je to důvod k obavám, pokud se necítíte hlad po dlouhou dobu?
když tělu dochází palivo, vzniká pocit chuti k jídlu a hlad. To však není jediná věc, která reguluje hladinu hladu. Je také řízen faktory, jako je pokles hladiny cukru v krvi nebo zvýšení některých hladových hormonů. Hypotalamus mozku řídí vaši chuť k jídlu a hlad. Mohou však přijít chvíle, kdy se vůbec necítíte hladoví., Zde je několik důvodů, proč necítíte hlad a kdy byste měli začít dělat starosti.
úzkost
Pokud máte úzkost, vaše reakce na let a boj uvolňuje určité hormony, které zpomalují trávení a chuť k jídlu. Pokud trpíte úzkostnou poruchou, můžete mít také příznaky, jako je nevolnost, která také ovlivňuje váš hlad.
deprese
deprese může vést k dlouhodobé ztrátě hladu. Studie zjistily, že deprese postihuje určité části mozku, které sledují fyziologický stav těla, který zahrnuje vaši chuť k jídlu a hlad.,
Napětí
Stres může vést k nevolnosti a zažívací potíže, které mohou mít negativní dopad na vaši chuť k jídlu. Vaše chuť k jídlu je také ovlivněna přímo v závislosti na typu stresu. Akutní stres, který aktivuje reakce boj nebo útěk je myšlenka mít více přímé a náhlé vliv na vaše chuť k jídlu
Nemoc
Nemoci jako chřipka nebo žaludeční chyba může také způsobit ztrátu chuti k jídlu. Respirační onemocnění také blokují váš čich, který způsobuje, že jídlo se zdá nechutné., Tato onemocnění také přicházejí s příznaky, jako je nevolnost, která má vliv na vaši chuť k jídlu.
těhotenství
těhotenství obvykle vede k problémům, jako je snížení hladu a také averze k určitým potravinám. Nevolnost a pálení žáhy během těhotenství mohou také ztěžovat pocit hladu správně.
léky
ztráta chuti k jídlu je považována za vedlejší účinek mnoha léků, které obsahují antibiotika. Antihypertenziva a také sedativa. Často jsou doprovázeny vedlejšími účinky, jako je únava a nevolnost., Záření a chemoterapie používané k léčbě onemocnění, jako je rakovina, má také nepříznivé účinky na vaši chuť k jídlu.
kdy je důležité navštívit lékaře?
není to vždy, že ztráta chuti k jídlu je důvodem k obavám. Je však vaše ztráta hladu doprovázena některým z těchto příznaků, pak musíte vyhledat odbornou pomoc.,
- Obtíže při polykání
- Není schopen jíst po delší dobu
- Časté pocit nevolnosti
- Bolesti při konzumaci potravin
- Nevysvětlený úbytek hmotnosti
Zde je, jak můžete stimulovat vaši chuť k jídlu
Zde jsou některé způsoby, jak můžete stimulovat vaši chuť k jídlu, pokud si nejste hlad příliš často
Chuťově vynikající jídla
To je užitečné, aby vařit jídlo s řadou různých bylin a koření. Čím chutnější je vaše jídlo, tím je pravděpodobnější, že vaše chuť k jídlu bude stimulována., Tímto způsobem se vaše smysly těší na jídlo a ochutnávku jídla.
menší jídla s více kalorií
nenuťte se, pokud nemáte hlad. Místo toho jíst menší jídla, která jsou plná kalorií, abyste byli schopni splnit energetickou potřebu vašeho těla.
jezte to, co máte rádi
někdy je důležité jíst, co vaše tělo v tuto chvíli žádá. Dokonce i když to není velmi zdravé jídlo, nezbavujte se ho. Můžete se vrátit ke správě vaší stravy, jakmile se vaše chuť k jídlu vrátí.,
nastavit připomenutí
Pro některé lidi může být důležité, aby si neustále připomínali, že musí jíst. Je to jednodušší, pokud budete mít přehled o své stravovací plán a nastavit připomenutí pro kdykoliv budete muset jíst jídlo nebo svačinu.