíl od společné přesvědčení, se vlastně poškozují vápníku v kostech. Vždy jsem věřil, že mléko je dobrým zdrojem vápníku., Ve skutečnosti trvám na tom, že moje děti mají alespoň 2 porce mléka denně! Opravdu mléko vyčerpává vápník z kostí? Mám to přestat dávat svým dětem?“
myšlenka, že mléko a mléčné výrobky oslabují kosti, neustále získává trakci v alternativních zdravotnických komunitách. Samozřejmě, že to je v rozporu s konvenční moudrostí, že mléčné výrobky pomáhají budovat silné kosti tím, že poskytují vápník. Je konvenční moudrost špatná? Pojďme se blíže podívat na důkazy.
způsobují mléčné výrobky osteoporózu?,
lidé, kteří mají podezření na roli mléka ve zdraví kostí, rádi poukazují na to, že země s nejvyšší spotřebou mléčných výrobků mají také nejvyšší výskyt osteoporózy. Je to přesvědčivý důkaz, že mléčné výrobky způsobují osteoporózu? Ani vzdáleně.
Existuje mnoho věcí, které ovlivňují zdraví kostí, včetně, genetika, fyzická aktivita, tělesná hmotnost, kouření či vystavení pasivnímu kouření, užívání alkoholu, hladiny hormonů a léků., Pokud je některý z těchto rizikových faktorů častější v zemích, které mají vyšší spotřebu mléka, pak souvislost mezi mlékem a osteoporózou nemusí být nic jiného než náhoda.
>>Pokračovat ve Čtení na QuickAndDirtyTips.com