je pro vás studená voda lepší než voda při pokojové teplotě?
Pokud jste zvědaví co je teplota vody poskytuje nejvíce výhod pro tělo, první pogratulovat sami pro výběr nejvíce zdravý nápoj možnost – voda je ideální pro zůstat hydratované a udržení optimálního zdraví bez ohledu na teplotu.
samozřejmě, pokud jde o pití sklenice filtrované vody, někteří lidé dávají přednost ostré, studené ledové vodě, zatímco jiní přísahají na pokojovou teplotu vody., Je jedna z možností výrazně lepší pro vaše zdraví? Stejně jako u většiny vědeckých otázek je odpověď “ je to komplikované.“Výběr studené vody oproti pokojové teplotě vody se bude lišit v závislosti na situaci.
Cvičení
Pokud se chystáte být porušení pot v posilovně a chcete, aby vaše tělesná teplota zůstane stabilní tak dlouho, jak je to možné, aby opakovaně použitelný láhev plná ledové vody. Může se zdát intuitivní, že studená voda vám pomůže rychleji vychladnout při cvičení a tento logický předpoklad je zakořeněn ve vědě.,
vaše tělo vynakládá energii při „zahřívání“ studené vody, která má být použita v celém těle. Tento proces uvolňuje energii ve formě tepla a pomáhá tělu samoregulovat, když procházíte vyčerpávajícím tréninkem. Studie sportovní výživy zveřejněná v roce 2012 zjistila, že pití studené vody pomohlo udržet teplotu jádra déle pro téměř polovinu účastníků.
Hubnutí
Protože vaše tělo používá energii, aby teplota studené vody blíže k jeho vnitřní teplota, mnoho lidí věří, že pití studené vody bude pomáhat při hubnutí., Technicky je to pravda, ale množství spálených kalorií je pouze 8 kalorií na šálek studené vody.
To znamená, že pokud jste spotřebovány všechny studené vody na jeden den (alespoň 8 sklenic stojí za to), který by hořet jen 64 více kalorií, než byste, pokud jste spotřebované vody o teplotě místnosti. To znamená, že pití jakéhokoli typu vody pomáhá při hubnutí, protože voda obsahuje nulové kalorie. Přechod z ovocné šťávy nebo sody na vodu během jídla bude mít drastický účinek, pokud se snažíte zhubnout.,
trávení
zde máme jasného vítěze: voda při pokojové teplotě je vhodnější pro napomáhání trávení v těle. Studená voda může způsobit zmenšení krevních cév, což omezuje schopnost vašeho těla trávit potravu. Z tohoto důvodu byste se měli během jídla rozhodnout pro vodu při pokojové teplotě, zejména pokud máte zažívací potíže, jako je IBS nebo zácpa.
teplota v místnosti voda rozkládá potravu v žaludku rychleji a udržuje trávení v stálém tempu., Pití pokojové teplotě nebo teplé sklenici vody může také pomoci vaše hlava jít pryč rychleji, zůstat hydratované a vyhnout studené nápoje, když máte migrénu.
Voda Je Vždy Nejlepší Volba,
Zatímco některé situace jasně prokázat jeho nezbytnost jedné teploty nad ostatními, většinu času se můžete rozhodnout, na základě vašich osobních preferencí. Pobyt hydratovaný a pití velkého množství vody po celý den poskytuje spoustu zdravotních výhod bez ohledu na teplotu.,
zajistěte osvěžující a čistou filtrovanou vodu všem ve vaší rodině instalací celého systému filtrace vody v domě. Kontaktujte Pelican Water a zjistěte, jaký systém je vhodný pro váš domov.